Potasiu - macrocell, conținutul de potasiu în produsele alimentare ecologice
Potasiul este un macronutrient esential. care, împreună cu sodiu pentru reglarea echilibrului apei în organism, este implicat în reglarea numeroaselor funcții ale organismului uman. Dacă sodiu reține lichid în organism, potasiu contribuie la încheierea acestuia. deficit de potasiu, în ciuda faptului că aceasta este conținută în diverse alimente, un fenomen comun, deoarece de potasiu nu se acumulează în organism.
Rolul și importanța potasiu organismului
Potasiul este necesar pentru activitatea normală a mușchiului inimii, cu prolaps de valva mitrala si tulburari ale proceselor metabolice îmbunătățește funcționarea miocardului. Potasiul activeaza enzimele, regleaza echilibrul acido-bazic al corpului și apă-sare metabolismul. Dacă narushaetya balanțelor de sodiu potasiu, aceasta afectează funcția mușchilor și a nervilor.
Potasiul este mijlocul de scleroza multipla, ca inhibă săruri de sodiu se acumulează în celule și vaselor cerebrale. Potasiul crește eficiența și este un mijloc de prevenire a oboselii reduce riscul sindromului de oboseala cronica.
potasiu corp sare ajuta excreta excesul de apă, prin urmare, necesar pentru tratamentul hidrocefaliei, edem și urinare întârziat. Potasiul este o parte a fluidelor celulare (sare de potasiu ocupă 50% din totalul sărurilor din organism). Sărurile de potasiu sunt necesare pentru buna funcționare a tuturor țesuturilor moi: glande endocrine, rinichi, ficat, mușchi (în special cardiace), capilare vasculare.
Rata de potasiu în sânge este deosebit de important să se mențină efort fizic ridicat în sport, munca grea, fanii de diete cu conținut caloric scăzut.
Necesarul zilnic de potasiu pentru copii
- Nou-nascutii 0 - 6 luni: 400 mg
- Sugari 7 luni - 1 an: 700 mg
- Copii 1 - 3 ani: 3 grame
- Copii 4 - 8 ani: 3,8 g
- Copii 9 - 13 ani: 4,5 g
Necesarul zilnic de potasiu adult
- Adulții 19 ani și peste: 4,7 grame
- Femeile gravide: 4,7 g
- Femeile care alăptează: 5,1 g
Top 10 produse alimentare conținutul de potasiu
Cea mai bună sursă de potasiu organic
Potasiul incetineste absorbtia digoxină (medicament cardiotonic și antiaritmice).
Simptomele de deficit de potasiu în organism
Lipsa de potasiu din organism perturbă mușchiul scheletic și cardiac, ceea ce duce la boli edem, tulburări metabolice, hipokalemia și, de asemenea, la o difitsite acută nevralgie de potasiu pentru o lungă perioadă de timp. Există confuzie, somnolență, slăbiciune.
Simptomele de supradozaj de potasiu
Ulcerele intestinului subțire - principalul simptom al hiperkaliemia (potasiu crescute), precum și iritații ale mucoaselor, constipație.