Sport exersat în repaus înlocuiți rolele de rulare - de fitness - exercitii pentru pierderea in greutate - Sănătate -

Patinaj trenuri shutterrstock sistemului cardiovascular

Majoritatea adulților patinaj tind să se gândească în mod exclusiv, joacă de copil. Dar, în Europa, în ultimii ani, popularitatea de patine inline a crescut considerabil în rândul persoanelor de vârstă medie. Medicii ajuns la un consens că patinaj cu role este capabil să înlocuiască jogging. Această activitate este potrivit pentru toți - copii și adulți, femei și bărbați. Patinaj cu role pot fi atribuite sportul activ. Pentru patinatorii inline le folosesc nu numai într-un mod convențional, dar, de asemenea, vine cu noi tendinte de schi, care includ sărituri și alte elemente diferite.

Povestea
Primele role, sau mai degrabă prototipul lor a apărut în 1743, iar prima încercare de a merge pe patine cu rotile datează din 1760. Aceste demo-uri sunt la distanță seamănă foarte o versiune modernă de patine. roțile lor erau din metal, iar fixarea lor nu au permis să controleze patine. Primul brevet pentru această invenție a fost obținut în 1819 în Franța. Timp de mulți ani, caii au fost schimbate și modernizate. În 1876, primul dispozitiv de frânare a fost propus pentru role și patinaj cu role a devenit mai puțin traumatică. A fost doar în 1979, a cumpărat video ca de obicei, și apoi patine cu rotile de design practic nu sa schimbat, doar îmbunătățit.

concediu de frumusețe
Rollerblading efect îmbunătățirea rezistenței poate fi bine asimilată de rulare sau cu bicicleta. Este, de asemenea, de divertisment pentru copii are mai multe avantaje față de diferitele tipuri de fitness. De exemplu, patinaj cu role trenuri mai eficient sistemul cardiovascular al unei persoane decât un aerobic pas de clasă. Procesul implica toti muschii picioarelor, care nu pot fi atinse prin alte exerciții. patinaj regulat intareste muschii, mersul devine ușor și grațios. Coordonarea motorului se îmbunătățește treptat, iar mintea devine mai clară.

Odihnă și pierde în greutate
Patinaj cu role - este o modalitate buna de a pierde in greutate. Cu lent corpul uman se deplasează expends aproximativ 400 kcal pe oră, iar la rapid si 900 kcal pe oră, în timp ce pentru o oră de aerobic consumă uman 800 Kcal. Patinaj cu role pot fi diferite, este posibil să se danseze în același timp, pot juca tenis sau baschet sau să se angajeze în freestyle acrobatice.

mastering patine
Patinaj cu role pot fi învățate destul de repede. Trebuie doar să ne amintim că nu toate suprafețele potrivite pentru acest scop. Trebuie sa fii atent la drum asfaltat umed și cu un non-acoperite sau în formă. Ride nu este recomandat pentru piscine sau nisip. Locul pentru schi este mai bine de a alege locuri cu aer curat, pentru că în procesul de patinaj de lucru în mod activ de lumină, și expunerea prin inhalare de evacuare poate dăuna organismului. Este necesar să se aibă în vedere siguranța altora, mașini și animale.

reglementările de siguranță
Pentru patinaj este necesar pentru a afla cum să dețină rack. Se pare că acest lucru: corp înclinat ușor în față, lățimea umerilor picioarele îndoite în afară și ușor la genunchi, un picior înaintea celuilalt polrolika. Severitatea corpului atunci când conducere este transferat în mod uniform de la un picior la altul. La frânare, greutatea corpului este distribuit pe tocuri dumneavoastră, și degetele de la picioare, în același timp, nu a ridicat. Indiferent de nivelul de cunoștințe de patine, trebuie să purtați întotdeauna de protecție, așa cum se va face patinaj mai sigur. Înainte de prima dată să stea pe role, ar trebui să consulte o persoană cu experiență și cunoștințe minime de patine cu rotile și de control al frânării.