Pierderea in greutate dieta bazata pe supe de legume
Pentru mine, pierderea in greutate pe supe de legume, sau așa cum sunt numite, supa - un lucru favorit. supe de legume sunt gustoase, hranitoare, saraca in calorii. Legumele contin o multime de fibre care leagă grăsimile și curăță intestinele. Ele sunt pline de minerale si vitamine acolo, dar saraca in grasimi si proteine. Cel mai important - toate aceste supe au un foarte important pentru proprietățile de pierdere în greutate - acestea accelera metabolismul. Toate aceste caracteristici uimitoare supele le face indispensabile pentru pierderea în greutate. supe pe bază, legume inventat multe diete.
Și vă puteți crea propria dvs. și urmați-l.
Există anumite reguli pentru utilizarea unor astfel de diete, aici acestea sunt:
- ca dieta cu supe de legume contin de la 700 la 1200 de calorii si nu este echilibrat în grăsimi, proteine și carbohidrați, nu este necesar să se utilizeze mai mult de una, maximum două săptămâni;
- la momentul acestor diete ar trebui să fie excluse de la o dieta de cafea, alcool, dulciuri, produse din carne și produse de panificație;
în timpul dietei, incearca sa bei mai multa apa, de mare efect combina dieta cu exercitii fizice, dar nu exagera;
cea mai bună utilizare a dieta de legume în sezonul de coacere în masă a legumelor;
- dieta de legume poate fi repetată nu mai mult de o dată pe lună.
- conținut scăzut de grăsime
Durata - 7 zile
Diete cu diferite supe dietetice sunt foarte bune pentru pierderea în greutate. Orice supe accelera metabolismul organismului, si supe dietetice, în plus, furnizează organismului cu toate cele necesare.
dieta dieta cu supa este ușor de utilizat. Suficient să-l gătească o dată pe zi și puteți lua cu privire la activitatea, și să mănânce acasă. O astfel de dieta este destul de echilibrata si bine tolerata. Site-ul l fotidiet.rurekomenduet pentru pierderea rapida in greutate.
Cum de a găti dieta supa.
2 linguri. linguri de ulei vegetal, 1 ceapa mica, telina baton 1, 1 morcov, ½ ardei grași, dovlecel 1, 1 sfecla mică (de preferință cu capace), ½ varza mica, 2-3 linguri. linguri de pasta de tomate, 14 pahare de apă.
Stinge ceapa ulei vegetal, țelină, morcovi, sfecla cu pasta de tomate. Se fierbe varza, ardei, dovlecei și blaturi de sfeclă. Amestecat cu legume fierte. Sare și piper după gust. Supa se dovedește destul de comestibile și conținut scăzut de calorii. Toate deservesc undeva la 600 de calorii.
Meniul Dieta cu supa de dieta:
Pentru micul dejun, prânz și cină să mănânce supă și, în plus față de strict anumite alimente în fiecare zi
zi
supă și tot felul de fructe, cu excepția bananelor. Ca băutură: ceai fara zahar, cafea sau apă
ziua a doua
supa si legume verzi (proaspete, conservate sau foaie). Porumb, se abțină de la mazăre verde și fasole. La cina - un cartof copt cu ulei vegetal.
trei zile
supa, fructe și legume, dar nu și cartofi.
ziua a patra
supa, fructe și legume, inclusiv banane, lapte degresat.
cinci zile
supa, carne de vită și roșii
a șasea zi
supa, carne de vită și legume (mai ales cu frunze).
a șaptea zi
supa, orez cu legume naturale, suc de fructe.)
Recenzii. dieta dieta cu supa este bun pentru pierderea rapida in greutate. Este foarte posibil pentru o săptămână să-și piardă până la 5 kg de excesul de greutate. În cazul în care scăderea în greutate, va parea dieta inadecvata poate fi repetată în fiecare lună, până când greutatea revine la normal.
Atenție! Dacă există o boală cronică gravă, consultați medicul dumneavoastră.
meniu dietetic pentru pierderea în greutate bazată pe supa de legume
tip de dieta - conținut scăzut de grăsime
Termen limită de aplicare - 2 săptămâni.
dieta foarte plăcut și eficient. După cum se știe, supe de legume, pretinzând că pentru a avea un efect pronunțat asupra organismului, accelera metabolismul și de a promova pierderea in greutate.
Atunci când se utilizează dieta cu supa de legume folosite de cel puțin trei ori pe zi, dar se poate folosi mai des, în cazul în care există o foame. Cu cât este mai mananci supa, cu atât mai repede procesul de pierdere în greutate. In ziua dureaza aproximativ 2-2,5 litri de supă, pe care le puteți pregăti pentru viitor. Cu toate acestea, este mai bine să gătească de fiecare dată când supa proaspătă de servire.
Baza speciale dieta cu supa de legume. Pentru prepararea ei trebuie sa ia 6 foliculi mijlocii, câteva roșii (conserve posibil), 1 varza mica, 2 ardei verde, 1 buchet de țelină, 1 cub de legume bulion. Legumele tăiate în bucăți de dimensiuni medii, se adaugă apă, se adaugă sare și piper după gust. Gatiti la foc mare timp de 10 minute, apoi încet, până când supa este moale. Dar poate fi folosit în supă de alimente nu este l aduce până la pregătire. Din aceasta nu pierde gustul, dar își păstrează mai multe substanțe nutritive. Puteți găti supă de legume într-un cazan dublu.
Toate perioada de dieta nu pot mânca alimente rafinate, zahăr, alcool, pâine, băuturi răcoritoare, orice alimente grase, alimente afumate.
Meniul dietei cu supa de legume:
zi
supă și tot felul de fructe, cu excepția bananelor. Ca băutură: ceai fara zahar, cafea sau apă.
ziua a doua
supa si legume verzi (proaspete, conservate sau foaie). Porumb, se abțină de la mazăre verde și fasole. La cina - un cartof copt cu ulei vegetal.
trei zile
supa, fructe și legume, dar nu și cartofi.
ziua a patra
supa, fructe și legume, inclusiv banane, lapte degresat.
cinci zile
supa, carne de vită și roșii.
a șasea zi
supa, carne de vită și legume (mai ales cu frunze).
a șaptea zi
supa, orez cu legume naturale, suc de fructe.
In timpul dietei o multime bea apă, se combină dieta cu activitate fizică fezabilă.
Dieta Repeat poate fi nu mai devreme de 1,5-2 luni.
Opinii cu privire la o dieta cu supa de legume pozitive. În ciuda faptului că dieta este destul de monoton, este bine tolerat. Complexul poate fi primele două-trei zile de dieta, atunci când organismul se obisnuieste cu noua dieta. În viitor, dieta transferate cu ușurință. Dupa dieta, încercați să nu pentru a merge direct la dieta vechi, atunci efectul unui regim alimentar pentru a supraviețui pentru un timp mai îndelungat.
În prezența bolii cronice ar trebui să se consulte cu medicul lor.
Alte diete supe bazate pe: dieta dieta cu supa - în 2 săptămâni, puteți pierde în greutate de 5-8 kg
Dieta pe baza de prescriptie pentru pierderea in greutate pe supa de varza
tip de dieta - malouglevodnaya
Termen limită de aplicare - 7 zile
Se crede ca aceasta dieta este special inventat pentru îngrijirea pacienților în perioada postoperatorie. Cu toate acestea, dieta pentru supa de varza, ca de altfel și toate dietele pe supe de legume, foarte bine potrivite pentru pierderea rapida in greutate. La urma urmei, varza este un produs alimentar foarte util. În primul rând, ea conține o mulțime de fibre, ceea ce este absolut necesar pentru tractul digestiv să funcționeze corect. Fibre imbunatateste peristaltismul, grasimile bind, stimuleaza digestia. Foarte des, dieta omului modern bogata in alimente rafinate, iar acest lucru incetineste digestia alimentelor, constipație, excesul de greutate. Varza - cel mai simplu și mai ieftin mod de a oferi corpului de fibre. În plus, cantitatea enormă de nutrienți conținute în verzei. Acesta conține aproape toate vitaminele necesare: provitamina A, vitamina C, B1, B2, B3, B6, K, vitamina U, care împiedică apariția ulcerului gastric și ulcer duodenal. De aceea, salata verde atat de bun pentru sanatatea ta. Sauerkraut, păstrează, de asemenea, toate proprietățile nutritive ale varză proaspătă și pot fi utilizate pentru dieta.
Baza dietei de varza - supa de varza, care se prepară prin următoarea rețetă:
reteta supa de varza: 600 g varză luate; ½ orez ceașcă brun; 6 arpagic săgeți; 5 tulpini de telina; 6 morcovi medii; 2 ardei; 2 roșii; 6 bulbi; sare. Legume curat și se spală, apoi varză shinkuem și julienne morcovi, inele de ceapa, felii de ardei gras si telina. Tomatele sunt pasteurizate cu apă clocotită, se scoate pieile și tăiate.
Suntem de stabilire legumele intr-o tigaie mare, larg și umple cu apă, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic pentru fără capac, timp de 10 minute. După un capac etanș și se fierbe până când legumele sunt fragede. Într-o altă tigaie toarnă orezul brun se spală, se umple cu apă și se fierbe timp de 20 minute. Dăm infuzare orez timp de 30 minute, cu capacul închis. Și pentru câteva minute înainte de a scoate din legume de căldură, se adaugă orezul fiert, ceapa tocata. Supa poate fi gătite în ziua și se depozitează în frigider.
Meniu dieta varza timp de o săptămână.
În timpul zilei puteți mânca orice cantitate de supa de varza, dar încă mai este de dorit ca numărul de mese a fost de cel puțin 5-6 ori pe zi. În plus față de supa, în fiecare zi a următoarelor produse se adaugă la meniu:
zi
supa de varza si orice fruct cu exceptia bananelor.
ziua a doua
supa de legume si varza
trei zile
supa de varza si orice fructe sau legume.
ziua a patra
supa de varza, banane, lapte cu conținut scăzut de grăsime.
cinci zile
supa de varza, 450 g de orice carne slabă sau pește. roșii.
a șasea zi
supa de varza, legume și orice carne macră.
a șaptea zi
supa de varza, legume, suc de fructe.
Recenzii. Supa de varza Dieta, în ciuda scăzut de calorii, bine tolerat. Meniul este echilibrat și nu necesită adăugarea unei multivitamine. Printre altele, curățarea intestinului se întâmplă pe dieta varza. Dacă este foarte murdar, este recomandat să facă clismele de curățare sau intestinului curățați monitorul înainte de a utiliza dieta.
Repeta aceasta dieta poate fi în fiecare lună.
Se abtine de la boli intestinale, deoarece excesul de fibre poate provoca flatulență cu o perturbare a scaunului.
meniu dietetic cu dieta supa pentru pierderea in greutate
tip de dieta - conținut scăzut de grăsime
Termen limită de aplicare - 2 săptămâni.
dieta foarte plăcut și eficient. După cum se știe supă, pretinzând că pentru a avea efect asupra tractului gastro-intestinal și de a accelera procesele metabolice din organism. Dieta dieta cu supa, este necesar să se utilizeze cel puțin trei ori pe zi. Toate acestea duc la pierderea rapida in greutate, chiar mai semnificativă decât înfometarea completă. Astfel, în cazul în care postul în timpul primei 5-7 zile pierderea in greutate este de obicei mai mică de 1 kg pe zi, cu o dieta cu supa de dietă, poate fi de la 1 la 1,5 kg pe zi. Prin urmare, site-ul dieta-da.ru avertizează că în cazul în care săptămâna greutatea a scăzut cu mai mult de 7 kg, aveți nevoie pentru a face o pauză de două zile și apoi să continue dieta.
Baza dietei - supa de legume, care ar trebui să fie consumate la micul dejun, prânz și cină, precum și în senzația de foame.
Cum de a găti dieta cu supa de legume pentru? Pentru aceasta ia 6 bulbi de mărime medie, mai multe tomate (disponibil conserve), 1 varza mica, 2 ardei verde, 1 buchet de țelină, 1 cub de legume bulion.
În continuare, se taie legumele în bucăți mici sau mijlocii, se adaugă apă și se condimentează cu sare, piper și sos de chili (opțional). Se fierbe la foc mare timp de 10 minute, apoi se reduce focul și se fierbe până când legumele sunt fragede.
In timpul dietei nu se poate mânca: zahăr, alcool, pâine, băuturi răcoritoare, orice alimente grase.
meniu dietetic cu dieta supa pentru o săptămână:
zi
supă și tot felul de fructe, cu excepția bananelor. Ca băutură: ceai fara zahar, cafea sau apă.
ziua a doua
supa si legume verzi (proaspete, conservate sau foaie). Porumb, se abțină de la mazăre verde și fasole. La cina - un cartof copt cu ulei vegetal.
trei zile
supa, fructe și legume, dar nu și cartofi.
ziua a patra
supa, fructe și legume, inclusiv banane, lapte degresat.
cinci zile
supa, carne de vită și roșii.
a șasea zi
y, carne de vită și legume (mai ales cu frunze).
a șaptea zi
supa, orez cu legume naturale, suc de fructe.
Acest meniu și repetați săptămâna următoare.
Recenzii. Dieta dieta supa este bine tolerată. Cu toate acestea, pentru a repeta o dieta nu este recomandată mai devreme de 1,5-2 luni. Se abtine de la boli cronice.
Share on Facebook