Linte reguli dieta alimentare, retete

Din timpuri biblice linte numită regina familia leguminoaselor. Dish de linte, din păcate, mânca câteva, pentru că ea are un gust pic dezumflă. Și absolut nimic. Dacă ați încercat mai multe diete, dar încă nu au scăpat de pliurile de grăsime și de excesul de greutate, ar trebui să se gândească serios cu privire la faptul că lintea pentru pierderea in greutate, nutriționiștii ia în considerare una dintre cele mai eficiente produse. În acest articol, vom înțelege modul în lintea ajută să scape de excesul de greutate

Care este dieta secretă lintea?

Lintea sunt bogate în tot felul de vitamine și oligoelemente, astfel încât această leguminoasă ajută să piardă în greutate și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră un pic. Acest produs a niacina, și el este cunoscut a fi implicat în procesul de defalcare de grăsime. Lintea o mulțime de riboflavină și tiamina, astfel încât reduce senzația de foame și dă un sentiment de sațietate. leguminoase potasiu imbunatateste circulatia sangelui, iar corpul primește toate elementele necesare pentru a ajuta să se deducă substanțe nocive și a toxinelor. Grăsime în linte este aproape acolo, dar o mulțime de carbohidrati si proteine ​​necesare pentru reactiile metabolice din organism. La compoziția chimică arată că dieta lintea va fi foarte util.

Condiții de utilizare a linte

Principiile utilizării linte sunt foarte simple:

• pentru gătit dieta linte este recomandabil să se folosească linte roșie, pentru că în acest grad conține toate substanțele necesare organismului;
• înainte de a pregăti ceva de linte, este necesar să scufunda în apă timp de opt până la zece ore;
• Dieta lintea poate lipi la nu mai mult de o săptămână, și din nou, acesta poate fi doar într-o lună;
• dieta va fi destul de greu, dacă există un terci de linte fără aditivi, deci cel mai bine este de a alege o opțiune de blând, în care puteți găti o varietate de feluri de mâncare de linte;
• excelent dacă micul dejun va consta în terci de cereale și o ceașcă lintea de ceai verde;
• pentru masa de prânz vă puteți pregăti feluri de mâncare de linte slăbire rețete pe care le dau mai jos, iar după șase pot mânca un măr și bea un pahar de chefir;
• să păstreze regimul de băut și să bea cel puțin o jumătate de litri de lichid pe zi.

Cum de a găti lintea pentru pierderea în greutate?

Linte dieta nu este foarte popular, deoarece mulți oameni nu știu cum să gătească linte pentru pierderea in greutate. Dar acest produs util poate fi fierte o mulțime de diferite feluri de mâncare și foarte gustoase. Aici este un rețete simple și interesante: dieta Linte pot fi preparate prăjituri, supe, chiftele și multe altele.

este necesar să se întindă într-un piure, se adauga ceapa tocata, o lingura de faina si un ou crud pentru gătit prăjituri, linte două sute de grame de linte conserve. Sare dupa gust, iar amestecul a fost pus pe tigaie. Torturi trebuie să fie pregătit aproximativ douăzeci de minute la 200 de grade.

Meatballs linte sunt deosebit de gustoase. Acestea sunt preparate din piure de linte, care se adaugă la un ou crud, o lingura de faina, o ceapa fin tocat, pătrunjel tocat.

reteta interesanta cu orez: o sută de grame de orez se fierbe timp de 15 minute în apă sărată și apoi se amestecă cu o sută de grame de linte conserve. Simultan se prăjește în ulei vegetal un bec si cuisoare un usturoi, adăugând apoi la acestea conserve de roșii, piele curățate. Tot ce se fierbe timp de 15 minute, fără capac. Toate ingredientele sunt amestecate vas, si se presara cu ceapa verde.

Deci, linte dieta - nu este doar gustos, dar, de asemenea, în mod eficient. Asigurați-vă că pentru a încerca câteva rețete, dar nu uita despre contraindicații. Acest produs nu poate fi utilizat la disbacterioza, ulcere gastrice, precum și dischinezia biliară. Dacă utilizarea excesivă a linte poate provoca flatulență și balonare.