Dieta Dzhenifer Lopes
Dieta pentru Pierdere în Greutate Dieta Dzhenifer Lopes, exerciții fizice și frumusețe!
Greutate: 60 kg Inaltime :. 1,65 m Varsta: 24.07.1969
Locul nasterii: Bronx, New York, Statele Unite ale Americii.
Dzhennifer Lopes, actriță, cântăreață și producător, - conform listei Forbes cel mai bogat hispanica din Hollywood. Jennifer Lopez, de asemenea, numit Dzhey Lo, J.Lo, figura fermecător. Mai mult decât atât, în timp, se pare că este obtinerea mai subtire.
Ca Dzhennifer Lopes reușește să piardă în greutate cu ajutorul dieta ta?
secrete Dieta Dzhennifer Lopes.
Obazom cum ea reușește să fie frumos și în mare formă? Pentru a avea o siluetă subțire și corp corp tonifiat, J.Lo, este capabil să danseze timp de câteva ore. Singer, trebuie să fie în formă excelentă și pentru că este gata să lucreze din greu.
O dieta sanatoasa pentru pierderea in greutate Dieta Dzhenifer Lopes.
secrete dieta Dzhenifer Lopes: Dzhennifer Lopes mănâncă totul, dar cu moderație și numai ocazional, se bucură de o gustoase preparate din Caraibe. Urmează o dieta bogata in proteine si legume.
Dieta a fost creat de un nutritionist David Kirsch în mod special pentru cantareata. un expert în nutriție și fitness. Acesta include două faze: pierdere în greutate și de stabilizare.
Mic dejun: omletă 6 albușuri de ou, o parte din spanac compot, cafea neagra.
Pranz: 100 g de iaurt degresat, o salata mica de legume verzi.
Pranz: bucata de piept de pui fiert si legume fierte, fără unt și sare.
Cina: o parte din pește pentru un cuplu cu o salata verde si apa cu sucul de la o jumatate de lamaie.
Gustare: 7 nuci de migdale.
Prima săptămână: adăugat la aproximativ 3 linguri de dieta de orice boabe încolțite în dimineața.
A doua săptămână: încă un măr verde adăugat.
A treia săptămână: un alt măr și bucată de pâine din făină integrală.
Săptămâna a patra: portie de fasole, o ceașcă de fructe de padure sau o felie de pepene galben.
Poti manca toate alimentele care sunt „adăugate“ în faza precedentă, în plus față de o săptămână, li se permite să se obține 2 pahare de vin sec și 10 de grame de ciocolata neagra. Dacă ne menținem o astfel de dieta este întotdeauna combinat cu exercitii fizice, salvați o bucată pentru o lungă perioadă de timp. Asta e ceea ce face Dzhenifer Lopes. Și totuși, este foarte mult implicat în sala de fitness - puterea de formare, pilates, tai-bo si dans repetitii inainte de spectacole.
Ea nu bea alcool. Iar atunci când vrea să piardă în greutate, pur și simplu, elimină carbohidrati (paste, orez) din dieta lor de zi cu zi.
Dieta suplimentară de recepție Dzhennifer Lopes. Bea mai mult de 3 litri de apă în fiecare zi, pentru a reduce pofta de mancare. Mananca mai multe legume înainte de a mânca pentru a elimina senzatia de foame.
Jeil a lucrat foarte greu pentru a menține corpul lor de lux în formă. Cu ajutorul antrenor personal, Gunnar Paterson, dacă nu într-o excursie, ea antreneaza timp de 60 - 90 minute la 4 - 5 ori pe săptămână. Pentru oamenii normali, se recomandă ca antrenor vizionarea și 60 de minute, de 3 ori pe săptămână.
Dzhennifer Lopes în concert
Apelul său de sex este un alt mod de a menține corpul în formă? Cântă și dansează.
In timpul turneului de concert, cantaretul poate pierde cu ușurință în jurul valorii de 2.000 - 4.000 de calorii într-o noapte! Chiar si in varsta de 5 ani, Dzhenifer Lopes implicat în cursurile de dans din Bronx. Și, din moment ce nu se oprește face asta.
antrenor personal Dzhenifer Lopes, explică esența exercițiului: Dzhennifer Lopes continuă să facă exercițiile, care includ un antrenament cu greutati si exercitii pentru sistemul cardiovascular. În plus, practicile yoga și Krav Maga. exercita sistem de auto-apărare a armatei israeliene.
Dzhennifer Lopes în formare este de lucru foarte greu, dar întotdeauna explica antrenorii lor, că ea nu vrea să reducă dimensiunea de „spatele“ lor armele sale de seductie.
Pop perfectă Dzhenifer Lopes. Dintre care oamenii cred că atunci când vorbesc despre fund cea mai perfectă și frumoasă. Cei mai mulți oameni cred că de JLo.
Cum ar trebui să arate ca un fund perfect? Ce face perfect?
Cea mai importantă caracteristică - fermitate, forma și dimensiunea. Și ar trebui să fie moale și fără celulita, acesta poate fi modificat și îmbunătățit, deoarece mușchii fesier, sportivi și femei frumoase știu că este „mușchii receptiv“, și, prin urmare, preotul dă la corectare și de transformare.
Exerciții pentru a îmbunătăți preoților de la Dzhenifer Lopes.
Dorit 2 tipuri de exerciții: Pentru a elimina de grăsime, Jeil faci exercitii aerobice. Pentru a consolida fese, adaugă ea exerciții pentru mușchii picioarelor și a mușchilor. Pentru a crește preotul, în plus față de exercițiu, este nevoie de proteine pentru cresterea masei musculare.
Fese: Secretul frumuseții? fund foarte sexy si fese ale unei arme Dzhennifer Lopes, pentru cucerirea de sex masculin.
Dzhennifer Lopes vă va dezvălui cele mai bune secretul frumuseții. „Coaching-ul fese strecurat si stoarcere gluteus. Ori de câte ori pot, în picioare sau pe scaun atunci când vom reuși, am tulpina fesele (și anume, de a face un fund tare.) Am repeta acest exercitiu de mai multe ori pe zi. Încearcă-l și veți prea, câteva minute în fiecare zi, vă asigur că va observa diferența pe fese, timp de 15 zile! "
Folosi creme celulita,
Dzhenifer Lopes foloseste creme si anti-celulita ca o completare a exercițiilor. Singer susține că cremele oferă un bun rezultat vizibil temporar, dar nu trebuie să ne așteptăm rezultatele finale. Jeil aplică crema după duș și folosește scrub și exfolierea pentru pielea mai moale și mai frumos.
Sfat Dzhenifer Lopes pentru a ascunde celulita.
„Pentru a ascunde celulita, decizia mea rapidă de a face plajă, fie în mod obișnuit sau prin utilizarea cremelor de bronzare.“
Pe covorul roșu cu soțul ei
Machiaj: Secretul frumuseții Jennifer Lopez fierbinte Latina cu propriile sale make-up stil, care chiar a intrat în modă. În ciuda faptului că ea este rochie foarte plin de farmec, machiajul ei este de obicei - în contrast, este foarte simplu. Secretele machiaj, da pielii un aspect natural.
machiajul ei este caracterizat prin lumina ei. El este o lumină, aproape eteric, ca o vanitate strălucitoare. Pentru a face acest lucru, ea atrage atenția asupra utilizării unei singure tonuri de culoare aproape transparent. buzele și obrajii ei doar ușor și este subliniată în ochii lui, uneori, se folosește mai mult machiaj. Sfaturi Dzhenifer Lopes:
Aveți grijă ca pielea radiantă. Nu utilizați o mulțime de
machiaj, nu este nevoie de a folosi machiaj grele pentru a părea divin. Dzhennifer Lopes fără machiaj!
Uită-te la piele și o tunsoare teribilă JLo. Într-o altă fotografie, un spectaculos și exploziv. Pe covorul rosu, ei - diva reale, dar ele sunt pe stradă. fată obișnuită.