Horoscop de fitness

Deci vrei să te păstreze în formă, mai ales acum cu debutul toamnei. După căderea corpului nostru se pregătește pentru rece și greu pentru a stoca grasime, schimbarea dietei noastre, mai degrabă decât de fructe și o mulțime de legume, vom merge la produse de patiserie, produse lactate și carne.

Pentru a nu crește corpolent în timpul iernii poate fi in toamna angajat activ în sala de fitness. Dar ce fel de exercițiu fizic pentru a alege? Și ce alimente sunt mai bine să mănânce pentru toate aceste sporturi au plecat de pe smarku?

La urma urmei, nu este un secret faptul că o femeie le poate păstra în mare formă, datorită unui jogging dimineață în dimineața, în timp ce nu a deranjat în special pentru o alimentație sănătoasă.

Celălalt, care rulează exact la fel, și așezat pe un chefir și legume scăzut de grăsime, reușește să-și piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, obține mai bine!

Unii merg la piscina, obtinerea un impuls de energie și vivacitate pentru restul zilei, în timp ce înot și sprijină forma fizică mai, altele vizitează piscina, gestiona de câteva ori pe an se imbolnavesc, iar figura și săraci.

Toate femeile sunt diferite și este clar că, dacă prietenul meu a pierdut în greutate, de echitatie pe role, încă nu înseamnă că, dacă aceste role vor purta I - am pierde in greutate prea!

Alegerea unei activități fizice și dieta, ar trebui să fie ghidate de horoscopul. Fiecare semn zodiacal are propriul mod de a te menține în formă.

Horoscop: Berbec

Berbecii sunt active si energic. cu siguranta Ei au nevoie să-și petreacă energia, astfel încât acestea se potrivesc exercițiu de mare. Cu toate acestea, Berbecul este inerent în spiritul concurenței, deci sunt ideale pentru sporturile de echipă, cum ar fi aerobic, modelarea, pe role, yoga pot fi de asemenea utile.

În timpul antrenamentului Mananca mai multe proteine. Punctul slab al capului Berbec - în cazul în care aveți de gând să facă un sport extrem, nu uita casca!

Horoscop: Taur

Taurul destul de leneș, este mai ușor să suferi de foame decât merge pentru sport. In general Taur femeia merge in pentru sport, de obicei, cu un singur scop - pentru a pierde in greutate sau de a construi musculare.

Pentru exerciții se potrivesc Taurus, exerciții de yoga în piscină, pe o bicicletă staționară. În timpul instruirii trebuie să consume cât mai multe fructe si legume posibil. Deoarece corpul vulnerabil al Taurul este gât - în nici un caz, după exercițiu nu bea rece.

Horoscop: Gemeni

Deoarece gemenii de multe ori nu știu că, fie doresc ceva în sport, ei nu se va opri la un singur lucru. Jogging în dimineața în splendida izolare - acest lucru nu este în mod clar pentru ei au nevoie de o echipă și comunicare. punctele forte - brațe și umeri.

Prin urmare, este de înot potrivite, tenis, gimnastică. regim alimentar special Gemenii nu este nevoie, cel mai important, că produsele alimentare a fost echilibrată. Focus pe țesut. Deoarece lumina este partea ta slabă, aveți grijă că camera în care vă aflați, nu a existat nici un proiect.

Horoscop de fitness: Rac

Rakov greu pentru a trage afară din casă, astfel încât se potrivesc va avea clase pe diferite simulatoare la domiciliu. De asemenea, se va apropia de aerobic, meditatie, yoga. Cancerul nu au nevoie de concurență, deci este, de asemenea, un program individual se va face apel.

Mananca mai multe legume și să bea diferite sucuri. punctul tau slab este rinichi și stomac, prin urmare, ceea ce presupune sarcina exercita pe partea inferioară a corpului pentru tine este contraindicată.

Horoscop de fitness: Leu

Leii nu va veni la deliciul lecțiilor colective, ei bine, mai mult ar fi - au nevoie de un program de formare individuală. Leo nevoie de cardio. Prin urmare, jogging-ul este doar a ta. De asemenea, aerobic potrivite, inot, dans - orice exercițiu viguros.

Nu uita despre inima ta este slăbiciunea ta, astfel încât în ​​toate trebuie să existe un sentiment de proporții. Ca un produs alimentar se potrivesc legume proaspete, fructe, produse lactate.

Horoscop de fitness: Fecioara

esteții Virgin mari, ele sunt foarte atenți la corpul și aspectul, în general. Prin urmare, exercitarea dimineata sau jogging-ul pentru Dev lucru obișnuit. Sport costum aproape orice.

Singurul lucru pe care nu trebuie să fie purtat de sporturi extreme, sistemul nervos este punctul slab al Fecioarei. Pentru a menține forma fizică bună este ideal pentru ciclism, schi, patinaj. În ceea ce privește produsele alimentare - ar trebui să fie legume, tot felul de salate de fructe, iaurt, tărâțe.

Horoscop: Balanta

Cântare în ceea ce privește formarea și sport sunt suficient de ușor pentru a ridica. Ei nu au nevoie de o mulțime de vorbă bună pentru a merge la sala de sport, cu toate acestea, ele nu fac acest lucru atât de mult pentru forma sa fizică, dar de dragul de experiențe noi. Ei au, de asemenea, un dezavantaj - ele pot foarte vioi pentru ceva pentru a lua, dar nu să urmărească cazul.

Balantele trebuie să comunice, se potrivesc atât de perfect pentru ei cursuri de grup în aerobic, gimnastica, inot, modelarea.

Punctul slab al Balanta - este rinichi, astfel încât necesitatea de a evita orice fel de hipotermie și stres asupra părții inferioare a corpului. Dieta speciala Balanta nu este nevoie, singurul lucru pe care, probabil, pot fi eliminate din dieta - un produs de patiserie și să se concentreze pe pește, carne și legume.

Horoscop: Scorpion

Scorpion aventuros, deci nu modelarea sau gimnastica nu va funcționa, aici, ai nevoie de ceva poekstremalnee. El iubește să se arate, în competiție, ea excită o premoniție de victorie! Dacă aerobic, mai activ! Dacă executați, asigurați-vă că pe distanțe lungi și nu singur!

Arte Martiale, de asemenea, Scorpionul va dori este o energie irepresibilă mare de curgere mod și să mențină un corp sănătos. Deci, puteți face în condiții de siguranță și de aikido karate. De produse alimentare ar trebui să fie eliminate junk food și să se concentreze pe suc, fructe, pește și legume.

Horoscop: Sagetator

Ei bine, aici, cum se spune - Dumnezeu însuși a ordonat! Sagetatorul este unul dintre personajele sportive. Sagetatorul place sportul activ, si este imperios necesar ca aerul proaspăt. Prin urmare, jogging in parc, rafting, patinaj cu role, precum și turismul - acest lucru este tot ceea ce este necesar pentru sufletul Sagetator. De asemenea beneficia de karate, piscina.

Lipsa Sagetator - inconsecvență. El poate schimba un sport la altul, în căutarea pentru ceva mai bun, și în cele din urmă chiar rupe off pentru a merge la antrenament.

punct slab Streltsov ficatului și glandei tiroide, deci pentru ei o dieta sanatoasa, în plus față de stresul fizic - o necesitate! Dieta trebuie să conțină o mulțime de produse din carne, dar nu de grăsime, legume, fructe.

Horoscop: Capricorn

Principalul avantaj al Capricornului - ei nu urmăresc un rezultat grabă, gata de a face cu o mulțime de greu. Prin urmare, nu are nici o importanță dacă el va fi angajat în splendida izolare sau într-un grup - de formare va fi la fel de eficiente. El se va potrivi cu un program de formare individuală, ar putea fi o rulare și înotul și gimnastica.

Cel mai important nu uita coloanei vertebrale - aceasta este punctul slab. Instruirea nu ar trebui să supraîncărcați sistemul musculo-scheletice, în acest caz, piscina va fi cea mai bună opțiune. Accentul alimentelor este pe legume și alimente cu conținut scăzut de calorii.

Horoscop: Varsator

Vărsătorii impulsive sunt întotdeauna plin de idei noi! Sportul în sine nu va aduce rezultate concrete, dar de formare de grup - aceasta este ceea ce ai nevoie! În acest caz, Varsatorul este foarte sensibil și, dacă nu vedeți că rezultatul care contează - poate arunca permanent sala de sport.

Va exercita mai activ, Varsatorul mai rapid va obține rezultatele dorite. Deci, alege jogging, inot, aerobic. Punctul slab al picioarelor Varsator au o predispoziție la varice, așa că, dacă vă decideți pentru a construi musculare pe picioarele tale - nu exagera! În dieta dumneavoastră asigurați-vă că pentru a include fructe de mare, carne, orez, paine integrala.

Horoscop: Pesti

Pește strânge sala de sport nu este destul de ușor! Ea poate sta pe diferite diete, acasă pentru a transforma inelul, dar pentru a merge la sala de sport pentru a fi un motiv foarte bun. Sport extrem nu este în mod clar pentru această natură sensibilă. Dar du-te de pește cu bucurie la piscina, este mai mult pentru elementul ei!

La fel ca ei vor cădea de aerobic și modelarea. Dieta este absolut necesar, ca punctul slab al Pesti - un proces metabolic. Sport nu dau rezultatele dorite în cazul în care va continua să stea pe chifle și prăjituri. Prin urmare, accentul trebuie să fie pe alimente vegetale și fructe de mare.