Spiritualitate, meditație mantra

Ce este meditația mantra?

meditație Mantra - este un instrument de lucru pe sine în căutarea spiritualității și mai aproape de adevăr. Se separă rapid și eficient conștiința corpului, de la conștiința minte. Atunci când este privit din lateral - un proces de repetare multiplă de cuvinte sau fraze.

Există mai multe tipuri de meditație mantra. In acest articol voi vorbi despre un singur, care dă un efect rapid și se va potrivi chiar persoana neinstruit.

Un rol major în meditație mantra vibrații de redare a vocii. Mintea se adaptează să urmeze. Și acest lucru este o veste bună. Acest lucru înseamnă că lucrăm cu mintea în mod indirect. Având în vedere că în mod direct pentru a face foarte dificilă (de exemplu, za-zen - meditație pentru a calma mintea). Cine a încercat să - el înțelege.

Dacă vorbim despre mecanica procesului, este suficient să spunem că totul în lume este energia. Aceasta este una dintre puținele fapte, care oamenii de știință sunt de acord cu ezoterice. Continuarea acestui fapt - energia este vibrație. Afecteaza vibrația poate afecta energia. Pentru a realiza acest lucru în practică, utilizarea principiului diapazon.

Ce înseamnă toate acestea, în cazul nostru? Am definit vibrațiile de frecvențe implicite. Noi nu suntem mulțumiți de ea, și vrem să-l crească (la percepția ar putea percepe lume mai subtile). Vom începe să genereze aceste „vibrație mai subtilă“ cu aparatul vocal. Corp (de la fizică și de mai sus) începe să rezoneze ca diapazon și de a crește frecvența. Ca rezultat, începem să vedem lumea un pic diferit. Pentru a fi mai precis, vom începe să percepem o lume diferită. Ca urmare, ne simțim un sentiment de euforie și de luminozitate. Mintea începe să funcționeze mai bine și mai ușor, se trezește optimism, obținem o experiență valoroasă. Dar aceasta este doar o descriere. Este mult mai ușor de a încerca o dată, încercați să-și imagineze procesul.

Practica de meditație mantra.

1. Stați într-o poziție confortabilă, cu spatele drept dumneavoastră.

2. Închideți ochii și de a face 3 respirații adânci lent. Relaxăm.

3. După o altă respiratie adanca, pe o expiratie lung recita în mod clar volumul mediu de voce mantra, care se întinde întregul ciclu de sunet expiratie. Toată atenția este îndreptată spre sunetul vocii sale.

4. Se repetă timp de 5-15 minute. Mai târziu, puteți crește sesiunea. Cu cât - mai puternic efectul.

5. Când ați terminat, face mai multe 3 respirații și deschide ochii.

6. obține încet în sus și du-te să se spele cu apă rece (în cazul în care nu sa efectuat meditatie inainte de culcare). Acest lucru va ajuta la sol, pentru o rentabilitate adecvată în lumea de zi cu zi.

Sfaturi pentru meditație mantra:

1. Cel mai bun mod de a petrece meditația dimineața devreme - vă permite să se trezească și să tune într-un mod pozitiv, care va afecta întreaga zi.

2. Efectul cel mai puternic se simte atunci când vă simțiți bine sau deprimat.

3. Poziția de meditație ar trebui să fie convenabil.

4. Dacă meditația mantra a cheltuielilor cu cineva ca un cuplu sau într-un grup - efectul este amplificat de mai multe ori.

5. Pentru o imersiune mai completă utiliza fonduri suplimentare - lumânări, tămâie, Mandala, și așa mai departe.

6. În cazul în care mintea este distras - nu vă faceți griji - trebuie doar să se întoarcă ușor gândurile să se concentreze pe sunetul vocii sale.

7. A nu se confunda această tehnică de meditație mantra, bazată pe tuning vibrația de la ideologice, în care principalul factor - concentrarea asupra numelor lui Dumnezeu cu scopul de a se apropie de ea. În al doilea caz, meditația se face cu un rozariu și expresiile ei înșiși sunt mai lungi și pot fi pronunțate într-o șoaptă.

Mantra la meditație mantra

Există mai multe cuvinte și fraze pentru a practica. Personal, am folosi doar 2 mai, în opinia mea, eficientă:

1. Gouranga. Silaba "Go-ra-un-ga."

Primul dă un sentiment de euforie și de liniște. Al doilea se separă de mulțimea madding.

Informațiile de mai sus, mai mult decât suficient pentru o bună practică. meditație Mantra - acesta este un mare instrument multi-scop, care ar trebui să fie în arsenalul oricărei spiritualități. Exact cum și când să-l folosească - va spune experiența.