Sfecla dieta dieta comentarii și rezultate pe

reguli generale

Dieta de sfeclă de slăbire se referă la categoria monodiets în cazul în care timp de 3-7 zile o discontinue de sfeclă protrudes.

Din cele mai vechi timpuri de sfeclă este cunoscut pentru proprietățile sale minunate. bunicile noastre și străbunicile folosit ca un laxativ, analgezic, diuretic și agent anti-inflamator. De asemenea, sfecla necesară pentru boli ale tractului gastro-intestinal. Astfel, dieta sfeclă nu se poate obține numai forma dorită, dar, de asemenea, îmbunătăți foarte mult sănătatea dumneavoastră.

Un avantaj imens în conținut ridicat de sfeclă de betaină - o substanta care ajuta la arderea grasimilor. Acesta este după cum urmează: substanța produce oxidarea celulelor adipoase, ele pierd contactul cu vasele de sânge și să moară. În plus, betaina este capabil să scadă nivelul de aminoacizi din organism, cum ar fi homocisteinei. prin urmare, care este posibil dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Acesta este motivul pentru sfecla de zahăr și valoros ca un mijloc de a participa la hematopoieza normale.

În plus, sfecla conține polifenol curcumin. care impiedica celulele adipoase nou formate pentru a dobândi nave, precum și un efect pozitiv asupra recuperării musculare și are un efect analgezic.

Un avantaj imens al acestei legume este aceea că ea conține o cantitate semnificativă de fibre care reduce pofta de mancare si, dupa aceea, contribuie la pierderea in greutate. În plus, fibra de sfeclă este capacitatea valoroasă de a normaliza procesele metabolice din organism.

Și aceasta este doar o mică parte din substanțe utile, care este bogat în sfecla simplu! Mai presus de toate ea este sursa de sodiu, fier, magneziu, potasiu, iod, fosfor, cupru, calciu, dioxid de siliciu, vitaminele A. În. B9. C. PP. pectine.

Cât de util sfecla in dieta?

De multe ori dietele urmăritori sunt interesați de: dacă este posibil să mănânce o sfecla dieta? Raspuns: desigur! Mai mult decât atât, sfecla poate fi consumat în totalitate pe orice dieta si proaspete, si fierte la cuptor - fie. Aceasta leguma cu adevărat valoroasă numai 43 kcal, și la fel de bun, doar uita-te!

Acesta intareste sistemul imunitar. In particular, vitamina C. iod, fier, fosfor și să sprijine sistemul imunitar al unei persoane in timpul unei diete: un moment în care este necesar acest lucru. Este cunoscut faptul că tesutul adipos al corpului uman contine celule care sunt la fel ca „rezerva pentru o zi ploioasă“ pentru sistemul imunitar. Și a pierde în greutate, suntem, într-un fel sau altul, pierdem nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, de sănătate. Spre bucuria tuturor, spectrul de vitamine conținute în sfeclă este atât de mare încât a pierde în greutate, cu ajutorul ei nu suportă aproape nici un prejudiciu.
Ea participă la procesul important de hematopoieza. Și anume, vitamina B9 ajuta la producerea de celule rosii din sange - celule rosii din sange. În plus, sfecla de zahăr este prezentat femeilor in timpul menstruatiei, pentru a face față sănătății și simptome de anemie slabă.
Excelent curăță organismul. Sfecla, cu utilizarea regulată, este capabil să accelereze limfootok totală. Aceasta, la rândul său, asigură o eliminare rapidă a toxinelor și a depunerilor de sare.

Cum de a pierde in greutate pe sfecla?

Dieta Sfecla are un al doilea nume - Buryakova dieta pentru pierderea in greutate. Dar, indiferent de numele, acesta poate fi proiectat timp de 3 zile sau 7 zile.

Pentru prânz și cină, trebuie să mănânce 200-300 grame de sfecla fierte sau proaspete, precum și 100 g de pește alb sau pui și salată de legume mici fara pansamente.

O dieta proiectat timp de 7 zile, vă permite să piardă până la 10 kg, și transferate la fel de ușor ca și versiunea anterioară, datorită meniului non-macră și variat.

Sfecla pot fi consumate crude, fierte sau coapte, cel puțin 0,5 kg pe zi, separat sau în salate de legume. Dacă se dorește, puteți sta pe sfecla si morcovi - compozițiile lor sunt similare, și morcovi, de asemenea, puteți găti sau mânca în stare proaspătă. Regula principală - fără ulei, sare și condimente.

În plus, acesta trebuie să fie prezentă în meniul de lapte și produse lactate scăzut de grăsime produse: brânză, brânză de vaci, iaurt, chefir și lapte acru, lapte.

De asemenea, în dieta trebuie să fie grăsimi animale sunt carne și pește. Acestea ar trebui să se pregătească metode dietetice: fără ulei și sare, aburit, sau se coace de gătit.

Boabe de cereale pot fi de asemenea prezente în dieta. utilizare excelent orice masă de 100 de grame, în vas, fără a adăuga miere, zahăr, unt, și se fierbe terci ar trebui să fie pe apă, mai degrabă decât laptele.

După cum ați putut observa diferite dieta Buryakova plin, meniu echilibrat, astfel încât să-l stațiune se află, fără nici o teamă pentru sănătatea lor. În plus, în cazul în care, după o săptămână, după ce a primit rezultatele nu sunt oarecum mulțumiți, dieta poate fi prelungită cu un alt cuplu de zile, si foarte dieta, nu utilizați mai mult de 1 dată în 2 luni.

Sfecla pentru a curăța corpul

tort proaspătă are capacitatea de a întinde metale nocive din stomac, radicalii liberi și a substanțelor cancerigene. De asemenea, tortul previne procesele de degradare in intestin, reducerea nivelului de colesterol și cancerigeni în sânge.

Nu numai că, atunci când se iau tort de sfeclă este purgație calitativă, el sverheffektiven de asemenea slăbire. Secretul este ca reduce pofta de mancare. Este suficient la 2-3 ori pe zi înainte de mese sa manance 2-3 linguri de tort sfeclă fără apă, și veți observa că dimensiunea portii consumate a scăzut în mod semnificativ. Deci, stomacul va fi plin de calorii nu-fibre dietetice, va începe un proces complicat de digestie, și începe să piardă în greutate.

De asemenea, puteți curăța intestinele folosind cvas sfeclă. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de:

1 kg de sfeclă;
50 g de zahăr;
¼ linguriță de sare;
50 g de pâine de secară;
3 l de apă călduță.

Într-un recipient mare tăiat sfecla și adăugați toate celelalte ingrediente. Lăsați într-un loc cald timp de 2 zile. Ia sfeclă cvas nevoie de o lună pe un pahar de 30 de minute înainte de masă.

Curățirea ficatul folosind bulion de sfeclă necesită formare pentru o săptămână: este necesar să se concentreze asupra consumului de alimente vegetale și de a da prea sărat, picant, gras, afumat și alcool. Apoi, trebuie să aloce o zi pentru a efectua procedura de confortabil.

sfeclă de mărime medie trebuie să se toarnă 3 litri de apă și se fierbe în măsura în care 2/3 din apa fierbe departe (lichidul trebuie să rămână aproximativ 1 litru). Apoi, sfecla, scoate, se răcește, grătar și să se întoarcă să se fierbe bulion timp de încă 20 de minute.

După trezirea băutură groasă primă porție de bulion (250 ml). drain Următorul bulion, împărțiți în 3 porții și să bea la fiecare 4 ore, în timp ce zona de ficat incalzitor încălzire.

Purificarea prin suc de sfeclă de ficat este mod foarte popular și eficient. Pentru a face acest lucru, să ia o mijlocii sfecla, grătar și stoarce sau dor prin storcator. Sucul rezultat este pus în frigider să stea timp de 2 ore. Toate curs de curățare durează 2 săptămâni. Începe bea suc în porțiuni mici - 1 linguriță, apoi crește treptat până la ¼ cana la ½ cana.

Dacă dețineți un astfel de tratament în mod regulat, de 1-2 ori pe an, și intestine și ficat, în viitor, vă va arăta o mare recunoștință!

produsele autorizate

În plus față de sfeclă de zahăr sub orice formă, sfeclă și sfeclă de zahăr morcov suc de dieta ar trebui să conțină proteine, produse lactate și produse lactate, cereale, legume și fructe.

Cascaval degresat (nu mai mult de 20% grăsime), cum ar fi branza ricotta, mozzarella, Feta;
1,8% brânză de vaci grăsime;
iaurt și zahăr simplu;
lapte al cărui conținut de grăsime nu este mai mare de 1,5%;
scăzut de grăsimi iaurt și lapte fermentat coapte.

De două ori pe zi, este necesară utilizarea 100 grame de carne slaba (curcan sau de pui) sau pește. Desigur, ai nevoie pentru a găti preparate din carne, fără ulei. Acestea pot fi fierte sau coapte, fără sare, este de dorit, dar este permis să folosească o varietate de condimente și ierburi naturale (rozmarin, busuioc, menta).

Cele mai populare feluri de mâncare laterale în timpul dietei de sfeclă includ: hrisca, orz, terci de linte, pentru micul dejun si expertii recomanda sunt fulgi de ovăz cu fructe. Regula de bază pentru acest mic dejun: cereale nu ar trebui să fie fast-food, zahar. Idealul este doar fulgi de ovăz cel mai ieftin, pe care doriți să gătească, nu zaparivat.

În ceea ce privește lichidul în timpul Buryakova dieta, bea ceai verde destul de slab, nu sifon. Cafeaua nu este recomandat să bea.

Produsele Tabelul rezolvate

* Toate cifrele sunt 100 g

Produse în întregime sau parțial restricționate

Dacă alegeți să mănânce în funcție de dieta sfeclă, trebuie să ștergeți din dieta ta orice pâine coaptă cu adaos de coloranți, zahăr, praf de copt, drojdie. Cu toate acestea, această pâine ar trebui să fie excluse din dieta sa clasică.

De asemenea, exclude conservele de legume, carne, cereale, - îi acordă o preferință proaspăt întreg, care se pregătesc ei înșiși.

În plus, nu mananca dulce magazin cumparat deserturi, prajituri, bomboane, prăjituri și plăcinte. Excepția este, dacă într-adevăr a vrut într-adevăr o, vanilie bezea, prune uscate, curmale, ciocolata neagra dulce amar sau ceai cu zahăr.

În acest caz, iar aceasta dieta timp de o saptamana inainte de a incepe, si chiar dieta uita de alcool. În acest moment, corpul și, în special, ficatul, natural de curatare trece. Nu aveți nevoie pentru a interfera cu acest proces.

Produse de masă interzise

Rețete preparate dietetice din sfecla

rețetă pentru sfeclă roșie

Sfecla - un mare avantaj pentru cei cărora le place scăzut de grăsime, supe ușoare. În plus, acest fel de mâncare este foarte ieftin și trebuie să obține orice!

Aceasta supa de sfeclă roșie preparată pe bulion de legume, dar, dacă se dorește, pot fi înlocuite și pui.

1 sfeclă de mediu;
1 morcov;
1 ceapa;
pasta de tomate 1 lingura;
3 catei de usturoi;
patrunjel;
mărar;
dafin;
sare, zahăr, piper și oțet.

Sa purificat apa la fiert într-o cratiță. Sfecla, ceapa si morcovi, se toaca marunt si se fierbe timp de ceva timp, cu adaos de pasta de tomate, zahăr și oțet. Fierbeti sfeclă trebuie să pregătire. Mai departe Transfer legume în apă clocotită și se adaugă sare, piper, frunze de dafin. Se presara cu usturoi și ierburi tocate și se fierbe timp de 2 minute. Calorii astfel de sfeclă roșie - 35 kcal, iar în cazul în care supa de pui, apoi 80 kcal.

sfeclă Reteta Chiftele dietetice

burgeri fara carne fabricate din sfeclă - mâncare slavă, care este foarte ușor de preparare, care a servit perfect, ca un fel de mâncare parte de salată de cereale sau de legume, sau pe cont propriu.

3 sfeclă de mediu;
100 grame de grișului;
2 catei de usturoi;
jumătate verde fascicul;
sare, piper.

Se prepară în prealabil sfecla: se fierbe sau se coace. Apoi răzuiesc sfecla terminat pe o răzătoare fină, se taie marunt ierburi si usturoi. Se amestecă ingredientele, se adauga grisul la burgeri nu s-a dezintegrat în timpul prăjirii. chiftelele Fry pe ambele părți cu un ulei vegetal minim până capătă o culoare aurie.

Salata de sfecla dietetice

Retete pentru salate cu sfecla extrem de diverse: ele pot fi preparate din sfecla proaspete și fierte, diverse legume și aditivi din carne.

Acum vă vom spune despre „salata de iarnă“ de sfeclă, în care masa de vitamine avem nevoie, mai ales în sezonul de iarnă (nu e de mirare că are un astfel de nume).

1 sfecla;
1 morcov;
2 roșii;
salata;
3 crengute de coriandru;
2 catei de usturoi;
busuioc;
50g rădăcină de ghimbir;
semințe de dovleac (opțional).

Se prepară în prealabil sfecla: se fierbe sau se coace. De asemenea, gatiti morcovi. Apoi răzuiesc sfecla si morcovi pe o răzătoare grosier, și ghimbir pe o amendă. Busuioc, coriandru, salată și roșii, se toaca marunt si se amesteca toate ingredientele tocate. Se serveste, presărat cu semințe de dovleac. Calorie aceasta salata de sfeclă roșie util - 97 calorii.

Dieta de sfeclă, în funcție de numeroase comentarii, este foarte bine tolerat și defalcări pe ea sunt rare. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă din cauza concentrației umane excesive pe produsele alimentare: el se gândește mereu la ceea ce va suferi de foame in timpul dietei. Există un sentiment de aproape imposibil, deoarece sfecla destul de ușor.

De asemenea, nu mânca prea mult pe o zi înainte de dieta. Este mult mai ușor să se mute dieta dacă ai 5-7 zile înainte de a merge la un meniu ușor, cu excepția alcoolului, alimente grase si sarate.

În cele din urmă, este demn de amintit faptul că, rupte, întrerupeți procesul, nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, de recuperare a corpului.

Dacă apare în continuare eșecul, fac o pauza de 2-3 zile și să păstreze dieta sfeclă. Dacă se dorește, acesta nu va fi dăunătoare să se extindă pentru câteva zile.

Aici conține note importante pentru dieta ta, care va ajuta să obțineți rezultatele dorite:

Contraindicații

Contraindicații pentru aceasta dieta sunt: scăderea tensiunii arteriale. aciditate crescută a stomacului, pietre la rinichi si diabet.

Sarcina și alăptarea

Sarcina și alăptarea sfecla, desigur, autorizate și util, și foarte dieta ar trebui să fie sub supravegherea atentă a unui medic.

Pro și contra dieta sfeclă

Disponibilitate și simplitate. Dieta este foarte ieftin si usor de preparat, nu are nevoie de mult timp și atenție. În plus, produsele pe care le va lua pe toate cele 7 zile de dieta, pe tot parcursul anului pot fi găsite în magazinul de lângă casă.
beneficiu imens! Poate că acesta este principalul avantaj al dietei de sfeclă: nu numai pierderea în greutate, dar, de asemenea, purificarea și recuperarea organismului.
Se elimina posibilitatea de probleme intestinale și constipație, din cauza efectului laxativ puternic de legume.

Consecințele posibile ale unei astfel de alimente cu conținut scăzut în carbohidrați: amețeli, slăbiciune, greață, și așa mai departe.
Dieta ar trebui să fie utilizate foarte atent, monitorizarea în mod constant sentimentele și starea lor.

Sfecla dieta dieta: comentarii și rezultate

“... Cu încredere pot spune că pierderea în greutate din sfecla de zahăr - cel mai bun mod de a pierde în greutate! Pe o dieta, am învățat o lungă perioadă de timp, iar acum în ultimii 5 ani, în mod constant, de două ori pe an, aranja ei înșiși sfeclă curățenia săptămânală. Em 7 zile de cel puțin 1 kg sfecla, de multe ori fierte în combinație cu fileuri de pui sau cereale. îngrijire excelentă de 6-7 kg pe săptămână. Dar aceasta este doar un bonus frumos la cel mai important pentru a curăța organismul de substanțe nocive acumulate în ea. Vă sfătuiesc pe toți „;
“... Un prieten, un amant stau pe diete, mi-a spus despre dieta sfeclă, spune ea, ea a scăpat de 8 kg timp de 7 zile. Am îndrăznit să încerc, și pot spune că este o dieta foarte eficient! Când o aplică, nici măcar nu simt ca esti pe o dieta, și trebuie cumva să limiteze puterea lor. Este ușor de transportat, pot fi consumate și fructe, carne și varietate de cereale, uneori, chiar și dulce pot fi consumate cu ceai. Categoric pot spune că o sfeclă de dieta este foarte utilă și o mulțime de cineva adecvat ".

pret dieta

Pentru estimarea costului puterii zilnice și săptămânale pentru durata Buryakova dieta, ca bază au fost luate exemplele de meniu prezentate în secțiunea „Meniu (Mod de alimentare)“.

În medie, în fiecare zi, dieta va costa aproximativ 300-500 de ruble: salata de sfecla obligatorie, o proteină în formă de carne, produse lactate, carbohidrati din cereale și orice fibre și autorizate din legume și fructe.

Astfel, dieta dieta sfeclă se referă la un simplu, rentabil și, cel mai important, util, nu necesită o mulțime de consumatoare de timp pentru a pregăti gustoase, mese cu conținut caloric scăzut.