dieta Gelatina cum să-l bea și să mănânce o dieta

Prin tradiție, gelatina utilizată pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare. Din aceasta este preparat pe bază de gelatină uimitor de gustoase, va fi util și produse dietetice. Cu gelatină puteți obține rezultate uimitoare în a pierde în greutate, deoarece este extrem de scăzut în calorii.

Pentru a pierde in greutate, nu se poate chiar renunța la deserturi delicioase.

Cum de a face dieta gelatina vor fi discutate în acest articol.

Ce este „gelatina“?

„Stagnarea“ gelatină în latină înseamnă. Gelatina - agent de îngroșare natural, care este utilizat în principal în gătit pentru gătit-o varietate de feluri de mâncare.

Se extrage din țesuturile animale, în principal, din oase de bovine. Are nici un gust, nici un gust. Acesta este utilizat în industria alimentară: în carne și conserve din pește, jeleu, înghețată, bomboane.

Baza gelatinei este colagen, care este aproape fără grăsime și carbohidrați, care sunt atât de intimidează să dau.

Care este utilizarea de gelatină

Utilizarea de gelatină este evidentă nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru întregul corp uman. Se compune din fosfor, calciu, sulf, glicină. Glicina, de exemplu, oferă corpul cu energie, iar în cazul în care gelatina este prezentă în carne, carnea lor digerate în întregime.

Gelatina intareste oasele, ceea ce face util atunci când recuperarea de la leziuni si fracturi. Cu sprijinul său, puteți întări țesutul osos, și este util pentru levigare de calciu din organism.

100 grame de gelatină conțin 335 de calorii, dar în prepararea unui produs alimentar trebuie diluat cu apă, motiv pentru care va termina cu un produs cu conținut caloric scăzut - 10-40 kcal.

Cum să utilizați dieta gelatină

Există anumite reguli în ceea ce privește modul în care să ia în gelatină. Există două opțiuni. Origine - gelatina este utilizată ca produs principal. În al doilea rând - ca supliment la dieta lor.

Dieta gelatina

În prima metodă se transformă un fel de gelatină dieta. Este suficient de dificil, deoarece alimentele pot fi folosite numai pe bază de gelatină. În ciuda acestui fapt, gelatina - un produs nutritiv și umple stomacul pentru o lungă perioadă de timp.

Înainte de a bea gelatină, este necesară diluarea granulelor în apă. Consumati cel puțin zece grame pe zi (produs uscat). Într-o lingură de gelatină conține douăsprezece grame de proteine, care este un accelerator al metabolismului.

Cum de a bea gelatina? Puteți pentru câteva zile pentru a face produsul cheie jeleu. Este necesar să se pregătească 1 litru nu prea gros jeleu de 20 g de produs uscat. Ia-ar trebui să fie porțiuni mici, fracționare. De-a lungul dieta consumul excesiv în mod necesar, se poate suplimenta dieta prin consumul unor legume sau fructe (în orice caz, nu banane sau struguri).

Recomandat ca gelatina preparată în modul următor: două lingurițe gelatină uscată Ia 100 ml de apă rece - Lăsați peste noapte. Dimineața, se diluează masa rezultată în 100 ml de apă sau suc. Această soluție este o băutură timp de treizeci de minute înainte de micul dejun. O astfel de metodă nu este foarte eficient pentru dieta, dar pentru persoanele cu un procent mare de obezitate, dar este foarte util pentru articulații.

Gelatina ca o completare la alte diete și dulciuri înlocuirea

A doua modalitate - înlocuirea de dulciuri la jeleu deserturi pe bază de conținut scăzut de calorii. Cu această metodă de pierdere în greutate este mai lent, dar mult mai ușor.

Jelly bine te ajuta dacă stai pe o alta dieta. Din moment ce va înlocui dulceața, dar de senzații gustative vor fi nici mai rău. În plus, gelatina va aduce beneficii organismului. În loc de zahăr în prepararea deserturilor, utilizați îndulcitori sau stevia.

Produsele din gelatină sunt perfecte ca o gustare și satura rapid organismul. Pe această bază, puteți găti un jeleu delicios sau aspic, care, în sine poate fi o masă completă.