Produsul ideal pentru pierderea în greutate
Kelp sau alge marine - este o algă marină comestibilă, produse din Marea Nordului și coasta din Orientul Îndepărtat. Pentru prima dată, este inestetice la prima vedere, planta a fost folosit ca aliment în China antică. Iar în secolul al 18-lea din RPC chiar a emis un decret prin care obligă toți cetățenii să utilizeze Laminaria pentru prevenirea diferitelor boli. Pentru aceste scopuri, algă pe cheltuiala publică a fost livrat de la locurile lor de creștere în așezările. Treptat, algele au început să apară în regimul alimentar al altor popoare ale lumii, și apoi a ajuns până la țara noastră.
Denumirea științifică alge marine maro - alge, alge marine numit pentru asemanarea ei de a frunze tocate de varză, ultima prelucrare primară. În magazinele vor fi cele mai conservate algă sau varză mare, sub formă de extract uscat, care permite un timp scurt pentru a pregăti un fel de mâncare sănătoasă pentru gustul tau.
Beneficiile de alge marine poate vorbi la nesfârșit. Acest produs unic contine un spectru complet de vitamine si minerale necesare organismului uman. În maro frunze marine conțin cantități mari de iod, brom, magneziu, potasiu, fier, mangan, cobalt, un număr de micro - și macronutrienți, vitaminele A, B1, B2, B12, D, C și E, și pantotenic, alginic și folie Acid. În plus, varec este bogat în proteine vegetale, polizaharide și fructoza.
Deoarece sursa de iod kelp yavlyaetsyaprirodnym și fibra, prezența sa în dieta are un efect benefic asupra creșterii activității mentale și fizice ale sistemului nervos central și starea generală de sănătate a omului. Iodul este conținut în compoziția de alge, elimină toxinele, radionuclizi și metale grele, precum și contribuie la prevenirea și tratamentul bolilor tiroidiene. Kelp este o modalitate eficientă de a ridica imunitatea, are activitate antivirală excelentă, ajută în tratamentul inflamației a potentei masculine și feminine.
În plus, alge marine este un efect benefic asupra digestiei,
scade colesterolul,
normalizează nivelul tensiunii arteriale,
imbunatateste procesele metabolice din organism.
Consumul de alge ajută la normalizarea activității sistemului cardiovascular, nervos si respirator, reduce tonusul vascular și previne dezvoltarea aterosclerozei. Datele de la cercetătorii japonezi oficiale cunoscut faptul că substanța conținută în rădăcinile varec filamentare, inhibă creșterea tumorilor de san.
Alge pentru pierderea în greutate: argumentele și faptele
Laminaria este un produs ideal pentru o dieta sanatoasa, a carei calorii este doar 24.9 valoare nutritivă kcal atunci când: - proteine 0,9 g, carbohidrați - 3 ani și grăsimi - 0,2 g
Popularitatea de a folosi varec pentru pierderea în greutate este atribuită mai multor factori. Acest lucru alge utile provoacă un sentiment de plenitudine, absoarbe excesul de lichid și, prin urmare, satura organismul cu vitamine si minerale esentiale, nu-l epuizează stratul în dieta.
Cuprins în iod kelp, este responsabil nu numai pentru activitatea glandei tiroide, dar, de asemenea, asigură coerența întregului sistem endocrin. Și prezența în componența sa de fibre dietetice suprima senzatia de foame, oferind satietate precoce, prevenirea supraalimentarea.
O dieta cu alge marine - perfect echilibrata dieta saraca in calorii, care vă permite să mănânce alimente sănătoase și gustoase. Principiul de bază al unui astfel de program de pierdere în greutate este utilizarea zilnică a kelp conservate sau uscate. Durata dietei - 1 săptămână, după care puteți scăpa de 4-5 kg de excesul de greutate. Dieta dieta zilnică implică consumul de 300 de grame de alge marine, combinate cu 300 de grame de toate fructe de mare. Volumul zilnic al alimentului este împărțit în 4-5 tehnici care sunt completate în modul de băut abundent - cel puțin 2 litri de lichid.
Există o versiune mai ușoară a dietei pe alge marine, varec plus, pentru a permite legume de utilizare, fructe, ouă și carne de conținut scăzut de grăsimi fierte (nu mai mult de 120 de grame pe zi, curcan, pui, iepure sau de vită).
Dieta "alge marine": plus minus
Ca și în orice alte programe de pierdere în greutate, dieta au pe varec are laturile sale pozitive și negative. Să începem cu avantajele:
Datorită vitamina unice și compoziția minerală, alge marine reduce pofta de mancare si suprima foamea, prin urmare, dieta este foarte eficient și ușor de implementat.
Dietetice „varza“ dieta hrănește organismul cu vitamine esențiale, oligoelemente și fibre dietetice, care nu numai că oferă o pierdere în greutate confortabil, dar, de asemenea, îmbunătăți starea generală și aspectul unei persoane.
Absența sare și conservanți în umflarea alge marine uscate permite pentru a îndepărta excesul de lichid și să se retragă din organism. Este posibil să aibă suficientă hrană pentru a mânca și nu câștiga în greutate, care aderă la o serie de opțiuni dietă ușoară.
Contra dieta pe alge marine
aport insuficient de proteine pentru oameni care cântăresc mai mult de 60 kg.
Contraindicații: sarcina, tuberculoza, nefrita, nefroza, alergii, sensibilitate la iod, în timpul exacerbarea boli ale tractului gastro-intestinal, unele boli tiroidiene.
Condiții de utilizare a alge marine
Pentru a exclude posibilitatea de a achiziționa bunuri de calitate scăzută, algă trebuie să fie achiziționate în magazine sau farmacii specializate. Înaintea utilizării laminaria uscate necesare pentru a adăuga apă 1: 8 și se lasă într-un loc rece timp de 10 ore. Apoi, algele care urmează să fie clătite cu apă rece și se va umple de lichid cu suc de lamaie, se fierbe timp de 10 minute. Kelp este gata de utilizare!
Algele slăbire: slăbire comentarii și opinii ale nutriționiști
Kelp este în general acceptată de produs pentru pierderea în greutate eficientă. După cum reiese din numeroasele comentarii, utilizarea de alge este întotdeauna un efect pozitiv de pierdere în greutate. Numărul de kilograme externați depinde de durata de utilizare a alge marine, din care însoțesc produse dietetice, precum și activitatea fizică.
Din punct de vedere al dietetică oficiale, algă are o eficacitate ridicată pentru pierderea în greutate, și să aducă sub formă de figuri umane.
Algele conține o cantitate minimă de calorii și cantități adecvate de fibre. astfel încât acesta este inclus in dieta diete aproape toate eficiente.
Având în vedere faptul că comuna cauza a obezitatii nu este doar supraalimentare sau lipsa de activitate fizică, dar performanța slabă a tractului gastro-intestinal, alge marine beneficii pentru pierderea in greutate este de nepretuit.
Acid Alginatovaya. conținute în varec, asigură funcția intestinală normală, eliminând organismul de toxine și determinându-l să funcționeze în modul complet. Odată ajuns în intestin, alginați nu sunt digerate, și se umflă și transforma într-un fel de burete, stimularea peristaltismului și curăță delicat toate substanțele nocive.
Astfel, varec este un aliment dietetic excelent, care reduce greutatea fara epuizante greva foamei și durata dietei.