dureri de coloana vertebrala tratament hernie de atac folk, exerciții

Osteochondrosis manifestă adesea hernie coloanei vertebrale, care dă dureri uneori severe. Cum de a ușura durerea, și unele remedii populare, și exercițiile fizice pot ajuta cu asta?

Hernia a coloanei vertebrale, de fapt, este deplasarea discului intervertebral deformat. Aspectul de hernie este tipic pentru persoanele apte de muncă, adică persoanele cu vârste cuprinse între 2-50. Hernia de multe ori duce la pierderea temporară a capacității de muncă, iar în unele cazuri - la invaliditate. De aceea, bine realizat și tratament în timp util este cheia de recuperare. Mai mult, tratamentul poate și trebuie să fie efectuate nu numai metode medicale, dar, de asemenea, prin medicina tradițională, și exerciții speciale și masaj și așa mai departe.

Cum de a ușura durerea de exerciții spinării herniei?

1. culcat pe spate, picioarele îndoite de la genunchi, cu mâinile pe langa corp - poziția de pornire. Ridicarea pelvis în sus și mențineți-l în partea de sus, timp de 30 de secunde. Mișcările sunt netede, lente;
2. IP -. Intins pe stomacul lui, brațele întinse în fața lui, picioarele drepte. Arme și partea superioară a corpului pentru a ridica până la înălțimea maximă, curbarea coloanei vertebrale trebuie să fie cât mai mare posibil. A avut loc în această poziție pentru ceva timp. O altă variantă de realizare - ridicarea simultană a picioarelor în sus, brațelor și trunchiului superior, astfel încât să se obțină arc. Acesta este un exercițiu major, care vizează consolidarea cadrului muscular, capabil să dețină vertebrelor în poziția corectă din dreapta;
3. IP -. În patru labe. Alternativ ridicând mâinile - unul și apoi celălalt, în același timp ridicați piciorul opus și să rămână în această poziție până la 5 secunde;
4. IP -. Culcat pe spate. Trageți genunchii la piept și să încerce să atingă genunchi bărbie. Puteți da mâna și gambe astfel încât trage mușchii spatelui, ca și în cazul în care tragerea lor și punerea vertebrele în loc;
5. IP -. Culcat pe spate. strânge în mod alternativ nasul la picioare, ținându-le cu ambele mâini. A doua etapă este întins. De asemenea, este necesar să încercați să trageți mușchii în spate și pe spate.

Astfel de exerciții simple pentru a fi efectuate în mod regulat, iar dacă există durere de a le face foarte încet și cu grijă.

remedii populare

hernia intervertebral tratate prin alte metode - utilizarea tincturi, comprese și băi terapeutice.

• Una dintre cele mai eficiente este utilizarea de populare rădăcină rețete cinquefoil interior - ar trebui să fie de 300 de grame. Rădăcina trebuie zdrobite, se toarnă vodca, acoperind complet crud, insista într-un loc întunecos, timp de trei săptămâni. Apoi, aveți nevoie de infuzie de tulpina prin tifon si sa ia o lingura de mai multe ori pe zi, bea o gură de apă. După ce perfuzarea este completă, ar trebui să fie urmată de o pauză de o lună și apoi trebuie să repete cursul;
• Bun unguent pentru frecare partea afectată - (. 15 buc) de Hypericum (100 g), castan cal, păstăi de ardei iute (10 buc.), Crin alb (50 g). Dintr-un amestec de componente sub formă de particule necesare pentru a face infuzia: Se toarnă amestecul de sticlă vodca audio și 50 g amoniac 10%. Două săptămâni a avut loc într-o cameră întunecată. Frecați nevoie de masaj ușor timp de o săptămână de două ori pe zi;
• Durerea compresa bine scos din usturoi și alcool. 300 g de usturoi pentru a întinde și umple un pahar de vodca sau spirit. Insista aproximativ 10 zile. Din aceasta tinctura de a face, dacă este necesar, compresa pe zona afectată a spatelui.

Vestea cea mai interesantă