Fără sare descriere dieta, meniuri, comentarii și rezultate

Asta pur și simplu nu vine cu dieteticieni la cea mai frumoasă jumătate din populație. Deoarece femeile și fetele sunt mereu în căutarea de noi metode, mai eficiente de a pierde in greutate. ei toți vor să arate frumos, spectaculos, pentru a fi proprietarul unei forme chic. Și așa de fiecare dată când există diete care nu ne-am gândit. In plus fata de efectul de pierdere în greutate de dieta au o abilități de wellness. Ele pot fi folosite pentru a trata și preveni anumite boli intestinale sau în perioada postoperatorie. De asemenea, fără sare dieta. Medicii sfătuit-o pentru cei care vor sa scape de edem, celulita, excesul de greutate, hipertensiune arterială, varice.

Esența unei diete fără sare, reguli și avantaje principale de utilitate

Aceasta dieta se refera la dieta sanatoasa si nutritie. Esența ei este excluderea din dieta de zi cu zi, nu numai sarea, dar aceste produse, ca parte a ceea ce este. Sare reține lichid în organism și din cauza acelei persoane arată mai bine decât este în realitate. Consumul excesiv de alimente sarate duce la formarea de edem și a tensiunii arteriale. principii dieta care nu au nevoie pentru a trece complet să se aplece alimente, suficienta pentru a renunța la fast-food, muraturi, chips-uri, pește sărat, cârnați, brânză, coadă, nuci sărate, semințe și umple salate sau adăugate la feluri de mâncare boia de ardei, negru ardei rosu, condimente, busuioc (un amestec de ierburi italiene este de asemenea frumos), ceapa si usturoi, lamaie si sucul. Eficacitatea se realizează prin excesul de lichid deducție. Cifra imediat devine mai subțire și mai subțire.
Plus dieta este faptul că este foarte simplu, accesibil în orice moment al anului este o dieta echilibrata, asa ca nu au senzatia de foame. Pentru grăsimea a mers mai repede, iar rezultatul a fost spectaculos, este necesar, la momentul de a se angaja într-un sport dietetice activ cele mai bune sesiune se potrivesc în sala de gimnastică. Doar o oră pe zi, plus mâncarea în mod corespunzător și veți uita de greutate grele, pielea lasata si celulita. In timpul dietei puteți pierde 5 până la 12 kg, în funcție de durata puterii și fiziologia corpului tau.
Înainte de a continua cu această metodă de pierdere în greutate ar trebui să fie familiarizați și să respecte regulile de bază ale dietei. Printre acestea se numără următoarele:

Ar trebui să știi, de asemenea, că dieta este cel mai potrivit pentru un cuplu de mâncăruri gătite în multivarka, în cuptor, fierte și fierte. Aceste metode de gătit păstrează toate vitaminele și substanțele nutritive care sunt conținute în produsele.
Înainte de a utiliza dieta timp de două zile înainte de a trebui să facă zile de repaus alimentar. Pentru a face acest lucru, trebuie să fie excluse din dieta ta sare, astfel încât să nu sunt pregătite, nu puteți adăuga sare. Acesta poate fi adăugat nu feluri de mâncare gătită condimente ascuțite, suc de lămâie și piper. După aceea, puteți începe la alimente dieta.

Soiurile de meniu dietetic si caracteristici de sare liberă

Acest tip de regim alimentar echilibrat este suficient, hrănitoare și variate. Te poti face o dieta de zi cu zi, mai important, pentru a se conforma cu toate aspectele legate de nutriție. In timpul dietei nu trebuie să uitați despre consumul de multe lichide. Este necesar să se bea apă (și fără gaz convențional) la doi litri. Ar trebui să știi că o persoană ar trebui să bea 30 ml de apă per kilogram de greutate corporală. Acest lucru va îmbunătăți procesele metabolice din organism, acesta va aduce toate substanțele toxice care se acumulează în procesul digestiv. rația zilnică trebuie să includă: grăsimi (80 grame), proteine ​​(140 grame) și carbohidrați (maximum 100 g).

Soiuri de dieta fara sare

Cum de a ieși dintr-o dieta saraca in sare

Dezavantajele unei diete fără sare, și contraindicații

dieta minus faptul că utilizarea pe termen lung a acesteia există o lipsă de sare în organism și este alimentată de sare, care este luat din oase, rezultând pot să apară osteoporoza. În timpul acestei metode de pierdere în greutate s-ar putea simti dureri musculare. Pentru unii, lipsa evidentă în feluri de mâncare fără gust (deoarece acestea nu se simt gustul fără sare).
Contraindicații:

  • sarcinii;
  • Oamenii care se angajează în activitatea fizică obositoare;
  • alăptarea;
  • Sezonul de vară;
  • Copiii în perioada de creștere activă;
  • La colesterolului;
  • Boli ale sistemului cardiovascular;
  • Persoanele în vârstă;
  • boli cronice.

Anna Filatova, nutriționist