Cum de a planifica o pierdere în greutate dieta Psihologie

Dacă decideți să piardă în greutate, înseamnă că știi de ce ai nevoie de ea.

Cineva vrea să scape de câteva kilograme în plus, dar cineva este vitală. Indiferent de motiv, trebuie să știți exact cât de mult ai nevoie pentru a pierde in greutate, pentru a obține lucruri de facut.

Utilizarea Spreadsheets pentru calcularea greutății ideale, puteți afla greutatea biologică normală. Rezultatele nu pot fi de acord, nu este important, principalul lucru pe care o puteți vedea numărul de kilograme în plus, care este de a scăpa de.

Să presupunem că v-ați decis pe kg. Următorul lucru pe care trebuie să decidă - cât de mult timp pe care doriți să scape de ei.

Pe scurt, dieta dumneavoastră vă gândiți.

De exemplu, intenția ta este de a scăpa de 12 kg excesul de greutate și decide să o facă într-o lună. Acum trebuie să rupă pierderea în greutate a săptămânii. În acest caz, se pare 3,5-3kg o săptămână. Dar noi nu trebuie să uităm că există zile și chiar săptămâni, atunci când organismul este reconstruit si nu resetează kilograme la pierderea in greutate. Prin urmare, în cursul lunii de opriri pot fi simple sau multiple. Aceasta depinde de metabolismul individual și, desigur, de greutatea dumneavoastră personale.

Oamenii care au o mulțime de greutate, în scădere mai repede decât persoanele cu greutate normala mai lent. Când planificați calendarul de cădere excesul de greutate nu trebuie să uite că pierderea rapidă în greutate vă poate duce la tulburări metabolice și ferească Dumnezeu la diferite boli.

Apoi, există un alt factor psihologic, în cazul în care calendarul dvs. nu va fi pusă în aplicare, te ori mai puțin decât era planificat, atunci nu vreau să merg pe o dieta sau a pierde în greutate, în general, arunca. De aceea, înainte de a descrie momentul și valoarea de kilograme nu scrie scop transcendental. Cu dreptul de dieta, persoana medie poate pierde 2-3 kg pe săptămână, dar nu uitați toți în mod individual.

Acum trebuie să-l scrie în jurnalul tău.

Tot ceea ce ai scris nevoie pentru a confirma câteva dorințe.

• Vreau să-și piardă 10 kg de greutate în plus pentru a arata mai tanara si mai frumos,
• Vreau să devin mai sexy,
• cumpăra o rochie nouă sau un costum costum de nunta,
• trăiesc în mod normal, nu ca persoanele cu handicap, etc. etc.

Toate acestea trebuie să fie, de asemenea, înregistrate. Ați putea întreba - de ce timp de deșeuri pe ea? Împărtășiți experiența dumneavoastră. Când nu va dori kgs să plece, sau esti un pic obosit de a sta pe o dieta, atunci există tentația de a arunca totul diavolului, și că este ceea ce va fi. Și apoi stai jos și deschide jurnalul și să vedeți pentru care tot ce ai nevoie. La capul de un gând - dacă voi renunța, nu e nimic ce dorinta poate fi, și toți vor rămâne aceleași. Asta e atunci când te uiți la palmaresul său și de a vedea de ce aceste lucrări.

Cum de a organiza și de a facilita procesul de pierdere în greutate este descrisă în detaliu în articol - asistenții dumneavoastră obligatorii.

Se întâmplă că obiectivele dvs. pentru orice motiv pentru a schimba. De exemplu, o rochie de moda sau persoana pentru care sunteți pierde în greutate căsătorit sau căsătorit sau ai putea pierde câteva kilograme în plus și vă puteți purta rochia de bal sau un costum. Dar, în același timp, nu sunteți mulțumit de aspectul dvs. - nu vă fie teamă să se adapteze obiectivele. Principalul lucru pe care a fost ceva să depună eforturi și să aveți nevoie de tot rândul său, afară.

O să-ți spun mai multe recompense pentru eforturile tale vor fi mult mai mult decât vă așteptați.

Cum să piardă în greutate și de a economisi timp prețios.
Acum aveți acces la întreaga bogăție de informații cu privire la pierderea în greutate colectate într-un singur loc, mai degrabă, în același e-book. Vei învăța cum să înceapă a pierde în greutate și modul în care pentru a obține un rezultat de 100%.
Vei fi capabil să:

Poti bea alcool atunci cand stai pe o dieta? Ce bautura este mai bine să utilizați pentru pierderea în greutate? De ce nutritionistii nu recomanda să includă alcool ... MAI MULT.

Produsele care sunt ușor de utilizat este contraindicat în diete.V acest articol, voi prezenta o listă cu cele mai insidioase produse de calorii, care sunt întotdeauna în ... Citește mai mult.

Cum de a pierde in greutate pentru orice vacanță sau ca un început în noul an cu un nou organism? Apropo, răspunsurile la aceste ... CITESTE MAI MULT.

Cum sa mananci in timpul unei diete? Planifică un plan de masă pentru a doua zi este foarte importantă pentru a reuși în a pierde în greutate. Meniul Creare ... CITESTE MAI MULT.