Medweb - Dieta pentru constipație modul de îmbunătățire a motilității intestinale
Constipație - nu mai puțin frecvente, chiar și în oameni perfect sănătoși. Un regim alimentar special pentru a face față problemei, și nutriție adecvată - să evite în viitor.
Constipatia nu este considerată o boală separată. Acesta este un simptom care indică posibile probleme într-o anumită zonă. În funcție de cauza pentru aproximativ 15 tipuri de constipație. În cele mai multe cazuri, medicamente nu este necesară - sub rezerva dieta speciala este suficient pentru a rezolva această problemă. În unele situații în care cauza constipatie este o boala grava, aveți nevoie de intervenție medicală, cu toate acestea, o dietă specială este încă necesară.
Înțeles dieta constipație
Constipatia este considerat a fi mișcări lente, dificile sau incomplete intestinale. medicină domestică recunoaște imposibilitatea mișcării intestinului constipație 72 ore sau mai mult. norma individuală în acest caz este purgație completă în intervalul de 3 ori pe zi la 1 la fiecare 3 zile.
Cele mai frecvente cauze de constipatie la persoanele sanatoase sunt dieta nesănătoase, stilul de viață sedentar, stresul, călătorie (schimbare de apă și alimente), sarcina. Constipația poate fi rezultatul unor boli cronice intestinale, diabet, tulburări neurologice, hemoroizilor și așa mai departe. D. De asemenea, constipație apar în timpul tratamentului cu anumite medicamente.
Pentru a preveni constipatia, în toate cazurile, este un regim alimentar special care conține cantități crescute de substanțe care stimulează motilitatea intestinală. stimularea adecvată a motilității intestinale ar trebui să fie în mod normal, cu condiția să nu numai compoziția produselor alimentare, dar, de asemenea, modul de aprovizionare. Numele oficial al dietei pentru constipație - numărul de masă 3.
Principiile dietei pentru constipație
- fiziologic complet și echilibrat;
- creșterea ponderii produselor, stimularea funcției motorii a intestinului;
- reducerea numărului de produse care cauzează fermentație și putrefacție în intestin și împiedică funcționarea altor organe ale tractului gastrointestinal;
- food nemăcinată;
- abundenta de lichid;
- feedings mici (5-6 ori pe zi);
- calorii dieta 2500-2700 kcal pe zi.
Stimularea peristaltismului și normalizarea microflorei
Fructe si legume
Peste stimularea motilității intestinale fibre dietetice responsabile în primul rând. Acesta este motivul pentru care dieta pentru constipație este bogat în legume și fructe, cereale, pâine. Legume și fructe, este de dorit să fie consumate crude sau fierte. Utile pentru legume constipație rădăcină, roșii. castravete, suc de fructe, dovleac, conopidă. Fructele trebuie să fie coapte și dulci. O atenție deosebită este acordată fructelor uscate pentru constipație - acestea sunt recomandate pentru a fi maruntita în compoturi și deserturi. laxative naturale sunt prune, caise uscate, smochine.
Pâine și cereale
Cereale este mai bine să se utilizeze sub formă de terci sfărâmicios, caserole dar, de asemenea permise. Se acordă prioritate hrișcă, grâu și orz crupe. Painea utilă, secară și făină de grâu grosier din clasa II.
Trebuie sa bei chefir, lapte fermentat coapte, iaurt și alte produse lactate - acestea ajuta la normalizarea microflorei intestinale. De asemenea, este recomandat să mănânce lapte, brânză de vaci, brânză ușoară.
Interdicții și restricții
Stigmatul prăjit, gras, picant
Dacă constipație ar trebui să evite o sarcină suplimentară asupra organelor tractului digestiv, astfel prajite si grase interzise. carnea grasă și de pește, conserve de carne și grăsimi animale (cu excepția untului), margarine, produse de patiserie cu cremă excluse.
Proprietățile iritante, de asemenea, alimente bogate în uleiuri esențiale și alte substanțe care nu sunt specifice, astfel încât este necesar să se excludă ridiche, ridiche, napi, usturoi, ceapă, precum ciocolata, cacao, cafea și ceai tare.
În conformitate cu interdicția absolută de alcool și băuturi carbogazoase.
Stigmatul roughage
stimularea intestinală ar trebui să fie atent, prin urmare, fibra brută nu este necesar să se folosească pentru constipație - sunt excluse din leguminoase dieta, iar consumul de varză este permisă numai în formă fiartă și cu moderație.
Categoric ar trebui să evite produsele cu proprietăți de ancoraj: orez, afine, Dogwood, gutuie. alimente care conțin amidon pentru constipație sunt nedorite, astfel încât dieta nu ar trebui să fie paste, griș, unt și produse de patiserie, pâine din făină de grâu. Cartofii pot fi acolo, dar în cantități limitate.
Medicii avertizează: auto-medicatie pentru constipație poate agrava starea
pacient și complică terapia ulterioară. Deosebit de periculoase
aportul necontrolat de laxative si clisme abuz.
Aceste acțiuni pot provoca iritații constante
intestin și inhibarea funcțiilor sale normale.
nuanțe importante
- Cantitatea necesară de lichid liber - aproximativ 1,5 litri pe zi. Ar trebui să bea un decoct de măceș înlocuitori de ceai și cafea, sucuri de fructe și legume. Ca constipație suplimentară sursă lichidă recomanda supe de legume și fructe.
- Metodele preferate de produse de tratament termic: aburit, decoct de copt.
- Uleiurile vegetale au un efect calmant asupra tractului gastro-intestinal, de aceea este recomandat să utilizați ca sosuri pentru salate și alte feluri de mâncare.
- Ca o sursă de proteine ar trebui să mănânce carne macră, carne de pasăre, fructe de mare, pește macră.
- Pentru a stabili ritmul normal al activității gastrointestinal alimentului tractului trebuie să fie fracționată - de 5-6 ori pe zi, în porții mici.
- În dimineața ar trebui să bea apă cu miere sau sucuri de fructe, kefir sticlă peste noapte utilă sau compoturi de fructe.
Măsuri de sprijin dieta
Pentru tratarea cu succes a dietei constipație este de obicei suficient, dar în starea normală de sănătate a pacientului, medicii recomanda activitatea fizica moderata. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea tonul general al organismului, inclusiv la nivelul tractului digestiv. De asemenea, util exerciții în aer liber și alte activități, te elibereaza de stres. În unele cazuri, aceasta poate necesita întreruperea medicației, față de care se dezvolta constipatie (antidepresive, medicamente pentru arsuri la stomac și așa mai departe. D.)
Materialul imagini folosite în proprietatea shutterstock.com
Igiena orală oferă frumusețea și sănătatea dinților. Acesta include mai multe reguli importante care trebuie respectate de către toți cei care doresc să atâta timp cât posibil pentru a păstra dinții lor. Dacă luați în mod regulat de îngrijire a cavității orale, este posibil de a preveni aparitia cariilor dentare, boli ale gingiilor, respiratie urat mirositoare si multe alte probleme dentare.
Infectarea mamei in timpul sarcinii creste in mod semnificativ probabilitatea de a avea un copil cu paralizie cerebrală (PC).
ochelari Google Glass a permis o femeie americană care suferă de paralizie cerebrală (PC), pentru a extinde gama de competențe și capacitățile lor.
Dispozitivul stimulează crearea de noi cai neuronale din creier necesare pentru a restabili functiile motorii la paralizie cerebrală, traumatism, scleroză multiplă și alte boli.