jogging haine - cum de a alege hainele de compresie și de iarnă pentru jogging

Imbracaminte pentru termen ar trebui să fie selectate în funcție de preferințele personale. Principalul lucru pe care, în acest costum a fost la fel de confortabil posibil, astfel încât să nu împiedice mișcările și nu intervine în desfășurarea. frumusete îmbrăcăminte joacă, de asemenea, un rol important, dar încă - secundar. La prima linie completă libertate de acțiune și comoditate!

norme fundamentale

puncte importante pe care ar trebui să acorde o atenție atunci când alegeți haine de rulare:

• Nu alege hainele din bumbac pur, deoarece absoarbe umezeala și face haine grele, inconfortabil
  
  și urât.
• Alege tehnologie tesatura sDri-Fit, această nouă generație de material sintetic care nu absoarbe umezeala, și trece-o prin structura sa și aduce la suprafață, determinând se evaporă instantaneu. O astfel de îmbrăcăminte pentru rularea, fitile umezeala departe de piele, lăsând pielea uscată și de umiditate în exces este expulzat, fără să se oprească. Prin urmare, jogging-ul este cel mai convenabil și confortabil pentru tine.
• Pe de îmbrăcăminte trebuie să fie inserturi pentru o mai bună ventilație. Acest lucru poate fi o inserție de plasă.
• Pe îmbrăcăminte ar trebui să fie cusături plate. acestea reduc iritarea și frecare.
• tesatura de îmbrăcăminte să fie elastic. astfel încât să nu împiedice mișcarea.
• Jogging, pentru a alege haine largi. care va fi convenabil și confortabil pentru a juca sport.
• haine de jogging ar trebui să fie lumină. astfel încât să nu provoca disconfort.

În funcție de anotimp și de vreme, jogging haine vor fi diferite. Nu alege pentru a rula mai multe straturi de îmbrăcăminte în timpul verii, astfel încât să nu supraîncălzirea și deshidrateze corpul în timpul transpirație intensă. De asemenea, în timpul iernii nu este recomandat pentru a rula într-un tricou sau invers - greu de încălzit, astfel încât, atunci când prima oprire nu se congela în haine ude.

Alege haine pentru funcționare în mod corespunzător și în funcție de sezon:

vară

Rochie de vară ar trebui să fie cât mai ușor posibil pentru a evita accident vascular cerebral de căldură. Pentru acest top ușor perfectă și pantaloni scurți. Important! Nu cumpărați pentru o rulare de 100% bumbac T-shirt. Bumbac absoarbe rapid si retine umezeala, ceea ce face camasa greu și frumos. Aceeași atenție este acordată cusături de îmbrăcăminte. Ele nu ar trebui să frece corpul.

Doar nu uita de frizură, mai ales în timpul căldura atunci când soarele strălucește puternic. Cea mai bună opțiune este bandană. În cazul în care vremea este rece și vânt, atunci puteți purta o lumină treningul.

În timpul iernii, ai nevoie pentru a alege o rochie care vă va ține de cald în vreme rece și, în același timp, pentru a asigura libertatea și confort în timp ce rulează. Pe vreme rece, purta mai multe straturi de îmbrăcăminte, care pot fi eliminate strat cu strat, în măsura în care, pe măsură ce se încălzească în timpul funcționării:

• Primul strat de îmbrăcăminte. care este în contact cu corpul tau, are nevoie de căldură și de umiditate bună nu dau să se acumuleze, astfel încât să nu se congela. Cel mai bine este de a utiliza un high-tech lenjerie termică specială în care întotdeauna va fi cald și uscat!
• Apoi, trebuie să poarte un tricou. Hoodie sau flisovku subțire.
• În cele din urmă, o jachetă sport de lumină. Este de dorit ca jacheta a avut un insert inserțiile rezistent la vant, piept si ventilatie sub brate si pe spate. Lumina pe pantaloni sport picioare.

Nu uita pălărie, mănuși și șosete calde pentru a păstra membrele calde. Rularea pantofi ar trebui să fie frumos și strâns dantelat, pentru a preveni pătrunderea zăpezii. De asemenea, este de dorit să se ascundă fața. nu degerată pielii.

sport de compresie pentru funcționare

Aceasta este o inventie relativ noua, dar a devenit comun pentru mulți sportivi. Acesta este adesea folosit pentru jogging. De exemplu, Pola Redkliff, celebrul atlet britanic specializat în alergarea la distanta în stadion și autostrăzi, precum Crucea a început să-l folosească ca una dintre primele.

Material de compresie imbratiseaza corpul, nu permite aerului să intre în mod liber, la fel ca în haine obișnuite, ceea ce creează un „efect termic“ și menține mușchii într-o stare încălzită, iar acest lucru reduce riscul de rănire. Un articol de îmbrăcăminte de compresie reduce vibrațiile musculare - cu cât vibrația, energia musculara mai este cheltuit. Se păstrează perfect mușchii, creșterea traficului și conservarea energiei în timpul expansiunii și contracția mușchilor în timpul activității fizice.

Improved circulație ajută la livrarea de oxigen și substanțe nutritive la organele în timp ce îndepărtarea unor astfel de produse prelucrate, cum ar fi acidul lactic. De asemenea, o mai bună circulație ajută la încălzirea mușchilor și sprijină funcționarea continuă a acestora.

Principalele caracteristici ale ciorapi de compresie:

1. cel mai bun pre-exercițiu organism de warm-up
2. îmbunătățirea performanțelor atletice
3. prevenirea frecarii pielii, iritarea pielii și erupții pe ea
4. protecție de la abraziuni pe suprafața de iarbă sintetică și artificială
5. recuperarea mai rapidă prin reducerea acumulării de lactat în sânge
6. are un efect antibacterian, se usuca rapid si astfel mentine pielea uscata
7. protecție UV, păstrează pielea atunci când în cursurile de soare, blocând razele UV de la soare.
8. reducerea durerii după exercitarea
9. Un alt argument în favoarea compresiei - crește proprioceptive. Propriocepția - un sentiment al corpului în spațiu. Când purtați lenjerie de compresie, coordonarea dumneavoastră se îmbunătățește, ajutând la monitorizarea echipamentelor de funcționare. Șosete sunt deosebit de eficiente în acest sens, care se potrivesc la picior, ajutând să se simtă mai bine setarea a piciorului.

Cei mai importanti producatori de brand sunt articole de îmbrăcăminte de compresie, cum ar fi piei, BSC, 2XU, Under Armour, Asics și altele. În ultimii ani, datorită celor mai recente tehnologii, a existat produse îmbunătățite de compresie cu un design fără sudură, ceea ce le face mai confortabil. Unii producători oferă chiar și opțiuni cu efect de masaj sau tampoane speciale. distribuie sarcină de impact.

Astfel, este evident că industria de sport se dezvoltă într-un ritm frenetic. În mod constant, există diferite tipuri de echipamente pentru jogging. Leading producătorii de haine pentru jogging da sportivi mai mult și mai multe oportunități pentru antrenamente productive și o concurență efectivă!