legume fierte

Ingrediente: păstrăv, cartofi, usturoi, sare de mare, condimente, ceapă, pătrunjel
Calorii / 100g: 82.61

Oferta de a găti un fel de mâncare foarte gustoase pentru masa de prânz sau cină - păstrăv cu cartofi într-un multivarka cuplu. Este rapid, simplu, consistent și frumos.

ingrediente:
- 2 friptură păstrăv proaspăt,
- 2 catei de usturoi,
- 4 tubercul de cartof,
- 2 pătrunjel,
- Condimente - 5 g
- Sare de mare gust,
- 1 ceapa.

Ingrediente: carne de pui, cartofi, dovleac, un amestec de ardei grași uscați, amestec iarbă italiană, usturoi granulat, boia măcinat, nucșoară, dafin, piper mazăre amestec, sare
Valoarea calorica / 100g: 134

Multe alimente gătite într-un cazan dublu, se pare că în stare proaspătă și plictisitoare. Dar nu este așa. Un cuplu poate și ar trebui să pregătească un gustos și variat. Principalul lucru - să știe cum să combine și să aleagă ingredientele potrivite și rețete.

ingrediente:
- 1 kg de pui;
- 400 g de cartofi;
- 300 g de dovleac;
- 3 linguri. l. amestec de ardei grași uscați;
- 1 lingura. amestec de plante medicinale italian;
- 1 h. L. usturoi granulat;
- 1 h. L. boia;
- 1 h. L. nucșoară;
- 2 frunze de dafin;
- amestec de ardei gras;
- sare.

Ingrediente: markurus, varză creață, cartofi, ceapă, usturoi, ulei de masline, iaurt, ceapa verde, praf de piper roșu
Calorii / 100g: 64.32

Grenadier - pește, care se află la o primă în rândul nutriționiști, deoarece are un conținut scăzut de calorii. Pregătirea este, de asemenea, nu este dificil. Cea mai bună metodă de tratament termic pentru acest tip de pește este abur. Încercați să gătească Grenadier în noua noastră rețetă.

Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- 400 g de pește;
- 200 g de varză creață;
- 200 g de cartofi;
- 80 g de ceapă;
- 2 catei de usturoi;
- . 1 linguriță de ulei de măsline;
- 2 linguri. lingura iaurt;
- un mic buchet de ceapa verde;
- măcinat piper roșu - un vârf de cuțit.

Ingrediente: cod, conopidă, sare, piper negru măcinat, vin alb sec, smântână, unt, tomate
Calorii / 100g: 119,32

Pentru mese veți avea nevoie de:
- Cod - 2 friptură;
- conopidă - 300 g;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust.
Pentru sos:
- O treime pahar de vin alb sec;
- jumătate de cană de smântână grele;
- 1 lingura. lingură de unt;
- una tomate mare;
- o treime dintr-o linguriță de sare;
- o treime dintr-o linguriță de piper.

Ingrediente: cartofi, sfecla, ceapă, tomate, vinete, varză
Calorii / 100g: 37.86

Într-un cazan dublu transformă alimentele cele mai utile și sănătoase, care, în plus, conține o cantitate minimă de calorii. Prin urmare, tocană de legume într-un cazan dublu - o potrivire mare în meniul dieta!

- 2 buc. cartofi;
- 1 sfecla;
- bulb 1 ceapa;
- 1 tomate;
- 1 vânătă;
- jumătate de varză.