Restabilirea terminațiile nervoase
Se crede ca celulele nervoase nu se regenera. Cu toate acestea, conform datelor recente, cercetatorii au ajuns la concluzia că, în anumite ajutoare de
Sistemul nervos combină nervii, creierul și măduva spinării. Datorită componentelor sistemului nervos, avem contact cu lumea exterioară - ceva tangibil, a se vedea, auzi, se simt. terminatiilor nervoase sunt transmise de la organele corpului la creier si spate diferite impulsuri. Sistemul nervos este doar responsabil pentru funcționarea armonioasă a corpului nostru. În cazul în care sistemul nervos este normal, ne simțim bine. Dar stresul, lipsa de oxigen, lipsa de viata a ucide celulele nervoase. Cum pot recupera?
Principalul lucru - organizarea sistemului nervos de un fel de exercițiu, amintiți-vă că viața umană ar trebui să fie o dezvoltare de sine.
fantezie plăcută
Încercați să fie dimineața sau seara, pentru a umple mintea cu ceva plăcut. Imaginați-vă un rege, proprietar al castelului Posh sau un star de cinema popular, care a fost admirat universal. Imaginați-vă pe coasta cald, la mare fără margini, de lângă stropi valuri de lumină și briza blândă te îmbrățișează ușor. Aceste fantezii includ anumite parti ale creierului, si este benefic pentru terminațiile nervoase.
Citește cu voce tare
Alocați 10 minute pe zi citind cu voce tare o carte sau o revistă. Încercați să pronunțați fiecare cuvânt în mod clar. Deci, nu numai că va dezvolta abilitățile motorii ale gurii, dar, de asemenea, conecta mai multe parti ale creierului, îmbunătățirea activității sistemului său nervos.
Încercați un nou mod de a percepe lumea din jurul nostru
Palpeze diverse obiecte: un telefon mobil, un sac de revista. Simțiți textura lor (dur, neted și m. P.) și formă. Acest exercițiu ajută la restabilirea terminațiile nervoase și crește percepția lumii.
emoții vesel
Învață să se bucure de lucrurile obișnuite, cum ar fi produse alimentare delicioase, o ceașcă de cafea, zâmbind trecătorilor. Joy ajută la producerea de endorfine - hormonul fericirii. Acesta îmbunătățește starea întregului organism. Chiar și inima începe să bată mai uniform. Puteți din timp în timp pentru a te multumi mici cadouri, cum ar fi înghețată delicioasă.
cap de masaj
Aproximativ 100 de ori cheltui pe masaj pieptene dimineața și seara. Acest exercițiu este util în perioadele de stres mental. masaj blând, restabilește nu numai terminatii nervoase, dar, de asemenea, tonuri întregul corp. Vei simți calm, gânduri vin la comanda, iar stresul este plecat.