înlocuitor de zahăr pentru pierderea în greutate există nici un efect

Mulți oameni în loc de zahăr regulat pune într-un ceai sau cafea îndulcitor. Pentru că ei știu că excesul de zahăr în dieta de zi cu zi este dăunătoare pentru sănătate, care provoacă boli, cum ar fi cariilor dentare, diabet, obezitate, ateroscleroza. Aceasta boala, care afectează semnificativ calitatea vieții și de scurta durata acestuia. Îndulcitorii (înlocuitori de zahăr), cu conținut caloric scăzut și low-cost. Există îndulcitori naturali și substanțe chimice. Încearcă să înțeleagă, ele sunt dăunătoare sau de ajutor.

înlocuitor de zahăr pentru pierderea în greutate

Evitați dulciurile, dacă doriți să piardă în greutate. Acesta este sloganul de diete aproape toate bine-cunoscute. Dar mulți oameni pur și simplu nu pot trăi fără dulce. Cu toate acestea, dorința de a pierde in greutate este, de asemenea, destul de puternic, și înlocuitor al zahărului cu îndulcitori chimici.

Primii înlocuitori de zahăr inventat, în scopul de a preveni dezvoltarea unor boli periculoase, dar, din păcate, cele mai multe dintre îndulcitorii transporta un risc si mai mare. Înlocuitori de zahăr slăbire pot fi împărțite în cele care sunt preparate în mod artificial (înlocuitori de zahăr sintetic) și organice (glucoză, fructoză). Multi nutritionisti cred ca pierderea in greutate este cel mai bun de a utiliza îndulcitori naturali.

alternativa naturala la zahar

Cele mai populare îndulcitor natural. Cei mai mulți oameni care doresc să piardă în greutate, pentru a alege exact. Fructoza este inofensiv în cantități limitate, nu produce carii. Dacă nu exagerati, se poate stabiliza chiar de zahăr din sânge. Dar fructoza este adesea cauza obezitatii, din cauza valorii sale calorice este același cu cel al zahărului obișnuit. Cu greu vei reuși să piardă în greutate, înlocuind fructoza de zahăr.

îndulcitorii naturali. De asemenea, nu inferior la el în calorii ca fructoza. Slimming sorbitol și xilitol complet inadecvat. Dar sorbitol înlocui perfect de zahăr în diabet și xilitol nu vor forma cavități.

Un alt îndulcitor natural. Este mult mai dulce decât zahărul, deci este mult mai puțin de ea pentru a satisface nevoile tale dulci. Beneficiile de miere este scris foarte mult, dar dacă aveți sorbitul de mai multe ori pe zi, apoi, desigur, pierderea in greutate poate fi vorba. Cei care doresc sa reduca greutatea este recomandat să bea un cocktail pe stomacul gol de sănătate. Într-un pahar de apă curată pune o lingurita de miere si o lingura de lingură de lămâie stoarce. Această băutură ajută pentru a rula întregul corp. În plus, reduce pofta de mancare. Dar, amintiți-vă - dacă doriți să piardă în greutate, nu ar trebui să fie abuzate și un astfel de produs util, ca mierea.

Chimie îndulcire Compoziții

Ei au adesea un conținut caloric zero, dar dulceața înlocuitorului de zahăr și este superior, și miere în câteva ori. Este cei mai mulți oameni își folosesc pentru a pierde in greutate. În utilizarea unor astfel de înlocuitori, am înșela corpul. Aceasta este concluzia, oamenii de știință au venit de curând.

înlocuitori sintetici, cred oamenii de știință care nu contribuie scădea, și creșterea în greutate. La urma urmei, corpul nostru devine hrană artificială și ia-l real. Insulina a produs incepe sa se descompuna glucoza intră în organism. Și se pare că nu este nimic de a diviza. Prin urmare, materialul corpului necesită imediat scindare. Persoana are sentimentul de foame și necesitatea de a le satisface. pierde in greutate nu va funcționa în această stare.

Sunt multe inlocuitori de zahar, dar RAMS permite doar patru substitut artificial. Acest aspartam, ciclamat, sucraloză, acesulfam de potasiu. Fiecare dintre ele are propriul număr de contraindicații pentru utilizare.

Acesulfam de potasiu (E950)

Acest îndulcitor cu conținut caloric scăzut, care nu este absorbit de către organism. El este de 200 de ori mai dulce decât zahărul, astfel încât o ceașcă de ceai este, de obicei, doar o peletă. În ciuda faptului că este sancționată oficial în România supliment care se găsește în multe produse, acesulfam de potasiu poate fi dăunătoare pentru sănătate. Aceasta duce la tulburări ale tranzitului intestinal, poate provoca boli alergice. Apropo, în Canada și Japonia, acest supliment nu este disponibil pentru utilizare.

Digerarea îndulcitor, care este de 200 de ori mai dulce al acestui produs este superior. Acesta este cel mai comun substitut. De asemenea, este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai dăunătoare în anumite condiții. Pe piața românească, acest îndulcitor se găsește sub numele de „Aspamiks», NutraSweet, Miwon (Coreea de Sud), Ajinomoto (Japonia), Enzimologa (Mexic). Aspartamul este de 25% din înlocuitori de zahăr mondial.

La 30 de ori mai dulce decât zahărul. Acest îndulcitor cu conținut caloric scăzut, care este permis numai în 50 de țări. In ciclamatul din SUA și Marea Britanie, a interzis din 1969. Oamenii de știință au o suspiciune că provoacă insuficiență renală.

Aproximativ 600 de ori mai dulce decât zahărul. Acesta este un relativ nou podlastitel intensivă. Este derivat din zahăr, care a trecut un tratament special. Prin urmare, conținutul său caloric este semnificativ mai mic decât cel al zahărului, dar efectul asupra glucozei din sânge rămâne același. Rămâne un gust neschimbat și familiar de zahăr. Mulți nutriționiști cred că cel mai sigur îndulcitor pentru sănătate. Dar este important să ne amintim că o supradoză de orice produs (chiar și cu atât mai mult, care este de 600 de ori mai dulce decât zahărul) poate cauza probleme.

înlocuitor de zahăr Stevia

Oamenii de știință din multe țări sunt efectuarea de cercetări, încercând să găsească naturale îndulcitori cu conținut caloric scăzut de origine naturală, care nu au dăunătoare pentru corpul uman. Unul dintre ei a fost deja găsit - aceasta planta Stevia. Nu există rapoarte de vătămare sau de sănătate efectele adverse ale acestui produs. Se crede că acest îndulcitor natural nu există contraindicații.

Stevia - o plantă din America de Sud, este folosit de indieni ca un îndulcitor de sute de ani. Frunzele acestui arbust de 15-30 de ori mai dulce al zahărului este superior. Extractul din frunze de ștevie - - steviozida de 300 de ori mai dulce. Proprietățile valoroase ale Stevia este faptul că organismul nu asimilează glicozidele dulci din frunze și extracte din plante. Se pare că iarba dulce este aproape de calorii liber. Stevia poate fi utilizat de către diabetici, deoarece nu crește nivelul zahărului din sânge.

Cel mai mare consumator de Stevia este Japonia. Locuitorii acestei țări se tem de utilizarea zahărului, deoarece este asociată cu cariilor dentare, obezitate, diabet zaharat. Industria alimentară japoneză se utilizează în mod activ stevia. În principal, destul de ciudat, este utilizat în produse sărate. Stevioside apoi folosit pentru a suprima iuteala de clorură de sodiu. Combinația dintre clor și sodiu stevia considerate convenționale astfel bucătăria japoneză ca fructe de mare uscate, carne și legume marinate, sos de soia, produse miso. Stevia este folosit în băuturi, cum ar fi versiunea japoneză Diet Coke. Stevia este folosit în bomboane și gume de mestecat, produse de patiserie, inghetata, yogurtah.K Din păcate, în țara noastră Stevia în produsele alimentare nu este utilizat ca și în Japonia. producătorii noștri folosesc îndulcitori chimici mai ieftine. Dar puteți introduce Stevia la dieta ta - acesta este vândut sub formă de pudră și tablete, puteți cumpăra frunzele uscate de Stevia. Poate că acest produs vă va ajuta să renunțe la o parte sau toate dulce, iar acest lucru contribuie la pierderea in greutate si o sanatate mai buna

(Site-ul 3ladies.ru C)

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

A fost dragoste la prima vedere!

Alege scutecele care se potrivesc copilul tau

10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?

Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uite nimic?

Participa la concursul foto! Împărtășiți realizările

Tratamentul atentă a problemelor sensibile

Am testat scutece cele mai delicate

Mâncarea cele mai gustoase și sănătoase pentru copii!