Pot să am fript seminte de floarea soarelui pe o dieta - zi femeie s
Seminte de floarea soarelui - produs de calorii. Unii cred că nu ar trebui să fie incluse în dieta umană, care tinde să scape de excesul de greutate. Cu toate acestea, nutriționiști cu privire la această problemă destul opinia contrară. În acest articol vom încerca să răspundă cât mai exact posibil întrebarea dacă există semințe în dietă.
Este posibil semințe în dieta?
Ar trebui să mănânce semințe de floarea-soarelui în dieta?
Experții spun că semințele de dovleac și floarea-soarelui nici un rău figura ta nu va face. Cu toate acestea, utilizarea lor este permisă în cantități mici. Lucru este că 100 g din acest produs conține aproximativ 570 kcal.
In timpul dietei organismul este sub stres unele, îi lipsesc vitaminele si alte substante nutritive. O mână mică de semințe va ajuta la a face pentru livrările de micronutrienți esențiale.
În acest alimentar conținut nu numai grăsime vegetală, dar, de asemenea, vitaminele din grupa E, A și D, proteine de inalta calitate, omega-3. După ce a mâncat porțiunea admisibilă de semințe (un maxim de 35 de grame), sunteți o lungă perioadă de timp se va simți sațietate, foame scad și ele. Produsul are proprietăți pozitive:
- purifica sânge, reduce indicatorii de colesterol;
- se stabilește metabolismul, accelerează metabolismul;
- normalizeaza digestia;
- activează procesul de conversie a grăsimii în energie.
După cum puteți vedea, semințele pentru pierderea in greutate poate mânca, deoarece acestea sunt foarte utile, dar în cantități foarte moderate. Pentru a curăța organismul de o dată la câteva luni pentru a aranja zile de repaus alimentar pe semințe de dovleac, deoarece acestea contin fibre valoroase, fibre alimentare, alte substanțe esențiale efect benefic asupra intestine și ficat.
Acest produs poate înlocui cu ușurință una dintre mese sau de a folosi ca o gustare ușoară. Există chiar și o dietă specială pentru semințe, face destul de repede a scăpa de câteva kilograme în plus.
În funcție de propriile preferințe, puteți utiliza semințe de floarea-soarelui sau de dovleac, acestea sunt interschimbabile.
Este posibil de a avea o dieta de seminte de floarea soarelui prajite?
Nutritionistii recomanda consumul nu este crud, dar ușor semințe uscate. După un tratament termic de scurtă durată în acest produs la maxim activat toate substantele nutritive.
O mână mică de semințe pentru a încălzi tigaie fierbinte timp de 1 minut. tratament termic mai lungă a acestui produs numai rău - de cele mai multe minerale dizolvate, în schimb, acestea formează substanțe nocive. Astfel de alimente în dieta este interzisă.