Formarea mușchiului cardiac

Da, acest lucru este organul musculos controlează tot corpul nostru, este viața noastră depinde de abilitățile sale. Cu ajutorul inimii sângele circulă în noi, funcționează în mod continuu a redus la 24 de ore pe zi.

Această sarcină se face simțită sub formă de boli cardiovasculare, asa ca orice alt muschi necesita de auto-ingrijire, iar mușchiul inimii are nevoie de un antrenament. Folosind același exercițiu pentru presa pe care o face bine la inima ta.

Este demn de amintit faptul că mușchiul inimii tenirovka trebuie să treacă în mod corect, ca cea mai mică greșeală poate

duce la consecințe grave, dar înființat inima la ritmul propriu-zis de lucru este destul de simplu.

Mulți oameni cred că ei nu au nevoie. Și în zadar! Uneori, de exemplu, că omul aparent puternic puternic, după ce a lucrat timp de 1-2 minute fizic, începe să se înece.

Acest lucru se datorează faptului că mușchii de acolo, dar inima nu este gata să-și asume o astfel de povară. Prin urmare, formarea mușchiului inimii este o necesitate. Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a fumatului și a consumului. Toată lumea știe că sportul și fumatul nu sunt compatibile, dar într-un fel încă „ucide“ se din interior.

Cum de a instrui mușchiul inimii?

1) Cel mai bine este de a efectua aerobic exercițiu caracter cardiac, de exemplu, acesta poate fi de înot, alergare, antrenament în sala, dar cu un ritm cardiac de nu mai mult de 120-150 bătăi pe minut.

A fost sub o astfel de contracție a inimii crește volumul său intern, și, prin urmare, va fi de a pompa mai mult volumul de sânge, iar declinul este mai puțin, prelungind astfel durata de viață.

2) Pentru comoditatea de monitorizare a numărului de abrevieri sunt utilizate Pulsometri.

3) Exercitarea nevoie de cel puțin 2 ore, la un moment dat și cel puțin de două ori pe săptămână.

Rețineți că o creștere a ritmului cardiac la 180 nu bate duce la o creștere a volumului intern și prin îngroșarea peretelui inimii, și, prin urmare, pentru a crește masa acestuia.

Dar acest lucru poate afecta negativ sănătatea.

Pe baza celor de mai sus a spus, amintiți-vă pentru a instrui inima musculare la minte!