Fulgi de ovăz în timpul sarcinii

Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz în timpul sarcinii

Puțini oameni știu că fulgi de ovăz este considerată o sursă majoră de acid folic valoroase și fier. Cele două substanțe nutritive esențiale este deosebit de importantă pentru sănătatea mamei și a fătului în timpul sarcinii. Acidul folic previne dezvoltarea defectelor congenitale, cum ar fi schistorachis si vice-creier. În acest caz, o parte din fulgi de ovăz asigură rata de zi cu zi de acid folic pentru femeile gravide.

Cu toate acestea, nu numai ca este bogat in acid folic fulgi de ovăz. Acesta conține, de asemenea, aproximativ 20% din valoarea de zi cu zi a tiamina, riboflavina, niacina si vitamina B6. Și a fost vitamina B6 permite minimizarea manifestările de toxicitate. În ceea ce privește riboflavină și tiamină, aceste vitamine furnizează organismului de sex feminin cu energie, si niacina are grija de pielea viitoarei mame.

Ei bine, o altă substanță utilă care se găsește în fulgi de ovăz, - fibre. Datorită fibrei dietetice naturale in dieta, problema de constipație în timpul sarcinii este redus la „nu“. Faptul este, ceea ce cauzează acest efect secundar, în cele mai multe cazuri, aceasta este lipsa de fibre. Și fulgi de ovăz este bogat în ea ca nici o alta. Mai mult decât atât, pentru a crește procentul de fibre in dieta, puteți adăuga gata făcute terci 1 lingura tărâțe de grâu sau de fructe de pădure proaspete.

Beneficiile de fulgi de ovăz a spus foarte mult. Și dacă fulgi de ovăz dăuna organismului? Experții spun că, în ciuda numărului mare de proprietăți utile, fulgi de ovăz poate fi încă dăunătoare, dar numai dacă mânca în cantități mari. Faptul că acidul fitic, care este de asemenea găsit în fulgi de ovăz, cu o mare acumulare în organism promovează levigare calciului din oase. Prin urmare, mananca terci ar trebui să fie în moderație.

Tu ar trebui să acorde, de asemenea, atenția asupra faptului că fast fulgi de ovăz alimente conține proprietăți mult mai puțin utile decât orzul netratat. Această mizerie nu va fi capabil de a reglementa metabolismul organismului și pierde capacitatea de a furniza energie umană în cantitatea necesară.

Cu toate acestea, fie ca aceasta poate, terci nu are practic nici contraindicații, ceea ce este rar în zilele noastre.

Posibila utilizare de fulgi de ovăz în timpul sarcinii

Consumul de fulgi de ovăz pentru micul dejun - este familiar pentru mulți dintre noi. Cu toate acestea, puțini oameni știu că fulgi de ovăz este, de asemenea, utilizat în scopuri medicinale. De exemplu, în timpul constipație și diaree, se recomandă să bea fulgi de ovăz. Pentru a prepara jeleu toarnă fulgi de ovăz cu apă rece într-un raport de 1: 1, se adaugă un vârf de cuțit de drojdie sau o felie de pâine de secară și se lasă să se încălzească timp de noapte. Dimineața se toarnă jeleu lichid și se aduce la fierbere. Bea ar trebui să fie băutură caldă de trei ori pe zi.

Scapă de edem în timpul sarcinii va ajuta la terci congee. Pentru a prepara supa se toarna un pahar de ovaz cu trei căni de apă, se fierbe timp de 10 minute, se adaugă o lingură de miere, tulpina și băuturi pe tot parcursul zilei.

Clear corp ajută de asemenea ovăz bulion, preparate conform următoarei rețete: 3 fulgi de ovăz se toarnă cana cu 3 litri de apă și se fierbe timp de 20 de minute. Se toarnă lichidul într-un termos și se lasă pentru a doua zi. După aceea, aveți nevoie de scurgere bulion, se adaugă 3 linguri miere și suc de lămâie. Bulion poate fi frigider și bea un pahar de post in fiecare zi.

Oh, și în cele din urmă: un decoct de fulgi de ovăz va ajuta la scăderea și normalizarea tensiunii arteriale. Pentru prepararea agenților medicamente Brew cana fulgi de ovăz într-un litru de apă la fiert la foc mic până când lichidul nu devine de două ori mai puțin tulpina și să bea 100 ml în fiecare zi.

Mananca fulgi de ovăz și să rămână sănătos!

Special dlyaberemennost.net - Ira Romany.