Produsele care conțin leptină, leptina care conține

Cu nivelul ridicat de persoane leptina este intr-o stare de spirit buna, el a crescut libidoului, sistemul imunitar mai puternic si metabolismul raționalizate de grăsime. Aceasta induce producerea de hormoni de fericire și plăcere - serotonina și dopamina. Omul rar răceli.

Femeile au niveluri mai ridicate de leptina decât bărbații. Dar este necesar să se știe că în timpul leptina dieta nivelurile de la femei scade semnificativ. În cazul în care persoana se câștigă din nou în greutate, leptina este foarte lent obtinerea înapoi la normal. Acesta este motivul pentru care este dificil pentru femei să piardă în greutate.

Nu contează cât a fost ciudat - persoanele obeze au un nivel ridicat de leptina. Acest hormon este produs în celulele adipoase, dar organismul in greutate in plus devine rezistent la leptina. Pentru a finaliza că oamenii pot pierde în greutate, trebuie să faceți normalizarea de sensibilitate la acest hormon.

De asemenea, leptina se produce atunci cand consuma anumite alimente. Producția sa este prin intermediul insulinei. Sub diete foame si leptina stricte sunt foarte mici, iar consumul de cantități mari de alimente - de mare. Natura permite organismului de a supraviețui în orice condiții. Dacă o persoană mănâncă în mod normal, senzatia de satietate vine repede, și atunci când e foame - organismul nu va pierde in greutate si consuma rezervele de grasime.

Insensibilitate la leptină

Unii oameni sunt insensibile la leptină. În acest caz, organismul uman nu poate ști când are o cantitate mare de grăsime. După absorbția alimentelor nu este apare saturația. Chiar și după o foarte puternică creier masă va semnala despre foame și alimente cererii. Acesta este motivul pentru care în timpul dietele oamenii sunt foarte foame și nu primesc întotdeauna plin după snacking.

Nu da vina pe oamenii care consuma o multime de alimente. Problema poate consta în faptul că trupurile lor sunt insensibile la liptinu. Astfel de oameni au metabolismul, și nu pot pierde in greutate, chiar încercarea de a limita utilizarea produselor alimentare. Chiar dacă o persoană va consuma alimente care contin leptina, situația nu se va schimba. Atâta timp cât omul nu restaurează sensibilitatea leptina - el nu se poate pierde in greutate.

Atunci când leptină insensibilitate la om rar într-o stare de spirit buna. Leptina afectează producția de hormoni multe, iar în cazul în care organismul nu are o sensibilitate la ea - hormoni nu pot fi produse în cantități adecvate. Această persoană va fi în mod constant obosit și letargic. Cauza principală a excesului de greutate - nu este extra calorii si un aport alimentar mare, și scăderea sensibilității la leptină.

În acest moment se stabilește că cauza insensibilității la leptină. Cu toate acestea, sa constatat că fructoza poate fi una dintre cauzele obezitatii. O persoană care nu castiga in greutate de la consumul de fructe si boabe, dar în cazul în care este de a utiliza o cantitate mare de fructoză în compoziția băuturilor - pot fi supraponderali.

Leptina: care conține

Practic crește nivelul de produse leptină fara grasimi. Acestea includ aproape toate fructele și legumele, legume și cereale. produse lactate grase și carne, dimpotrivă, poate reduce nivelul de leptina. Ridica nivelul leptinei, puteți utiliza scăzut de grăsimi iaurt și brânză de vaci. Este util să mănânce fructe uscate, ulei de susan și semințe de dovleac. Fulgi de ovăz ajută la producerea leptina si utilizarea sa dupa ce persoana se simte un sentiment de sațietate. se pot distinge între carnea de miel, curcan, care conțin niveluri scăzute de grăsimi.

Produsele care conțin leptină - fructe aceasta si legumele sunt, de asemenea, bogate in vitamine si minerale. În scopul de a pierde in greutate, nu limitează în mod necesar aportul caloric și să se angajeze în activitatea fizică. La un nivel scazut de leptina nu poate ajuta, iar oamenii vor continua să câștige în greutate.