Despre pronație și pantofi alegerea

Ce știu pronatie? De asemenea, nu știam acum o săptămână. Citez: „Nu mai face în subastragaloidnom și articulațiilor mediotazalnyh numit subtalara comun cele două mișcări - una în jurul axei verticale, iar celălalt pe orizontală. Când se rotește în jurul axei orizontale a suprafeței piciorului plantară se rotește medial (supinație) sau spre exterior (pronatie) „Cât de multe cuvinte familiare? Am ucis o săptămână pentru a rezolva. Astăzi am cumpărat noi pantofi de alergat, au alergat în lungime de 18 km și a dat seama că nu este timp pierdut.

Când eram tânăr și prost maratoane Rulat în adidași mici de cauciuc. Ea desculț, dar la numai 400 de grame la fiecare picior. Apoi, douăzeci de ani, nu a alerga un an în urmă a venit la magazin și Kant a cerut vânzătorului ce să cumpere. Grefa a cerut întrebările potrivite și a simțit liderul de proiect de la CERN, spune povestea unui alt blonda bosonul. Văzând cu ochii mei îngrijorarea cu privire la problemele de cinematica si fiziologie, el mi-a oferit un pic adidași galben. Asics Noosa tri 8 sa dovedit a fi foarte rapid, moderat moale, cu un sistem de blocare bun. Am fugit în ele 30 km în 2 ore 9 minute și jumătate maraton în 1 oră 25 minute. Prin 1200 km adidași, cum ar fi noi, dar gelul din elementele unice și de absorbție a șocurilor au încetat să funcționeze. Da, și hiperventilație în timpul iernii nu ajută la menținerea sănătății.

Ce ai nevoie de pantof, cu excepția culori frumoase?

Despre rigiditate. Aș dori ca Sneaker a avut grijă de articulații și ligamente. Prin urmare, acestea ar trebui să fie moale. Dar, în pantofi moale cheltuiți forțele de încălzire în stare de șoc și trăgând picioarele perne. Rularea pe nisip? Ușor, dar e greu. marafonki Hard au o eficiență ridicată, energia este cheltuit nu pe geluri de perforare și gume, și pentru a merge mai departe. amortizor în acest caz, de lucru mușchii, coloanei vertebrale, și un caz de cartilaj. Dacă executați cu un ciorap, te oprești, muschi puternici elastice si tehnica impecabila rezultate remarcabile vă va realiza în pantofi plate, strânse.
există compromisuri, iar cei care nu fac ca jumătăți de măsură devin două perechi de pantofi - moale pentru cea mai mare parte a formării și a concurenței dure și de formare rapidă. pantofi Dur uită mușchii. Ajungi călcâi pe trotuar, mușchiul în acest moment se confruntă cu șoc și instinctiv se micșorează. Nu te împinge înainte, și se comprimă. Durerea rezultat mai rău. Dacă nu executați distanța mai repede decât 4 minute pe kilometru, uita marafonki, să ia ceva mai moale.
Fiecare producător în linia sa are cinci modele de rigiditate diferită de la un rahat plictisitoare la minimalismul radicală în depreciere.

Despre cinematica. Leg ajunge pe partea exterioară a călcâiului (în cazul în care piciorul picior ajunge la deget de la picior, probabil știi toate astea mai bine decât mine) și sub formă de rulouri de pe deget de la picior, tucking interior. Dacă exagera, cel care rulează în jurul ca Charlie Chaplin, începând cu degetul mare; altele, cum ar fi lipsit de tact ursuleț de pluș, împingând degetul mic. Unii oameni norocoși sunt împinse peste partea din față a piciorului. Aici este torsiunea piciorului spre exterior și se numește pronație. Când pronație excesivă a obține un mare artist, cu ursul insuficient, care, întâmplător, în pădure să scape dracu '. Sarcina producătorului de încălțăminte și pentru a compensa valgus forța piciorul să funcționeze corect. pronație excesivă sub arcada kolabashku plastic interior substituit. Leg începe respins de la sol în afara piciorului și de la Kolobashkin interior devine bun. Pentru lipsa de Lamelă pronație face mai moale, care permite piciorului să se scufunde și strângeți interior. Când încărcare uniformă a piciorului reduce sarcina pe articulații. Ei nu lucrează la răsucire și nu compensează alinierea greșită a mișcării. De asemenea, mușchii lucrează de-a lungul axei de mișcare și toată energia este transmisă merge mai departe, mai degrabă decât o provocare mișcarea arcuită.

Din partea de sus. În timp ce rulează, piciorul devine obosit, aplatizate și crește în dimensiune. Deci, atunci când rulează pantof va închide, fie la începutul cursei, sau să apăsați la sfârșitul anului. Producător (unii producători) este conștient de acest lucru. sus modernă a făcut din plasă de întindere fără sudură, care îndepărtează căldura de la piciorul nu freca și bine înfășoară piciorul la schimbarea geometriei sale. Cel mai adesea, plasa de armare banda pentru a menține rigiditatea geometriei și rezistența întregii structuri.

Despre greutate. Rigid pantof, deci este mai ușor. Unele modele cântărește 100 de grame, este pantof sport foarte rapid pentru rezultate maxime fără a ține cont timpul de recuperare, după un atac și de sănătate în comun. Modelele moi se cântărește 380 de grame, au o mulțime de gel, diferite tipuri de cauciuc, tehnologie picior de sprijin și ahila, atacuri de magie redistribuitorilor. Toate acest lucru este necesar pentru a trage cu el, dar confortul pe ultimii kilometri ai maratonului înseamnă mult.

Despre alegere. Am intrat în magazin Manomy. Site-ul nu au, dar vânzătorii alerga maratoane. La locul de muncă, de asemenea, mergând de la Moscova Prospect Shopping Center Gallery în fiecare zi în adidași tranzacționate. Pe oasele piciorului blocat mici puncte puțin albastru și pus piciorul în scaner. Am primit un model tridimensional al picioarelor. Măsurători dau mai mult de zece parametri. Pentru picioare dreapta și stânga sunt semnificativ diferite. Calculatorul a luat trei modele de pantofi. Selectat, înseamnă să ia în considerare mărimea blocului, diferența în picioare. Pomeroy, a fugit în sală. Vânzător modul în care ușa din spate mi-a scos din Galeriile de coridor tehnice, aproape pista de jogging, două sute de metri lungime. Diferența în modelele sa manifestat în mod clar la al doilea interval.

PS aspect pentru același lucru de o sută de ruble mai ieftin în magazin on-line, nu am, băieții fac o treabă bună. I-am cumpărat Asics GEL-cumulus 15. pantofi moi pentru volumul de formare pe șine și asfalt. gel Ammortiziruyuschy situat în deget și călcâi. Exoskeleton blochează călcâi și are o „memorie de formă“, care este adaptată la picior. 3M material reflectorizant permite mai sigur de a rula pe timp de noapte, veni la îndemână. Și încă o mulțime de tehnologie, esența pe care eu nu înțeleg. Fugi de două sute kilometri vă va spune cum funcționează.