Este posibil pentru a depăși teama care apare înainte de lupta, un portal de psihologie și medicină

De ce avem un sentiment de frică

Frica - una dintre cele mai puternice emoții umane. De ce? El a „creste“ din instinctul vital - instinctul de auto-conservare. Din cauza fricii putem fi mântuiți, dacă este, poate depăși un pericol, astfel încât „frică“ - baza supraviețuirii noastre.

Complet depășite, pentru a scăpa de astfel de emotii ca frica, nu poate, și nu trebuie să faci asta. Creatură, nu grija cu privire la siguranța lor, nu va trăi mult timp. Cu toate acestea, uneori, frica este doar o piedică. Apare o panică, o persoană nu poate gândi în mod clar, nu știu ce să fac, o „Mi-e teamă ...“ în cap, nu există nici o modalitate de a evalua în mod adecvat situația - și el nu găsește o cale de ieșire din această situație periculoasă. Motivul pentru toate acestea - prezența de adrenalină în sânge, care ne împiedică să controleze emoțiile. Astfel, este cel mai rău de panica de frica pentru oameni.

Poate e timpul să ne dăm seama că în viața noastră tot ceea ce se întâmplă din cauza fricii. Pentru noi, această emoție, deși este considerat negativ, este necesară și utilă în toate privințele. Da, și de a depăși motivul pentru care ne-o dorim frica, nu cauza, el a fost chemat.

Prin urmare, cea mai rezonabilă pentru noi nu este dorința de a câștiga, pentru a scăpa de frica, și dorința de a învăța cum să depășească, de control și de utilizare, să învețe să distingă real de temerile frivole, pentru a face față panica.

Reacție fricii

Frica de ceva apare atunci cand glandele suprarenale secreta adrenalina în sânge. În primul rând adrenalina ne activează, și așa mai funcționează deloc. Cu toate acestea, în cazul în care din anumite motive nu fac nimic pentru a te opri, nu își dau seama de ridicare emoțională, corpul începe o reacție. Corpul tremura, brațele și picioarele nu vor să asculte, deși paralizat - este manifestări negative ale fricii pe care nu le putem depăși. Că o astfel de reacție are o persoană medie, în cazul în care spune „Mi-e teamă.“ Prin urmare, din punct de vedere fiziologic, cel mai bun răspuns la sentimentul de frică va realiza rapid potențialul de adrenalină - sau fugi, sau de a începe o luptă.

Dar, dacă credeți că răspunsul nostru tradițional la propria lor frica de acest lucru și este limitat, te înșeli. Psihologii disting trei tipuri principale de raspunsuri la frica:

1. Agitație. Se manifestă reacția externă - cu amenințarea unei persoane sau execută picioarele pentru a scăpa, sau protejate în mod automat (închide ochii strâns, frica îl face să strângă cap mâini sau răsuciți corpul într-un „cocon“ de protecție, etc.). Această reacție se datorează unui val de sânge la nivelul brațelor și picioarelor sub influența adrenalina. În același timp, de la alte organe importante (de exemplu, creier), ea pleacă respectiv. Și nu putem face nimic altceva decât să fugă. În cazul în care o persoană sa născut cu un sistem nervos slab, slab la minte, agitația el a exprimat în paralizie completă a mușchilor sub influența adrenalina.
2. conștiință Twilight. Există o caracteristică de excitare emoțională puternică. Omul nu-și amintește într-o astfel de stare încât el ar putea face acum doar un minut. O persoană care ia adesea forma, distorsionata de furie, a demonstrat gesturi, țipete și dorința de a lupta în pericol. Uneori, o persoană într-o stare de conștiență crepusculară se poate comporta în mod neglijent și fără sens, și se pare că sună ca un nebun, și toate acțiunile sale traduc în agresiune îndreptate la sursa fricii sale, el pare să fi încercat să se apere de lui „Mi-e teamă.“
3. Stupor. Prin agitare diferă răspuns lent, indecizie, care, uneori, inconștient. Cel mai adesea din cauza unei încălcări a alimentarii cu sange musculare este afectata in mod semnificativ de coordonare motorie. La o întâlnire cu pericolul unei persoane la ultima stupoare nu a putut depăși, nu se poate lupta, iar unele sunt sfâșietor țipăt. Un astfel de comportament este adesea inerent la copii.

Dar când frica, griji si anxietate sunt prea puternice, ele trec o anumită linie - un om vine o stare de pasiune. Nu este rațional sau eficient, ca într-o situație periculoasă sau de a lupta, aveți nevoie de o minte sobră și o abordare conștientă. In aceasta stare, creierul nostru este complet oprit, și facem acțiuni nerezonabile. Noi putem și nu-mi amintesc ce am făcut sau spus înainte, cum să se oprească focul pasiunii. Dacă înainte de lupta auziți sunete în urechi, palpitații, nod în gât, pupile dilatate, și așa mai departe - afecta simptome. Prin urmare, mulți oameni doresc să-și piardă frica lor de lupta.

Ti-e frica de o luptă - bun sau rău?

Oamenii reacționează cu frica la orice situație de pericol, fie că este vorba real sau imaginat. Și sentimentul nostru de frica de nimic - cel mai bun controler de pericol. Dacă nu ar fi, ne-ar fi mult mai probabil să ia decizii greșite, un risc inutil, și consecințele acțiunilor noastre ar fi de multe ori mai rău.

În diferite forumuri, puteți găsi povești similare: „Eu sunt ... vechi de ani, și mi-e teamă să lupte.“ Care este motivul pentru care această teamă înainte de a lupta? De ce mulți oameni doresc să scape de ea? Psihologii disting o serie de motive. Unii susțin că este o teamă nevrotic, rațiunea sa - lipsa de încredere. Alții văd cauza fricii de pedeapsă pentru a încerca o soluție militară a conflictului, adus de noi din copilărie. Unii nu lupta, deoarece nu permite educația corectă și natura blândă. De asemenea, se tem de multe ori o lupta provocat de o teama subconștientă de durere, iar oamenii să se teamă nu numai ceea ce o durere va provoca, dar și să-ți fie frică să rănească adversarul său. Ei bine, cel mai banal, probabil, motivul este frica, dacă oamenii pur și simplu nu știu cum să lupte.

Rușinat de frica ei, vor sa scape de ea - cel puțin o prostie. Deși mulți oameni doresc să scape de mai degrabă decât frica, ca atare, ci de a depăși teama sau efectele acestora în anumite situații. De exemplu, mulți sunt în căutarea pentru o modalitate de a scapa de frica de lupta.

Probabil, pentru că natura intrinsecă pe care oamenii vor găsi întotdeauna un motiv să se teamă de cealaltă persoană. Și aceasta teama duce la multe conflicte. Încă din copilărie, ne obișnuiesc să nu compromită, și a pus o luptă, și multe dintre modul de a rezolva conflictele transporta la varsta adulta.

Prin urmare, indiferent dacă ne place sau nu, la un moment dat noi toți - atât bărbații, cât și femeile trebuie să se ocupe de violența fizică. Și un sentiment sănătos de auto-conservare ne conduce să se teamă de durere, rănire sau posibilele consecințe, în formă de răspundere penală - și există „frică de o luptă.“ De aceea, mă simt frică și teamă înainte de a lupta - este perfect normal. Dacă un om spune: „Mi-e teamă să lupte,“ problema constă mai degrabă în comportamente stereotipice care cer bărbați să fie luptător curajos. Dar frică de luptă, și lupta cu curaj - nu același lucru. Lăudați-vă, să dezvolte un sentiment de încredere, crește stima de sine, dar principalul lucru - să încerce să evite o luptă. Amintiți-vă - cea mai buna lupta - cel pe care ați reușit să prevină.

Cum să învețe să fie curajos

Este posibil să învețe să controleze frica lui înainte de luptă, să-l depășească? În principiu, da, este posibil pentru a scăpa de. Dar, în măsura în care oamenii vor fi capabili de a elimina „imblanzi“ lor proprii, nu depinde atât de mult pe simțul înnăscut de curaj, cât de mult cât de mult le-a dobândit cunoștințe care ar putea fi utile în controlul frica de o luptă, și a câștigat un calități pur umane.

Trebuie să fie încrezători în abilitățile lor, ajută să evalueze cu luciditate situația, oportunitățile și pentru a evita panica interior. Este abilitatea de a genera o încredere similară este primul pas pentru a depăși teama de lupta. O altă abilitate importantă este atitudinea realistă față de situația. Prin urmare, munca pe tine este foarte important în depășirea fricii.

Cei care nu știu cum să depășească teama de o luptă, câteva sfaturi vă pot ajuta:

1. Începe să se angajeze în nici un fel de arte martiale. Tehnicile permanente de auto-apărare ocuparea forței de muncă și de învățare pot ajuta în timp pentru a depăși teama de a lupta. De asemenea, aceasta nu împiedică întărirea mușchilor.
2. Dezvoltarea calități și aptitudini utile. Aici, desigur, se referă la cei care vor ajuta in lupta - viteza de reacție, forta, rezistenta, insensibilitatea la durere. Acest lucru poate fi realizat simularea unor situații extreme, sau, pur și simplu, să-l pună - jocurile relevante (de exemplu, pentru a face o pregătire specială cu prietenii săi - să lupte). De asemenea, util ar fi să stăpânească tehnicile de relaxare și de auto-hipnoza. Toate acestea vor contribui la creșterea încrederii în abilitățile lor.
3. Aflați psychotechnics utile. Aceasta se referă la tehnici care ajută pentru a suprima emoțiile negative și de a crea starea mentală dreapta. Cel mai adesea, această metodă este non-reflexie a situației în detaliu. Utilizarea sa ajută să intre imediat într-o situație extremă prin val izbucnire emoțională. Folosind această tehnică pentru a crește eficiența organismului și severitatea percepției, viteza de reacție. Dar nevoile sale de dezvoltare ajuta la terapeut. Acesta poate ajuta, de asemenea, de formare care vizează dezvoltarea personală și capacitatea de a depăși situații extreme.

Și amintiți-vă - să câștige, în primul rând nevoie de încredere în sine, asa ca nu fi leneș să lucreze pe ei înșiși, iar rezultatul va veni în curând!

Nu sunt materiale similare.