Pot morcovi care alăptează mama care alăptează, în prima lună

Cei mai mulți oameni aproape în fiecare zi să mănânce morcovi într-o formă sau alta. Aceasta leguma este - un depozit real de vitamine și minerale, dintre care multe sunt conservate chiar și în timpul tratamentului termic. Pot să mănânc morcovi în timpul alăptării? Nu este periculos pentru copil? În ce formă este morcov cel mai util pentru mamele care alăptează?

Harm și beneficiile de morcovi la GW

Poate cineva morcovi mama care alăptează? Mamele și bunicile spun adesea că morcovii sunt bune pentru vedere. Până de curând, a fost posibil să fie sceptici cu privire la aceste cuvinte, dar studii recente au arătat că rădăcina nu conține substanțe care influențează pozitiv starea de sănătate a organelor vederii.

Retinolul - o vitamina care este util pentru ochi. Morcovii contin o serie de elemente utile urme că două rădăcină de mijloc în a doua zi a acoperi complet cererea pentru această substanță în corpul unui adult.

Desigur, vitamina A (retinol) nu este singurul lucruri utile în acest legume unic. Compoziția de morcovi este foarte bogat:

• vitaminele B, C, E și colab.
• Minerale - potasiu, fier, fosfor, magneziu, calciu, etc.
• Caroten.
• Glucoză.
• Fructoză.
• Fibre.
• uleiuri esențiale prețioase.
• Complexul de antioxidanți.

Toate aceste substanțe benefice morcov are un număr de caracteristici unice:

• Îmbunătățește vederea. Mai ales cu tărie că afectează proprietățile ochiului uman pentru a vedea în întuneric și amurg.
• Stabilizeaza valoarea glicemiei.
• Îmbunătățește rezistența organismului la infecții, întărește sistemul imunitar.
• Normalizeaza tractul gastro-intestinal, imbunatateste digestia, este de stabilire a unui scaun.
• Aceasta facilitează regenerarea celulelor corpului.
• Consumul regulat de legume poate reduce nivelul de colesterol „rau“ din sange.
• Detoxifică, prin îmbunătățirea sistemelor renale ficatului și.
• Îmbunătățește inima si scade tensiunea arteriala.
• Stabilizeaza sistemul nervos, ajută să facă față stresului și depresie.
• Inutil să mai manca beneficii morcovi cruzi - intareste dintii si gingiile.

Trebuie remarcat faptul că substanțele nutritive din morcovi absorbit perfect de către organism. De exemplu, calciu, deși nu este atât de mult pentru a digera la 10 ori mai repede și mai bine decât de la produsele lactate.

Un alt legume semnificative, plus că el malokalorien. In total, 100 g morcovi 33 Kcal. Un astfel de produs ar fi util și în condiții de siguranță chiar și pentru cei care urmează cu atenție dieta, încercând să-și piardă în greutate.

Multe femei care alăptează observat că consumul de suc de morcov proaspat si salata de morcovi cruzi cu smantana sau crema poate îmbunătăți lactației

Toate substantele nutritive din cultura rădăcină mama consumate în laptele matern, se îmbogățește grudnichka alimentelor și ajută-l să se dezvolte în mod corespunzător. Există o serie de motive pentru mamele care alăptează morcov util pentru a include in dieta:

• Legume ajută la restabilirea echilibrului hormonal după sarcină și naștere.
• Stabilirea scaune moi regulate un copil.
• Stabilizeaza nivelul hemoglobinei la nou-născuți.
• Energizează și previne oboseala la tinerele mame.
• Intareste tesutul osos si copilul ajuta la restabilirea nivelului de calciu din corpul mamei.

Această rădăcină de legume colorate este util nu numai mamele care alăptează și sugari, dar copii sub un an, care incearca deja la produsele alimentare „pentru adulți“. Experții recomandă să intre ca un morcov pentru alimentarea sugarilor.

Beneficiile de morcovi alăptarea este mare, dar nu uita sensul de măsuri. Posibil risc de efecte dăunătoare poate fi tocmai în mama mănâncă nemăsurat această cultură rădăcină. Morcovii sunt o culoare portocalie strălucitoare, ceea ce înseamnă că acesta conține o mulțime de pigment, uneori provoca reacții alergice la copii. Alergic la morcovi - un fenomen rar, dar în cazul unui copil de minereu mai bine să fie în siguranță și să introducă un meniu de legume cu precauție.

Ei un pericol - tulburări intestinale. Având în vedere că morcovul este bogat în fibre, prezența sa în dieta mamei poate provoca balonare și colici la firimituri. In plus, tulburarea intestinală este uneori manifestată prin vărsături și diaree. Cu toate acestea, nu ar trebui să se teamă. O astfel de reacție a corpului copilului poate provoca alimentatie excesiva morcovi numai mama care alăptează. Dacă vă amintiți normal, atunci totul va fi bine.

Sucul de morcovi în timpul alăptării

Sucul de morcov Foarte util pentru o mamă care alăptează. Există nutrienți într-o stare concentrată, și mult mai bine și mai rapid digerate. Dar trebuie amintit faptul că riscul de alergii și tulburări intestinale la sugari, atunci când o astfel de utilizare este mai mare decât morcovii.

Cel mai bun suc - aceasta este ceea ce o mama care alăptează ea a făcut. Un astfel de produs nu se poate procura pentru o utilizare viitoare. Da, gustul nu se schimba, dar beneficiile vor merge. Sucul de morcov util amestecat cu mere sau dovleac. Adesea, această băutură se adaugă lapte pentru a îmbunătăți lactației.

Sucurile Magazine de morcov conțin adesea conservanți, coloranți și arome. Acest produs este un nepolezen mamă care alăptează! Morcov - legume disponibile ieftin, cel mai bine este de a face suc din ea pe cont propriu

Cum de a intra morcovi și suc de morcov în dieta de la GW

In ciuda tuturor beneficiile de morcovi să-l mănânce incontrolabil imposibil. Introduceți acest legume în dieta în timpul alăptării, trebuie să fie, de asemenea, corect:

• În prima lună de feluri de mâncare cu morcovi ar trebui să fie abandonate. Sistemul digestiv nu sa maturizat firimituri, așa că trebuie să acorde prioritate unor produse mai sigure.
• Sigur sa manance morcovi poate avea 3-4 luni de viață grudnichka.
• În cazul în care un copil suferă de alergii alimentare sau este înclinată la manifestările sale, este mai bine să aștepte cu introducerea de morcov la dieta pana cand copilul implineste 6 luni.
• Pentru a evita agravarea colici și gaze la sugari, este necesar să se mănânce morcovi fierte sau fiert. Deoarece cantitatea de fibre grosiere din legume este redus drastic. În general, prima dată este mai bine să mănânce numai produsele alimentare, care a luat un tratament termic bun.
• proaspete morcovi pot gusta numai atunci când copilul nu va mai deranja colica (3-4 luni).
• Doza zilnică de rădăcină pentru femei care alăptează - nu mai mult de 150 de cazul de suc de morcov, apoi a doua zi poți să nu bei mai mult de 100 g de băutură.
• Sucul de morcovi poate fi beat, în cazul în care există o credință puternică în absența alergii și alte reacții adverse la această legumă la sugari. Uneori, un copil mic morcov reacționează în mod normal, și o erupție cutanată apare pe o jumatate de cana de suc. Toate materia în concentrații mai mari de substanțe în suc decât legume proaspete.
• În cazul în care copilul are semne de alergii sau tulburări intestinale în utilizarea de morcovi, acesta trebuie să fie excluse din dieta. Puteți încerca să re-morcov, în câteva luni, începând cu doze mici.

Astăzi este o varietate foarte popular de salate, de exemplu, morcovi „în coreeană.“ Trebuie să ne amintim că o mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce alimente cu condimente și sosuri calde

Este important de a alege și de a stoca legume. Morcovii trebuie să fie de culoare netedă, fără pete de putregai și mucegai. Mai bine să cumpere legume de la proprietarii privați sau cultivate pe teren. Deci, mai mult asigurarea că rădăcina nu este umplut cu substanțe chimice. Magazin morcovi trebuie să se răcească cu umiditate optimă este pivniță sau un compartiment special pentru legume din frigider.

Morcovi - una dintre legumele cele mai utile. Nu este necesar să-l abandoneze în timpul alăptării. Dar pentru a nu aduce prejudicii rădăcinii la sugari, trebuie să ne amintim că totul este bine cu moderatie.