Pronația piciorului - adică, rata și redundanța acesteia

Mulți dintre noi au o anumită, suficientă pentru cunoașterea vieții practice de anatomie și fiziologie a corpului uman. Dar simplu întrebarea „Ce este pronație a piciorului - boala, malformație congenitală sau altceva“, de 9 ori din 10 un răspuns sensibil sunteți puțin probabil pentru a obține. Și aceasta în ciuda faptului că ne confruntăm cu acest fenomen, aproape în fiecare zi.

străin familiar

Marii Enciclopedii medical definește pronație a piciorului, deoarece este rotit în jurul axei sale longitudinale. Cu o astfel de oprire rotație se rotește forwardly și în interior, această mișcare se caracterizează prin ridicarea marginilor exterioare ale piciorului interior și coborâre. rotația inversă a piciorului se numește supinației.

Acum, să ne uităm la definiția unui exemplu simplu de mers pe jos. Atunci când o persoană face un pas, el pune piciorul pe toc. Apoi, pentru a face pasul următor, se sprijină pe picior, transferând greutatea spre centrul său, și se va opri sub influența căderile de greutate, se prăbușește spre interior, arcada sa se aplatizează. Aici mișcarea se numește pronație. O mișcare opusă celei descrise mai sus, în care piciorul se prăbușește în exterior - supinație.

Putem spune că în etapa noastră fiecare este faza de pronație și supinație fază. Acestea vă permit să schimbați rapid direcția pentru a stinge șoc sau repulsie vigoare a piciorului pe suprafață. Și această sarcină în timpul rulării rapide se poate ajunge la valori mai mari de 6-8 ori greutatea persoanei.

Pronație - este inerentă naturii piciorului mecanismului de absorbție a șocurilor, care poate atenua sarcina de impact pe ea, și să păstreze corpul în echilibru cu piciorul de aterizare pe o suprafață dură și împingând departe de ea.

tipuri de pronație

Valoarea pronație pentru fiecare persoană în mod individual. Dar, rezumând aceste valori, oamenii pot fi împărțite în 3 tipuri:

• giperpronatory (sau supraconductori);
• pronator neutru;
• gipopronatory (sau sub-).

Idealul este considerat pronație neutru. Dar hiper- ușoară sau gipopronatsiya nu sunt, de asemenea, o anumită problemă și medicină sunt privite ca aproape de normal. Problemele apar atunci când o persoană are un pronunțat hiper- sau gipopronatsiya.

Hiper- sau cum este numit mai frecvent, supra-pronație este periculoasă, deoarece se mișcă piciorul să se odihnească pe suprafață, avem de mult să se scufunde, întinzându-se astfel țesutul moale și provocând prea mult pentru a schimba articulațiile piciorului. În cazul în care hipo- sau lipsa de pronație, piciorul atunci când conduceți prea repede în contact cu suprafața, din cauza a ceea ce se transmite la poalele sarcinii nu este complet înmuiat, și mișcare sunt prea stricte.

În primul caz îmbinările supratensiune datorate constantă gama nenatural mare de mișcare. În al doilea caz, cushioning restante sarcina este transmisă sistemului musculo-scheletice. Rezultatul, în ambele cazuri este identic: în primul rând, disconfort si oboseala rapida a picioarelor în timpul mersului sau de funcționare, și în timp - și leziuni picior.

Există câteva modalități simple de a determina tipul de pronation picior proprii. Cu toate acestea, exacte între ele o sută la sută nu sunt, de aceea este recomandat pentru rezultate mai precise determina sale nu una, ci două - în trei moduri.

Metode de determinare a Homemade pronație

hârtie subțire nu este potrivit, deoarece aceasta va în mod inevitabil grav deformată sub greutatea ta. Leg, prea mult timp pentru a păstra hârtia nu ar trebui să fie - hârtia va absorbi apa scursă și imprimare este neclară, și necesită cele mai exacte. Acesta a lăsat o amprentă va tip pronatie ta. Dacă piciorul pe hârtie a fost imprimată aproape în întregime, că aveți pronație excesivă, și piciorul șnuri prea mult. Cu alte cuvinte, aveți arc scăzut picior. și, probabil, plat.

În cazul în care amprenta digitală nu este vizibil la mijlocul piciorului, te gipopronator, și piciorul flexeaza sub sarcină în jos suficient pentru a stinge în mod eficient forța de tremor. În pronație normală luate în considerare în cazul în care imprimarea este în mod clar vizibil pe partea din față a piciorului, călcâiul și aproximativ jumătate din arc. În acest caz, nici o problemă atunci când mersul pe jos sau alergatul nu ar trebui să apară.

A doua metodă este mai ușor de implementat, dar este mult mai aproximativă în determinarea tipului de pronație. Este convenabil să stea pe o suprafață plană, puțin depărtate picioarele goale. Acum, avem nevoie pentru a împinge sub partea interioară a piciorului o mică monedă. Dacă este incomod să o faci singur, cere ajutorul cuiva de la rude. În moneda normală pronație este complet ascuns sub bolta piciorului. Dacă împinge nu reușește pe deplin, atunci ai pronație excesiv. În cazul în care, cu toate acestea, el a reușit să împingă moneda, astfel încât acesta a apărut de sub marginea piciorului opus, atunci gipopronatsiya.

Regula generală, care trebuie urmate atunci când se determină pronatie: în teorie, ambele picioare au șanse egale de a amortizare, dar pentru a evita greșelile, ar trebui să-l măsoare întotdeauna pe fiecare picior separat.

Identificarea tipului de semne externe pronație

Dar este posibil să se determine tipul de pronație, și fără a recurge la dimensiuni speciale. Este suficient să acorde o atenție la tălpile sale pantofi vechi. În cazul în care interiorul tălpii este uzat mult mai puternic decât extern, care par să aibă pronație excesiv. Acest lucru este demonstrat și de deprecierea puternică în afara călcâiului, deoarece în această structură anatomice ale picioarelor, atunci când mersul pe jos sau de rulare, prima sarcină cade pe partea exterioară a călcâiului, și apoi distribuite pe toata talpa piciorului.

În cazul în care părțile interioare și exterioare ale piciorului sunt purtate în mod egal, sau de interior - puțin mai mult decât exterior, este foarte probabil indică faptul că aveți pronație normală. În cazul în care exteriorul tălpii pantofului este uzat semnificativ mai internă, atunci sunt susceptibile de a gipopronatsiya.

Rețineți, totuși, că o astfel de concluzie se poate face numai pe tălpi de pantofi concepute pentru mersul pe jos sau de pantofi de sport, cum ar fi adidași. Dacă luăm în considerare pantofi de lucru, de exemplu, șoferii profesioniști sau instalatori, este clar că aceasta va depinde de natura caracteristicilor de uzură ale muncii profesionale și ca referință pentru determinarea pronație nu este necesară.

O mare parte din pronație lor puteți afla atunci când te ridici. Pentru a face acest lucru, trebuie să te uiți cu atenție la modul în care sunt situate picioarele. Dacă, atunci când te ridici, mersul pe jos în mod natural întors pe dos, provocând „imprastie“, în partea de glezna, aveți gipopronatsiya în cazul în care în mod evident de îndoire spre interior, înclinând gleznele unul de altul - giperpronatsiya. În pronație normală a piciorului ar trebui să fie exact pe suprafață, și gleznele să fie paralele între ele.

Cu toate acestea, așa cum nu părea ușor pentru a determina tipul de auto-pronație - dacă bănuiți că aveți pronație de hiper- sau gipotipu, cel mai bine este de a vizita un specialist imediat. Nu strângeți cu o vizită la medic. Aceasta va ajuta pentru a compensa anatomia naturala a corpului îi lipsește sau pentru a inlatura temerile tale.

Numai un chirurg ortoped poate efectua măsurătorile și testele necesare pentru a determina cu exactitate tipul de pronație și de a face recomandări corespunzătoare în ceea ce privește selectarea de pantofi speciale, dacă este necesar.