Pericolul de sănătate tocuri înalte - știri

Fotografii: Fotografii cu news.nordportal.ru

Potrivit statisticilor, fiecare femeie zecea din lume poartă prezoane mai mult de trei zile pe săptămână și aproximativ o treime dintre ei cad. Dacă nu sunt ținute pe tocuri dumneavoastră preferate și a început să „zbor“, nu încercați să restabilească echilibrul: traficul suplimentar se va agrava doar prejudiciul.

În general, toamna rănit glezna, apar rupturile de ligament glezna, entorse si fracturi. Pentru a le deosebi unul de altul pe cont propriu este dificil. Prin urmare, pentru a evalua gravitatea prejudiciului si trauma de diagnostic trebuie. Și umflături, și sângerare (vânătăi) și durere, mai ales atunci când mersul pe jos, va fi, cel mai probabil, în toate cazurile. Deși există fracturi în care durerea nu este prea puternic, iar umflarea nu este atât de pronunțată, dar există și ligamente rupte în care pacientul poate abia pus piciorul pe picior. Da, și un specialist pentru verdict ar avea nevoie pentru a face unele de cercetare, și cel mai important - un X-ray. Dar dacă nu există nici o fractură cu raze X sau dislocarea - nu presupune că nu pot fi tratate. și toate auto-vindeca. Deoarece chiar și cu ruptura parțială a ligamentelor este necesară impunerea unui gips.

Nu subestima deteriorarea glezna: de multe ori duce la invaliditate. Cu toate acestea, chiar și în cazul unui handicap nu vine, efectele prejudiciului, nu reușesc să afecteze buschuschem. Este posibil ca o femeie pe tot parcursul vieții va perturba durerea atunci când mersul pe jos, limitarea mobilitatii articulare. și pe tocuri să se ridice în picioare, ea nu va face. Oasele mici fisuri picior de multe ori trec neobservate. Numai cu vârsta, atunci când durerea în picioare devine de nesuportat, se dovedește că cauza principală a inflamației cronice a devenit o fractură ascunsă sau sparge oasele piciorului. Prin urmare, pentru orice daune la glezna ca necesitatea de a consulta un medic cât mai curând posibil.

În primele minute după prejudiciului ar fi de salvare la rece. Pentru a pune prosopul zona afectată înmuiate în apă rece sau să impună pachete de glezna cu gheata. Durerea dispare, procesul inflamator este un pic de odihnă și umflarea dispar ușor.

Toci poate veni la un handicap, și fără a cădea

Conform statisticilor OMS, 25% dintre femei și 15% dintre barbatii cu varsta de peste 30 sufera de afecțiuni ale membrelor asociate cu pantofi incomode. „Bataturi“, „umflaturi“ de pe picioare, platfus cruce, artrita și artroza, tulburări circulatorii și ca o consecință - vene varicoase. o creștere de mușchi de vițel, deformarea articulațiilor și a bolilor coloanei vertebrale - prețul obișnuit al frumuseții călcâi. Deși este mult mai ușor dacă tocurile nu sunt eliminate în timp - du-te va durea. sau imposibil.

„Porumb Heel“ și a bolilor articulare

„Bataturi“, probabil cel mai comun și inofensiv har comision. Pantoful pe o talpă plană a sarcinii piciorului este distribuită uniform, iar la greutatea tocului este deplasat în porțiunea sa frontală. Ca urmare, alimentarea cu sânge este perturbată, pielea se ingroasa în acest domeniu, și se ogrubevaet „degetele de la picioare toc.“

Datorită distribuției sarcinii necorespunzătoare pe picior și a poziției sale nenaturale de a dezvolta flatfoot. În primul rând, schimbarea formei piciorului, și apoi durerea în picior, umflarea și oboseală, atunci când mersul pe jos. În cele din urmă, durerea va deveni permanentă și va fi greu să meargă în papuci, și chiar și pe distanțe scurte.

Apropo, unul dintre cele mai bine cunoscute efectele picioare plate - valgus halgus, deformarea primei articulatii metatarsofalangiene. Este, de asemenea, numit „ciocni pe degetul mare.“ De-a lungul timpului el a început să se rănească grav și previne mersul pe jos.

„Bătături“ și plat - asta nu e tot. Poziția non-fiziologică a piciorului, în combinație cu supraîncărcare și circulația afectata duce la boli ale articulațiilor - artiritam și artroza.

Știfturi și picioare „la vene paianjen“

Slaba circulație duce mai devreme sau mai târziu, la varice. „asteriscuri vasculare“ târască în primul rând, urmată de piele și contureze venele umflate. Treat venelor varicoase se mult mai greu decât a preveni. Prin urmare, expertii recomanda pentru a face exerciții care îmbunătățesc circulația sângelui la nivelul picioarelor de cel puțin două ori pe săptămână. Acesta este cel mai potrivit pentru acest scop aerobic de apă.

Și caviar ca un fotbalist

mersul pe jos lung pe tocuri înalte întărește mușchii gambei la sarcina, care este motivul pentru care cresc în dimensiune.

Din tinerele la ruinele vechi

Se crede că toc înalt ajută la menținerea spate și îmbunătățește postura. Pe de o parte, este. Dar, pe de altă parte. Centrul de greutate se schimbă înainte și înapoi pentru a menține echilibrul merge înapoi. Vertebrele și pelvis muta, și îndoiți spate îmbunătățită.

Și, ca rezultat - osteocondrozei. curbura a coloanei vertebrale, și dureri musculare. Apropo, dureri de spate si osteoartrita de genunchi este, de asemenea, asociat cu tocuri înalte. De-a lungul timpului în încălcarea articulațiilor genunchiului, și cel mai important - la nivelul coloanei vertebrale poate schimba mersul la nici o recunoaștere. Și este posibil ca durerea constantă în spate și picioarele lui forțat să ia „bunica kostylik“ nu este în vârsta bunicii mele.
Apropo, unii experți cred că constanta purtarea de tocuri în pelvis adolescență deformată. Și tinerii iubitori de prezoane nu pot veni cu ușurință în timpul nașterii.

„Dependența Heel“ - nu ficțiune

Multe femei care sunt obișnuiți cu tocuri înalte, plângându-se că fără ei, nu pot. Și nu e un moft. În timp ce mersul pe jos tendonul lui Ahile ar trebui să fie întins. Și este în mod constant pe tocuri ridicate și fixe. De-a lungul timpului, tendonul lui Ahile devine rigid, își pierde elasticitatea și nu se poate opri complet în mișcare. Prin urmare, o femeie devine greu să meargă pe o talpă plată.

Toci cu beneficii de sănătate

Complet elimina medicii tocuri, de asemenea, sfătuiți să nu. Picioarele noastre nu sunt concepute pentru a complet pantofi plat, atât de puțin înălțimea tocului de 1,5-3 centimetri salvați de la oboseală și va fi benefic pentru sănătate, dar oamenii cu picioare plate - pur și simplu necesar. O înălțime perfectă toc fiziologic pentru tine poate fi calculat prin împărțirea lungimii piciorului (în centimetri), de șapte.

În general, tocuri de până la 5 centimetri în înălțime medicii considera inofensiv. Pericole pentru sănătate prezintă tocuri de înălțime medie: 6 până la 8 centimetri înălțime și - cu 8 centimetri.

tocuri medie și înaltă, medicii sunt sfătuiți să poarte nu mai mult de trei sau patru ore pe zi și nu mai mult de trei zile pe săptămână. În mod ideal, la fiecare două ore, este necesar să se ia de pe pantofii și masaj picioarele sau pentru a efectua un mini-sală de gimnastică. cel puțin degetele de la picioare și îndoiți mișcați-vă, îndreptați piciorul câteva minute.

Dar oamenii a căror greutate depășește optim prin mai mult de 12 de kilograme, medicii recomanda la toate să se abțină de la tocuri, și în special pastilelor.

Cumpărarea pantofi cu toc înalt, trebuie să efectueze un mini-test. Purtarea ambele pantofi, stai drept și du-te pe vîrful picioarelor. Distanța dintre tocuri și podeaua ar trebui să fie mai mare de 2 centimetri. Dacă este mai puțin - călcâiul este prea mare.

Podologi recomanda cumpararea de pantofi cu toc nu mai mare de 5 cm, formă rotundă sau dreptunghiulară a nasului, în măsura în care fix, dar nu strânse, iar fundalul suportului într-un set de ton scobitura piciorului.