Somn hormon melatonina
Elixirul tinereții și longevității, oamenii au încercat să inventeze mulți ani, dar mulți nu au fost chiar conștienți de faptul că este în corpul nostru. Acest hormon melatonina de somn, care este situat la fiecare dintre noi în creier.
Pentru o lungă perioadă de timp sa crezut ca glanda pineala mica, nu are nici o funcție utilă, și nimeni nu-l amintit pentru o lungă perioadă de timp. Oamenii de știință au început să vorbească serios despre melatonina, un hormon al glandei pineale, la începutul secolului trecut. Studiile au fost impresionante.
Sa dovedit faptul că hormonul de somn este foarte important pentru funcționarea normală a organismului, este responsabil pentru ritmurile zilnice și sezoniere ale corpului, este ceasul nostru biologic. Melatonina este produsă din aminoacidul triptofan. Amino acid devine în corpul nostru prin alimente. Procesul se desfășoară după cum urmează: triptofan atinge glanda pineală, împreună cu fluxul sanguin, unde este transformat în bodrosti- hormonului serotonină și la lăsarea serii, care este convertită în hormonul melatonină. De îndată ce răsare soarele, din nou, format din melatonină triptofan. Perioadele de veghe si somn alternativ.
Proporția de melatonină în timpul zilei este mică, și începe să se acumuleze în organism, de două ore până la culcare, cu condiția ca persoana respectivă nu este în lumina strălucitoare. Faza activă a melatoninei în toți oamenii au reprezentat pentru aceeași perioadă, de la 23 pm până la 3 dimineața.
Concentrația de melatonină în sânge este redus după 60 de ani, motiv pentru care la această vârstă, tulburari de somn. Somnul devine superficială, dificil de a adormi, dimineața vine naștere devreme.- procesele regenerative în celule și țesuturi au loc în timpul nopții. Toate aceste procese sunt reglementate de hormonul melatonină. Că nu există tulburări în organism, acesta trebuie să fie prezent în cantitate suficientă.
- Melatonina influențează dezvoltarea aterosclerozei. El incetineste boli cronice, este necesară pentru a proteja creierul si inima, este responsabil pentru procesele metabolice din organism. Acum, oamenii de știință cred că hormonul este capabil de a prelungi durata de viață a omului.
- Melatonina intareste sistemul imunitar, ca in timpul somnului anticorpi produși la microbi și viruși la om.
- În cazul în care hormonul nu funcționează în vigoare, nivelul de melatonină în sânge este redusă. Omul începe să se plângă de insomnie și depresie, hormonale glitch si sistemul imunitar. Acest lucru poate duce la boli grave. Multe persoane în vârstă suferă de insomnie și de boli cronice se datorează faptului că organismul le-au redus producția de melatonină.
Cum de a construi un vis?
Pentru a construi un vis de mai mulți ani, este necesar să se mărească producția de melatonină. Vă sugerez să folosească instrucțiuni simple. Dezvoltarea obiceiul va trebui să revizuiască, dar aceste eforturi vor plăti în curând off.
Încercați să evitați seara pentru a sorta lucrurile, sistemul nervos stres inutil. Sistemul nervos trebuie să fie amplasat într-o stare de echilibru, calm. Amintiți-vă că hormonul inhibă stresul.
