Rezervă controla destinul lor proprii, pagina 11

Dacă vă decideți să începeți cu o dieta suc (sau doresc doar să aibă întotdeauna un suc proaspăt delicios), apoi rewound la storcător acasă. truc principal împotriva storcătoare este că acestea trebuie să fie spălate imediat după utilizare. Se spală mașina înainte de a bea suc. Dacă nu face acest lucru la o dată, și resturile de hrană blocat în găuri și se va lipi, spalati-le va fi foarte dificil. Există, de asemenea, un storcător cu o centrifugă, în care buna se ocupe de cantități mici de fructe și legume. Cu toate acestea, ele sunt dificil să se spele, și nu sunt proiectate pentru mai mult suc.

Odată dat șansa, îmi petrec o zi pe săptămână în pat. Mă odihnesc, citi sau scrie la calculator. În această zi, am mânca un pic, uneori, doar bea lichidul. A doua zi, mă simt intinerit, plin de energie. Aceasta este o manifestare a iubirii mele.

Da, uneori mi-am permite un pic de carne. Deși am prefera să mănânce legume, eu nu sunt un vegetarian în sensul deplin al cuvântului. Corpul meu are nevoie de carne o dată sau de două ori pe săptămână, dar eu încerc să mănânc sau Noua Zeelandă miel sau de vită (care nu sunt cultivate pe hormoni), sau de vitel (fosta-interval al), uneori mănânc carne de pui sau de pește.

De asemenea, am reduce treptat consumul de zahăr și de multe ori face fără ea cu totul. Când am găti acasă, folosesc îndulcitor natural pe bază de plante. Personal, nu am folosi indulcitori artificiali. Dacă citiți etichetele de pe ele, veți ști că acest produs este nociv pentru sănătate.

Cum de a face față cu un apetit nesănătos

Dependent de anumite tipuri de alimente sunt întotdeauna un indicator al unora dezechilibru în organism. Doar pe acest subiect Dr. Doris Werth a scris o carte numită „Vrei mereu gustoase: ce înseamnă și cum să-l ocupe.“ Încercarea de a compensa lipsa unor substante, corpul tau este inghesuie pentru un anumit produs alimentar. De exemplu, excesul de proteine ​​poate determina o nevoie continuă de dulciuri, un deficit de magneziu cauzează o pasiune pentru ciocolată. Un regim alimentar echilibrat, cu o multime de legume proaspete, fructe și cereale va ajuta la normalizarea gustul tau, si te vei simti o pasiune dorinta de a mânca „gustos“ va incepe sa se reduca.

Unii oameni consideră că ei cel mai doresc ceva gras si calorii. Probabil știți deja o mulțime de rapoartele recente de presă cu privire la „grame de grăsime“ și care provoacă excesul de grăsime rigidizarea arterelor, boli de inima, și desigur, creștere în greutate. Din păcate, majoritatea dintre noi din copilărie obișnuiți cu dieta bogata in calorii, de ce este atât de dificil pentru a comuta la alimente simplu. Noi credem că alimentele grase - acest lucru este normal și gustos. Bune hamburger dublu grăsimi saturate prăjite și sare. Cu toate acestea, după trei zile de post pe dieta suc de alimente ușor pare foarte delicios. Deci, dacă vă simțiți dependent de alimente grase, încercați una dintre aceste afirmații:

Îmi place un aliment natural simplu.

Produse alimentare, de ajutor pentru corpul meu, este foarte gustos.

Îmi place să fiu sănătos și energic.

Poate că, prima săptămână va fi dificil să rămână pe o dietă săracă în calorii, dar pe măsură ce vor mânca legume, fructe și cereale, cu un minim de condimente, gustul tau se va schimba. se obișnuiască cu înlocuitori de sare. Cu toate acestea, utilizarea acestor înlocuitori, nu uitați să reducă treptat doza, fă-o în fiecare zi, până când veți învăța să se bucure de gustul natural al alimentelor. Este util să se includă în dieta dumneavoastră alge marine.

Vindecarea de boli legate de nutriție

În scrisorile pe care le primesc de la peste tot, oamenii cer în mod constant întrebări cu privire la anumite produse alimentare specifice sau lucruri, într-un fel sau altul legătură cu alimentația corectă. Așa că vreau să împărtășesc cu voi gândurile mele pe acest subiect, ci doar ține cont de faptul că îmi exprim opinia mea personală.

Eu cred că unul dintre motivele pentru anorexie (pierderea poftei de mâncare) este ura în formă pură, care este însoțită de un sentiment de insecuritate și disconfort intern. Se întâmplă ca în copilărie oamenii încep să creadă că cu ei că ceva este greșit, și să încerce să găsească o explicație, acuzându-se într-o varietate de deficiențe, cum ar fi: „Dacă aș fi subțire, s-ar putea iubi și ar fi mai frumos și mai inteligent“ și altele asemenea. Cei care sufera de anorexie, trebuie să acceptați faptul că toate acestea au fost în ordine și ei pot iubi cu adevărat și, cel mai important, trebuie să te iubească.

Cauzele bulimia sunt boli sunt foarte similare cu cele care cauzeaza anorexie, si de asemenea, sunt mentale în natură. Diferența este că pacientul anorexie caută cu disperare să-și piardă în greutate, în timp ce bulimia încearcă să mențină cifra cu orice preț. O persoană care suferă de bulimie, o împinge lor sentimente, și apoi pentru a induce în mod artificial vomitarea pentru a scăpa de ele. În ambele cazuri, este vorba despre un copil mic, care este în noi, și care sunt în nevoie disperată de iubire. Persoanele care suferă de bulimie sau anorexie, trebuie să înțeleagă că numai ei se pot da dragostea și aprobarea copilului în el însuși. Stima de sine și stima de sine de mare vine din interior și nu au nici o legătură cu aspectul nostru fizic.

Una dintre cele mai bune moduri de a trata ambele acestor boli este un grup de psihoterapie care vizează sugestia de iubire de sine. Acest lucru creează un cadru perfect pentru a detecta o credință falsă și să înțeleagă că alți oameni într-adevăr ne iubim și să accepte modul în care suntem. Când învățăm să ne iubim, vom începe automat să aibă grijă de ei înșiși și de a alege produsele alimentare care urmează să fie cel mai util. Prin ea însăși, un alimente nutritive sanatoase nu va ajuta copilul interior nefericit să creadă că el este iubit.

Sunt sigur că vom câștiga în greutate, deoarece corpul tau este otrăvit de toxine. Am fost prea umplute pentru o lungă perioadă de timp, în tot ceea ce oribil. Nu are nici un sens să se așeze pe o dieta brutală pentru pierderea în greutate, deoarece prin limitarea el însuși pentru un timp, atunci va rapid fosta lor greutate. Cea mai bună soluție la această problemă - este dorința pentru o viață sănătoasă și obiceiul de nutriție bună. Acest lucru singur va ajuta sa scape de excesul de greutate. Și dacă veți continua să mănânce alimente sănătoase, pierderea in greutate va fi permanentă. (Cartea Doreen Virtue „Cum să-și piardă kilograme de durere“, va fi util pentru cei care doresc să rupă cercul vicios de resentimente, stres si a manca chef.)

Dietele stricte sunt o formă de auto-ura. Ele nu sunt reflectate în iubire de sine, iar ei nu duc la schimbări fundamentale în viață. Dacă te iubesc cu adevărat, nu aveți nevoie de o dieta: nu apar schimbări în mod automat. Book Sondra Ray „Singura dieta pe care o cunosc de,“ vă va învăța cum să scape de un mod negativ de gândire în timpul dietei.

În cazul în care copiii dumneavoastră mânca doar ceva și suferă de obezitate, posta un bun exemplu. Nu păstrați produse nocive acasă și să învețe nutriție adecvată, împreună cu copiii. Lăsați-i să aleagă ei înșiși ceea ce le place, unul dintre acele produse care sunt utile pentru ei. Check out modul în care diferite alimente afectează sănătatea și starea de sănătate a copiilor. Asigurați-vă că noua abordare a nutriției, a devenit un experiment instructiv și interesant. Lăsați copiii petrec în fiecare săptămână cu tine o lecție de nutriție adecvată.