Indispozitie si oboseala inainte de menstruatie - ce să facă

De fapt, fiecare femeie se simte disconfort înainte de menstruație. Cu toate acestea, ea se manifestă în diferite moduri. Unele femei sunt sentimente de iritabilitate sau schimbări frecvente de starea de spirit. Cineva se simte slăbiciunea fizică generală și o durere puternică în partea din spate de jos și abdomen. Se întâmplă ca femeile in timpul sindromului premenstrual (PMS) sau își pierd cunoștința în care sunt însoțite de greață, vărsături până la. Astăzi disconfort înainte de menstruație este o temă foarte frecvente in randul femeilor de toate vârstele. Tolera disconfort - nu este o opțiune, și cu ei necesitatea de a face față, dar mai întâi să înțeleagă cauzele simptomelor PMS.

De ce PMS se manifestă în diferite moduri

Manifestările sindromului premenstrual (kakbik.ru)

corp feminin - un mecanism complex. Ciclul Fiecare femeie este controlat de procese fiziologice care sunt de natură intrinsecă, sunt capabile să se clatine. Ca urmare, se arată izbucniri psihologice, emotionale sau fizice, și starea generală de sănătate proastă.

Motivul 1: leagăne hormonale

Înainte de menstruație și în timpul menstruației, nivelurile de hormoni feminini se schimbă dramatic. Estrogenul este responsabil pentru frumusețea, dorința și umor bun, este produs în cantități mai mici. Există o slăbire a efectelor sale asupra organismului: perioada de ovulație este de peste si natura, atrage sexul opus nu are nici un sens. În acest moment în corpul unei femei este dominată de progesteron, care, în multe cazuri, este cauza de boli. dezechilibru hormonal conduce la următoarele manifestări adverse frecvente:

slăbiciune și oboseală;
tearfulness sau iritabilitate;
impresionabil;
un vis urât;
amețeli și greață.

Aceste manifestări de violență de progesteron observate practic fiecare femeie in timpul sindromului premenstrual.

Motivul 2: Uterul schimbă

A doua jumătate a ciclului de sex feminin este responsabil de pregătirea pentru fertilizarea si sarcina. Acest lucru explică de ce:

o creștere semnificativă a apetitului;
creșterea rapidă în greutate;
mărirea sânilor și sensibilitatea acesteia.

În cazul în care nu a avut loc fertilizarea, organismul se schimbă rapid direcția și începe să se pregătească pentru luna. Contractele uter pentru a scapa de endometru. Din acest motiv, femeile se pot simți spasme destul de dureroase si dureri de spate. Uneori, fara dureri de medicamente este dificil de gestionat. In paralel cu spasme greață, paloare, frisoane și temperatură scăzută a corpului observat.

Motivul 3: Lipsa de minerale și vitamine

Se întâmplă adesea, că indispoziția înainte de menstruație legate de lipsa în organism a următoarelor substanțe:

Precum și lipsa de vitamina A și C. De multe ori corpul femeii se simte că el are nevoie pentru a compensa deficitele. În mod constant doresc sărat, acru sau dulce. Aceasta poate apărea chiar și disgeuzie. Pentru a evita acest lucru, aproximativ o săptămână înainte de menstruație ar trebui să înceapă să bea vitamine complexe pentru femei și pentru a stabili putere. Apoi, simți mult mai bine și va înceta, probabil, cu totul să apară amețeli, slăbiciune și greață.

Motivul 4: suprasolicitarea sistemului nervos

In toate procesele ciclului menstrual al sistemului nervos central, joacă un rol semnificativ. Supraîncărcarea sistemului nervos de multe ori se produce tocmai în ultima fază a ciclului, care, la rândul său, duce la:

iritabilitate și agresivitate;
nervozitate și țiuit;
atacuri de panică și căderea de sine sau de insomnie.

În cazul în care întreaga lună a SNC (sistemul nervos central) munceste din greu, a avut o mulțime de stres sau de emotii, nu este surprinzător faptul că vor exista mai mult înainte de menstruație și dureri de cap, greață și chiar vărsături. Se poate întâmpla și depresia, care va avea loc numai după finalizarea menstruației.

starea proastă a sănătății în timpul sindromului premenstrual - un fenomen familiar și natural. Acest lucru nu înseamnă că nu este necesar să se rezolve problemele de boală. Necesar pentru a lua toate măsurile posibile pentru a reduce manifestările de turbulență ale sindromului premenstrual.

Cauza 5: distonie (VVD)

Femeile sunt adesea supuse unor schimbări rapide ale presiunii. În cazul în care RIR este adesea redusă. Inainte de a incepe si in timpul menstruatiei, aceste femei și fete pot simti lesin sau pierde cunoștința. Acest lucru se datorează fluctuația de presiune pe baza leagăne hormonale și pierderea de sânge, împreună cu menstruației.

Mai târziu, toate procesele sunt restaurate, și se simt mai bine te. Verificați dacă bolile legate cu VSD posibil, în cazul în care în termen de o lună pentru a măsura în mod regulat tensiunea arterială și se înregistrează rezultatul obținut în toate fazele ciclului unei femei.

clasificarea PMS

Tipuri de PMS (postroim.org.ua)

Sindromul Premenstrual este separat în clase în funcție de durata de boli înainte de menstruație. De asemenea, ia în considerare intensitatea și natura originii sentimentul general. lumina Gradul de medici sindrom premenstrual cred prezenta simptomelor de 4-5, în cazul în care, în acest caz, doar 1 sau 2 pronunțat. Ele apar cu o săptămână înainte de apariția menstruației.

În cazul în care gradul este greu, simptomele sunt mult mai mult. Toți au pronunțat și poate fi chiar de două săptămâni înainte de începerea menstruației. În general 5-7 simptomele sindromului premenstrual se manifestă atât în mod clar că o femeie devine foarte dificil să îndure această perioadă.

De asemenea, este important de remarcat faptul că există o diviziune a ICP în 3 tipuri:

compensat;
subcompensat;
decompensată.

Simptomele de tip dispar cu despagubite in debutul menstruatiei si in timp ce semnele nu progresează. tip subcompensat implica progresia simptomelor si boli înainte de menstruație. Ultimul tip, indică conservarea simptomelor în timpul menstruației, și chiar și pentru o anumită perioadă de timp după.

Ce se poate face pentru a preveni boli înainte de menstruație

Agenții terapeutici și profilactice pentru PMS (irecommend.ru)

Cele mai multe dintre femei renunță și refuză să ducă o viață normală, atunci când au observat o defalcare înainte de menstruație. Ei cred că să nu facă nimic. Datorită foarte bolnavi ei trebuie să ne nega, nu numai în anumite plăceri, dar, de asemenea, să amâne probleme importante. În fiecare lună, a pus la pat pentru câteva zile sau de a lua pastile, e prea deprimant. Și îndura disconfortul și durerea este rău, prin urmare, este necesar să concureze cu toate acestea. Primul lucru pe care cu siguranță ce trebuie să faceți este să vizitați un medic ginecolog. Medicul poate recomanda luarea:

sedative, tablete hormonale;
tablete antihistaminici, medicamente anti-inflamatorii;
homeopat medicamente, vitamine și minerale.

De obicei, tratamentul este administrat pentru o perioadă de până la șase luni. În plus față de terapia cu produse farmaceutice speciale, trebuie să ia alte măsuri pentru a elimina premenstrual sănătate precară. Produse alimentare, de asemenea, trebuie să fie ajustate. Este recomandabil să se renunțe la alimente grase si sarate de la cafea, dar negru bautura de ciocolata amara mai ales poate.

Alcoolul și nicotina agravează numai sănătate precară, astfel încât este mai bine pentru a elimina sau cel puțin de a reduce utilizarea de o săptămână înainte de sosirea menstruației. Este util să se mănânce, în a doua fază a ciclului, fructe de mare, legume, produse lactate și fructe de sex feminin și legume.

Activitatea fizică, cel puțin sub formă de gimnastică este foarte benefic pentru eliminarea durerii abdominale inferioare și spate mai mici înainte de menstruație. Ai nevoie de a se angaja într-o zi în ICP și de 2-3 ori pe zi. În plus, starea de spirit, de asemenea, ar trebui să fie ajustate, pentru că activitatea fizică contribuie la crearea în mod activ endorfine. Este extrem de important să se evite lipsa de somn, în caz contrar aceasta va duce la starea agresivă sau tematoare.