Pohudeem la Bonn supa! Cu o săptămână înainte de 8 kg! Deci, pentru a pregăti supa Bonn necesare

Dieta „Bonn supa“ implică faptul că cantitatea de supa de alimente consumate nu este limitată la o singură zi. Mai mult decât atât, spun expertii, mai Bonn supa dieta mananci, cu atât mai mult numărul de kilograme va fi capabil să plece. Deci, pregăti o oală mare, supa Bonn va găti litri 5. Asta ar trebui să fie suficient pentru primele 2-3 zile.

Deci, pentru a pregăti supa Bonn aveți nevoie de:
Mici varză kochanchiki - varză sau de roșu.
6 capete de ceapă de mărime medie.
5 roșii mijlocii. Pentru un gust picant a fost mai puteți lua conserve de roșii.
2 ardei
2 morcovi medii
4 tulpini de țelină
Un fascicul de pătrunjel verde

Toate legumele sunt tăiate, se acoperă cu apă și se fierbe la foc mare timp de 10 minute. Apoi închideți capacul și supa de la Bonn să meargă la foc mic pana cand se inmoaie - aproximativ 20 de minute. Mulți nu-mi place ceapa fierte. Această problemă poate fi rezolvată, inele de ceapa ușor prăjite. În mod ideal, acest lucru ar trebui să se facă într-o tigaie cu un strat neaderent, fără adaos de grăsime. Într-un vârf de cuțit, puteți adăuga o picătură de ulei de măsline. Bonn supa pentru pierderea în greutate, aveți posibilitatea să adăugați sare și se condimentează cu condimente preferate. Important de a alege condimente naturale și să nu utilizeze un amestec, care conține glutamat monosodic.

Dacă adăugăm tulpina telina altceva. supa de radacina de telina va fi mai aromat. În plus, telina are un diuretic pronunțat și poate accelera metabolismul, ceea ce avem de fapt nevoie.
Aceasta include în continuare dieta „supa Bonn“

Ai știut deja că baza de putere în timpul unei dieta cu supa de la Bonn. În plus, în fiecare zi trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă curată. Acest lucru este în plus față de cafea, ceai și sucuri. Ei bine, să vedem ce altceva poți mânca.
1 zi. Puteți mânca legume crude la fel de mult cum doriți. Excepțiile sunt bananele și strugurii. Dacă doriți să obțină rezultate maxime, să excludă pepeni verzi și chiar pepeni. Permis pentru a bea cafea sau ceai fara zahar sau lapte.
Ziua 2. Puteți avea orice număr de legume crude. Puteți diversifica Conservate lor, dar nu de mult să se implice. Exclude din dieta este necesară pentru cartofi, fasole și porumb.
Ziua 3. Puteți mânca și de legume și fructe, principala condiție - ar trebui să fie aceleași legume și fructe pe care le-ați consumat în zilele precedente.
4 zile. Puteți bea 1,5 litri de lapte degresat si sa nu consume mai mult de 3 banane. Apropo, dacă se amestecă bananele cu lapte rece într-un blender, veți obține o delicatesă Deli, care poate înlocui orice desert.
5 zile. Acesta poate fi de până la 500 g de carne. Principalul lucru pe care nu era gras. Suit de pui, vita sau peste. Aici grăsime de pește pur și simplu nu contează. În cazul în care acest pește de apă sărată, acesta poate fi mai grasa - se va accelera doar procesul de a pierde în greutate. Ai nevoie să fiarbă carnea sau aburite. Nu prăjit! Adăugați la bucățile de carne 6 rosii medii.
Ziua 6. Puteți mânca până la 300 de grame de carne (toate de aceeași scăzut de grăsime) și se adaugă orice număr de legume, care sunt consumate în ziua 2.
Ziua 7. Puteți mânca o ceașcă de orez brun, legume și fructe, care le-au mâncat în zilele precedente.

Și cel mai important, în fiecare zi, nu uita supa la Bonn pentru pierderea in greutate - este baza puterii în această săptămână. Pierde supa Bonn pentru o săptămână este realist la 5-7 kg.

fetele care sunt cu mine din mediul înconjurător? Să încurajăm unii pe alții! și să scrie despre rezultatele!

Liza7. 24.05.11 21:46 (Răspunde la: Tanchik87)

Nu știu, cum se poate să nu facă acest lucru, am toate pull-up de la el, și mama mea foarte bine pomog.tozhe cu greutate redusa, dar prietena nu este bine, ea are un mușchi și a fost el inutil

Tanchik87. 24.05.11 21:38 (Răspunde la: Liza7)

el a ajutat atunci când doar 3 kg a fost inutilă? Stomacul meu este flasc pe ceea ce a devenit deja pielea, mușchii, am puțin)), dar încă nu a ajutat. Apoi mi-am dat seama că este mai mult pentru PIT totală!

Liza7. 24.05.11 21:36 (Răspunde la: Tanchik87)

Desigur, bodykit udachi.kstati a ajutat mnnee-l cu 3 kg in plus, acesta ajută doar atunci când nu există nici o masa musculara si kozha.a pierde daca masa musculara este, ea nu ajută

Tanchik87. 24.05.11 21:28 (Răspunde la: Liza7)

atunci este foarte bine)) Este necesar să se încerce. Chiar și aerobic aqua adăuga totul va fi bine!

Liza7. 24.05.11 21:27 (Răspunde la: Tanchik87)

Da Ultimele kg merg întotdeauna greu, am întotdeauna atât de bine, cred că dacă aveți o greutate foarte mică de 2-3 kg prea arunca cu siguranță off, dacă adăugați sarcina TAN obține mai mult

Tanchik87. 24.05.11 21:24 (Răspunde la: Liza7)

Nu, nu înseamnă că, m-am gândit că are atât de mult pentru a merge pentru cei care cântărește mult? Ca Bodyflex - numai pentru o listă completă a persoanelor cu mici kg in plus, aceasta nu ajuta.

Liza7. 24.05.11 21:23 (Răspunde la: Tanchik87)

toate scrie că, pentru o săptămână, aproximativ 5 kg de frunze și, dacă este mai puțin necesar să se piardă în greutate și aveți o dieta care poate opri ceea ce este problema?

Fetele sunt atât de multe puteți arunca! Și dacă un pic supraponderal? acum am undeva la 4 kg skniut. Deci ajuta prea repede?

Liza7. 24.05.11 20:54 (Răspundeți: un * in * a * milioane)

Hai noroc, a scrie

Liza7 a scris (a): Nu sunt sigur că această rețetă va da același rezultat, există tot punctul de legume care ar trebui să fie fierte fără ulei, și, probabil, delicioase?

Dumaesh? Ei bine, eu voi fi identitatea, fără ulei. dar legumele fierte probabil ai dreptate, dar la fel, de asemenea, dietetice și 400kkal doar aproximativ 4 portii. Eu o fac ca o cale de ieșire din dieta 9-dnevti se va aplica! succesele otpishus

Liza7. 24.05.11 20:32 (Răspundeți: un * in * a * milioane)

Nu sunt sigur că această rețetă va da același rezultat, există tot punctul de legume care ar trebui să fie fierte fără ulei, și, probabil, delicioase?

Liza7 a scris (a): să se alăture și este o rețetă pentru a scrie

Aici • 500 g rosii
300 g de piper
200 g de țelină verde
300 g de castravete
150 g de ceapă
1-2 catei de usturoi
50 ml de ulei de măsline
sucul de la o jumatate de lamaie sau 2 lingurite oțet de vin
sare
piper
reteta pentru
Aceasta supa este utilizarea foarte bună vreme caldă, pentru că este necesar să-l servească la rece.
Tomate coaja, se taie în 3-4 părți.
coaja si se taie Castravetele nu prea fin.
Bell piper elimina semințe, felie.
Ceapa și se taie usturoi.
Intr-un blender taie roșii, ardei gras, castraveți, ceapă, usturoi.
Adăugați suc de lămâie.
Adăugați ulei de măsline, sare și piper.