Dacă se leagănă la muschii care sunt supraponderali, daca rezultatul va fi

Mariska27. 02/16/13 21:31 (Raspuns pentru: regina Gentle)

Deci, eu nu cântărește prea puțin, principalul indicator pentru mine - o reflecție în oglindă. și, ca în cazul în care să se așeze pe o dieta primul lucru pe care va merge toți mușchii și grăsimea va rămâne.

Opinia mea - Este necesar să se angajeze în greutate de formare și pentru a obține masa musculara! Muschii - principalul consumator de rezerve de energie și de grăsimi ale corpului. Fat arde numai în mușchi și mai multe dintre ele, metabolismul mai activ, cu atat mai multe calorii arse chiar si in repaus. După formare în greutate cu „greutățile“ metabolismul este accelerat chiar două zile.

nu arunca greutatea, dar se pare că sa schimbat. grăsime este plecat, mușchii vor veni)

Puteți pohudet.No va fi sooooo lung protsess.To este, în cazul în care există o forță de voință de a se angaja intens pe tot parcursul anului (anul de nu mai puțin), începe masei musculare, apoi a crescut treptat până la activ arde stocurilor zhira.NO, încă o dată, rezultatul formării fără restricții în produsele alimentare prea foarte nespeshnyy.Hotya și cel mai util IMHO.Mozhno pierde in greutate, mai întâi și apoi începe rapid zanimatsya.No această abordare este foarte probabil să se întoarcă vesa.Tak care alege doar tu.

Amândoi stau pe o dieta, și shake-uri la sala de sport (putere de încărcare - haltere, gantere, etc. banda de alergare, biciclete exercițiu). Rezultat: 2 săptămâni pierdere în greutate de numai 2,5 kg. 96-76-96 parametrii trecut la 94-69-94. Haina a devenit atârnă pe papa, montat frumos o talie, o burta plat. Și, ca un întreg - de tragere cloșcă grăsuț pe modelul stroynyashkoy! Într-adevăr pare că a pierdut 10 kg.
Deci, concluzia mea este că vă puteți antrena cu exces de greutate! Dar, cel mai important, nu mânca prea mult după exercițiu!

Greutatea va fi chiar mai mare. Nu este necesar să se balanseze mușchii - ar trebui să piardă în greutate pentru a începe cu! Am pierdut, de asemenea, în greutate, cu privire la greutatea (66 kg) și creșterea am 170 cm. Nat. Greutatea de încărcare a devenit mai mult!

irosite în cazul în care nu există nici un cardio.

mușchii vor fi sub un strat de grăsime. Adică, ele sunt, dar nu vor fi văzute. Pierde în greutate trebuie să trebuie neapărat. În timp ce vizionați ce rezultate doriți să obțineți. De exemplu, cei care sunt implicați în dans din buric, există stomac și mușchi puternici și instruiți.

Adăugați exercitii aerobice si grasime va arde.
Rezultatul va fi întotdeauna, dar să-l vadă, nu numai să se simtă că este necesar să se taie din nou pe aportul caloric si a alerga / sari coarda / dans-alegere.

Masa musculara este, dar, de asemenea țesutului adipos din organism prea. Puteți încerca să arunce de pe greutate, jogging - și de bună pentru mușchii și greutatea.