Efectul de uleiuri esențiale cu privire la calitatea și durata somnului
În al patrulea rând din timpul vieții a trăit persoana doarme. Desigur, mulți oameni sunt dispuși să doarmă confortabil și cu plăcere.
Cineva se gândește la un vis pe care vrea să vadă, cufunda într-o stare de repaus, ca un film sau un basm; cineva care caută răspunsuri în vise, în timp ce alții caută să se relaxeze fizic si emotional.
Toate aceste opțiuni sunt posibile numai în cazul în care o persoană părăsește în mod deliberat în spatele griji și lucruri care îl privesc în timpul zilei, acesta devine un pat confortabil și adoarme. Dar aceasta este de multe ori nu este suficient.
Uneori, în scopul de a uita un vis, ai nevoie pentru a efectua proceduri suplimentare.
O modalitate buna de a se arunca cu capul în lumea viselor dulci sunt uleiurile esentiale.
Există mai multe moduri de a folosi uleiuri esențiale pentru a ajuta constiinta corpului si cufunda intr-o stare de somn complet:
• Pentru a elimina din corp oboseala si stres ziua în care trăim, putem face o baie cu uleiuri aromatice.
• Ușor de masaj, în care uleiul aromatic este masat în abur piele de relaxare, contribuie la somn rapid și sunet.
• Stați într-o cameră cu aroma existente - lampa ajută să se asigure că nu numai relaxeaza mintea umana, dar corpul se pregătește să doarmă în pace și liniște.
Care sunt uleiurile esentiale ajuta la ameliorarea oboselii si epuizarii?
Dacă utilizați aceste uleiuri pentru masaj, ele oferă calm corpului, elimina oboseala.
• bergamot. Acest ulei esential ajuta la combaterea stresului și depresiei.
Aceste parfumuri asigura un somn neintrerupt si odihnitor, reglat la starea de spirit pozitivă stare de veghe.
• Mandarin. Uleiul esential cu mirosul fructului se va reconecta culorile luminoase în viața oricărei persoane, a da un sentiment de sărbătoare și fericire, starea de spirit buna pentru anticiparea evenimentului.
• salvie.
• Ylang - Ylang.
Aceste uleiuri scuti oboseala fizica, relaxarea mușchilor, acestea sunt deosebit de eficiente în timpul unui masaj.
Aceste uleiuri esențiale pentru a ajuta la ameliorarea iritare, tensiune nervoasă și suprastimularea emoțională.
Uleiul esential de pelin scuti coșmaruri.
În ciuda tuturor acestor avantaje ar trebui să fie atenți la corpul tau, asculta nevoile lor. Dacă sunteți alergic la oricare - oricare dintre aceste arome, este necesar să se renunțe la folosirea uleiurilor esențiale.
Cum se face masaj cu uleiuri aromatice?
Înainte de a trece la procedura de masaj este necesar să se ia o baie caldă sau un duș, care nu numai că spăla transpirația și praful lipit de corp, dar, de asemenea, oboseala, relaxarea mușchilor, pentru a pregăti corpul pentru procedura ulterioară.
În cazul în care masajul se face pe cont propriu, trebuie deosebit de bine la masaj picior. mișcări de mână, în același timp, ar trebui să fie netedă, mângâindu.
Este important să se țină seama de securitate și nu exagera cu cantitatea de ulei esențial la procedura nu este cauzată în reacțiile adverse corpului, cum ar fi amețeli, greață sau vărsături.
Este important să nu te dus de val si nu se framanta corpul, astfel încât corpul viguros în loc de scufundare într-o stare relaxată, mai degrabă majorete. Efectul acestui masaj înainte de a merge la culcare, nu este de dorit.
Acestea sunt uleiurile esentiale panaceu pentru un vis tulbure, însoțită de oboseală cronică și de coșmaruri?
Folosirea uleiurilor esentiale ajuta la relaxarea corpului la nivelul conștient fizic și, dar nu vindeca de boala, nu anulează faptul de supraalimentare, consumul de cafea cu întârziere și alte produse de restaurare, nu fac un pat incomod pat de râvnit.