Cum de a gestiona emoțiile

Pentru a face ceva cu emoție, este bine să se înțeleagă că o astfel de emoție. Voi începe la emoțiile de la bun început. Orice persoană are o minte și el este în măsură să ia într-un fel în informații din lumea exterioară. De asemenea, orice persoană care are deja o anumită experiență de viață, ceea ce înseamnă că există unele informații despre lume și despre sine, pe care a stăpânit. Orice persoană care are un corp fizic și simt. În fiecare moment al vieții corpului care se simte ceva: frig sau căldură, greutate sau luminozitate, tensiune sau de relaxare, etc. Și apoi, în cele din urmă, un om are emoții ... Dar ce este emoțiile? Emoțiile - un răspuns de reacție organismului la gândurile unei persoane. Emoțiile sunt la tot poporul. Unii oameni sunt conștienți de ele, în timp ce altele - nu. Unii arată emoțiile lor sub forma unor schimbări în ritmul și tonul vocii, gesturi, cuvinte și alte emoții nu arată. Dar emoțiile sunt la tot poporul.

Aici este un exemplu de modul în care se naște emoție. Imaginați-vă în picioare în linie pentru bilete pe tren. Tu stai timp de o oră, iar apoi închideți rândul tău pentru a comanda bilete, dar de data aceasta înainte de a închide fereastra din cauza pauză tehnică. Care sunt emotiile pe care pot apărea? De exemplu, grăbește-te câteva minute și nu decid nimic. Apoi, emoțiile nu se poate schimba sau esti un pic supărat. A doua opțiune, vei întârzia la o întâlnire importantă, și câteva minute în coada de așteptare este foarte nepotrivit. Apoi, s-ar putea vedea furia. Sau, o altă opțiune, vă așteptați pentru un prieten cu care ar dori să aleagă biletele împreună la birou și în timpul fiecare pauză doar au timp să vină la tine. În acest caz, este posibil să primiți plăcere de la faptul că lucrurile merg bine. Aceeași situație, dar mintea ei poate interpreta mod complet diferit, și ca răspuns la această evaluare apar emoții.

Emoțiile nu trebuie confundat cu sentimente. în sensul de timp mai îndelungat și întotdeauna apar în legătură cu o anumită persoană, dar mecanismul de aspectul este la fel ca și cu emoțiile. Emoțiile pot apărea mai multe sau schimba drastic unul pe altul. Emoțiile pot fi controlate. Și emoțiile afectează credințele. De exemplu, credința că trebuie să câștige într-un joc distractiv, atunci pentru orice pierdere va apărea emoții negative. Sau convingerea că nu ar trebui să accepte ajutor de la alte persoane în acordarea de asistență pentru persoanele care pot declanșa, de asemenea, apariția emoțiilor negative sau sentimente.

De obicei, dă emoții negative disconfort și oamenii doresc să experimenteze emoții mai pozitive. În orice caz, pentru a schimba polul emoțiilor, este necesar să se schimbe cursul gândurilor sale. De exemplu, într-o situație care pare la prima vedere un negativ, găsiți argumente pro, sau a veni cu un mod frumos din această situație. Puteți da o situație negativă la „tot ceea ce se face. - pentru mai bine“ Și pentru că gândurile influențează apariția emoțiilor, apoi să învețe să se oprească în cazul în care gândurile și emoțiile sunt, de asemenea, oprite. Acesta este subiectul multor practici spirituale orientale. Sau, ca organismul reactioneaza la gândire, și, prin urmare, există emoții, puteți învăța să se întoarcă la corpul și relaxează mușchii încordați sau elimina disconfortul corporale și sentimente negative dispar, deoarece acestea vor avea nici un loc în organism.

Astfel, pentru a controla emoțiile, puteți utiliza următoarele metode:
1. schimba cursul gândurilor sale. Acele evenimente care par a fi negativ, mental le transforma în unele pozitive. De exemplu, să se acorde importanță „tot ceea ce se face. - pentru mai bine“
2. Pentru a opri de gândire. Nu te mai gândi dedicate mai multe practici orientale.
3. schimbi convingerile. Convingeri despre tine si despre lumea din jurul lor joacă un rol important în apariția emoțiilor. Aceste credințe care declanșează emoții negative, pot fi eliminate și în locul lor a pus alte credințe. munca proprie de convingere nu este întotdeauna ușor.
4. Schimbarea senzațiile din corp. Porțiuni de tensiune în organism să se relaxeze, uita-te pentru o poziție confortabilă a corpului, etc. Deoarece corpul și emoțiile sunt legate, astfel încât schimbarea senzațiile din corp, și emoțiile schimba.

Pentru a aplica oricare dintre modalitățile de a controla emoțiile, trebuie să înveți să te observa în acest moment, pentru a ține evidența gândurile, sentimentele și senzațiile din corp. Fara capacitatea de a se recunoaște în acest moment, nici una dintre metodele de control emoțiile nu va ajuta.