Tabel de calorii de pâine și produse de panificație

Tabelul caloric și valoarea nutritivă a produselor de panificatie

Dacă stai pe pâine și apă, puteți pierde în greutate. Asta e doar pâinea ar trebui să fie o cantitate mică, și trebuie să fie nedospită. Deci, spune un nutritionist israelian Olga Raz-Kessner special conceput pentru pâine dieta prin care se poate într-o săptămână să-și arunce 2-3 kg de greutate, fără nici un pericol pentru sănătate.

De fapt, pâinea este destul de produse bogate in calorii, iar dacă începe să piardă în greutate, primul lucru pe care trebuie să luați - este de a reduce, și cel mai bun din toate pentru a le elimina complet din dieta ta. După 100 de grame de pâine neagră obișnuită conține cel puțin 200 de calorii. Pâine albă pe o mulțime de calorii și conține nu mai puțin de 300 de calorii la 100 de grame. Prin urmare, toate cele trei bucăți, cu greutatea de 50 de grame de pâine pe zi vă va da un total de cel puțin 300 - 400 de calorii.

Nu mai puțin important este faptul că pâinea se referă la produsele alimentare de carbohidrați, și este slab aliniată cu produsele proteice. Deoarece proteinele sunt digerate în stomac și carbohidrați în duoden. Pâine Sandwich cu carne, pește, cârnați și brânză - nu cea mai bună alegere pentru slăbire persoană. Prin urmare, atunci când se utilizează pâinea pentru a vedea ce produse este cel mai bine combinat / tabel de compatibilitate a produselor cu / de alimentare separată.

Astfel, atunci când se utilizează pâinea din regimul alimentar este recomandat să adere la următoarele reguli:

- folosesc pâine nedospită în dieta de cereale, făină și în cantități mici;

- Excludeți din dieta altor produse de panificație din făină de grâu pâine albă și ;;

- nu mânca pâine cu alimente proteine.

Datorită acestor reguli simple, chiar și fără utilizarea unor diete speciale pot reduce treptat greutatea dumneavoastră și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Tabel calorii pâine și produse de panificație 100 grame