15 opțiuni (chiar mai mult) decât să înlocuiască pâine în lchf sandwich

Sandwich-uri nu ar trebui să dispară din dieta keto. Sasha Kuznetsova a colectat ușor pentru tine (și nu) opțiuni decât să înlocuiască pâine dăunătoare.

U Navigați la LCHF-dieta sugerează că pâine, pâine, Pita și alte chifle dispar complet din viața ta. Dar se poate sprijini pe grăsimi, brânză de înaltă calitate și cârnați. Jumătate un sandwich este deja acolo, este mic.

Sandwich - literalmente unt cu pâine. Uneori clasice bine din spate, de exemplu, cu low-carb noastre LCHF-role. Pentru varietate, aveți posibilitatea să le frotiu pateu: (. Avem instrucțiuni cu privire la modul de a face plăcintă cu adevărat delicios) pește sau ficat.

Wrap verdeață și carnea poate fi în ceto-tort.

grăsime moale sau brânză topită ușor face o pereche interesantă cu Pâine crocantă. Cu ei este posibil să se aplice „prietenos“ cu hummus dovlecei.

Sandwich cald cu sos picant. sunca, ardei gras și o porție generoasă de brânză pentru a găti prin intermediul pentru pizza.

Baza pentru tartlets de fistic. cu excepția cazului în indulcire stevia, poate fi unul excelent pentru furnizarea de gustări festive. De exemplu, se adaugă uleiul cu ierburi și o bucată de somon.

LCHF-clătită perfect cu pate. dar niciodată nu se poate pune sahzam, dacă doriți, de exemplu, înfășurat într-o bucată de carne de porc sau cu legume.

Brânză și cârnați nu este neapărat felii subțiri situate pe o bucată de pâine, ei vor merge bine pentru un sandwich bază.

Opțiune mic dejun rapid sau o gustare - o brânză tare și unt. Încercați brânza și untul la temperatura camerei - aceasta este gustul magică.

Keto-clasice - la gratar halloumi sau suluguni ca sandwich bază cu ei, combinat cu aproape orice ingrediente ale sandwich clasic.

Un suluguni clătită creat doar pentru a înlocui pita!

Magnific LCHF-produs, care, în unele cazuri, poate înlocui o bucată de pâine. De exemplu, în cazul în care, în trecut, stilul de viață carbohidrați te iubesc sandwich-uri cu caviar sau pește.

Ouăle pot fi preparate în asemănarea cu chifle - oopsie-pâine. Este suficient să bici albului, se adauga galbenusurile la crema de brânză, se amestecă toate și se coace în cuptor. UPSI-pâine va fi baza de mic dejun dulce, dacă adăugați să-l mousse de ciocolată.

Dacă aveți o tigaie destul de mare, puteți găti o omletă foarte subțire (doar bate ouale cu un varf de cutit de sare) și înveliți-l tot ce dorește inima ta.

Legume, plante aromatice, CIUPERCI

Orice brânză este combinat cu legume. Suluguni, mozzarella, telemea, brânză topită „se va juca“ cu ardei și roșii, dar din brânză de vaci cu morcovi se vor dovedi tartine delicioase.

cremă de brânză, pe care ne place să se rostogolească, are sens să fie înfășurat în castravete. bacon prăjit sau somon. În absența lavas în viața ta te uiți.

înlocuire neobișnuit pentru chifle hamburger ar putea fi ciuperci. Ei, de altfel, este foarte „vorbesc“ de susan. Un buton de ciuperci mari, cu un capac gol la interior poate fi umplut cu carne și / sau brânză și se coace.

Fanii pohrustet pot utiliza foi de varză (normale sau Beijing), salata verde, spanac frunze mari. Verzii fac tacos excelente și ceto-role.

Există o varietate de gura-adăpare, dar rețetele insalubre „bărci“ a pâinii, umplute cu legume, mezeluri / carne și brânză. Aceasta este o opțiune bună pentru a trata un partid mic, dar dacă în loc de pâine, utilizați o tavernă mare, face un mare LCHF-opțiune.

Cele mai delicioase într-un sandwich întotdeauna ceea ce top: pește roșu cu unt, brânză, roșii și salată, salam sau șuncă. De ce întrerup gustul pâinii? LCHF sandwich există, este suficient pentru a elimina dintr-o componentă carbohidrat și un vis, vis, vis.

Almond și făină de nucă de cocos pot fi găsite acum în mai multe magazine. Psyllium au dyukanschikov și farmacii. Am cumpăra produse de pe iHerb - parcela va trebui să aștepte, dar o astfel de achiziție poate salva de multe ori. Aș fi fericit, dacă ați comandat la iHerb utilizați codul meu KLK579. Vei fi oprit, iar eu - remunerația la care pot comanda mai multe produse, verifica mai multe rețete și să le împărtășesc cu voi.

Foto: Cilantro, Foreverfit.tv