Deficitul de electroliți în organism, ceea ce simptomele sale

Deficienta de electroliți în organism reprezintă nu numai o amenințare pentru sănătate, dar, de asemenea, poate duce la moarte. Ce simptome indică despre el? Citiți acest articol și de a afla cum pentru a compensa lipsa acestor componente valoroase în viața de zi cu zi.

Ce rol joacă electroliții organism?

Cel mai important rol al electroliți în organism este de a îmbunătăți transferul de apă între fiecare celulă a unui organism viu. Ele sunt responsabile pentru buna funcționare a sistemului nervos, mușchii, au o influență decisivă asupra reglementării echilibrului energetic, precum și determinarea cantității de lichid în diferite părți ale corpului nostru.

Deficienta de electroliți în organism: consecințele

Consecința cea mai periculoasă a lipsei de electroliți în organism este deshidratarea, care, la rândul său, poate duce la o deteriorare semnificativă a sănătății și pierderea conștienței. Grav persoanele deshidratate sunt adesea în nevoie urgentă de spitalizare. Faptul este că, în acest caz, este imposibil de a vindeca deficienta de electroliți, medicamente luate pe cale orala - de multe ori trebuie să se conecteze picurator.

Lipsa de electroliți: Cauze

• vărsături;
• diaree;
• febră;
• epuizare fizică ca urmare a unor exercitii intense sau de muncă;
• febră;
• dietă săracă în substanțe nutritive sau de foame;
• băut prea puțină apă;
• utilizarea de laxative și diuretice

Deficienta de electroliți: Simptome și efecte

• o deteriorare semnificativă a sănătății;
• amețeli;
• leșin;
• slăbirea mușchilor organismului;
• aritmie;
• tremor muscular;
• somnolență sau letargie;
• umflarea membrelor;
• paralizie;
• lipsa poftei de mâncare;
• leziuni renale.

Cum se „vindeca“ o lipsa de electroliți în corpul uman?

Principalul lucru este că dieta ta de zi cu zi a fost bine echilibrat. Dacă faci exerciții grele sau munca fizică, să aibă grijă, de asemenea, despre completarea cu lichide corespunzătoare pierdute. Bea multă apă, băuturi izotonice, utilizarea sau disponibile în farmacii sau alți aditivi alimentari locuri care conțin electroliți.

În plus, puteți sprijini aportul corpului de vitamina C și consumul de suc de roșii conține o mulțime de potasiu. Cu toate acestea, amintiți-vă că un rol-cheie în menținerea nivelului de electroliți dieta joacă la nivelul adecvat. Ar trebui să existe mai multe alimente care conțin calciu, magneziu, sodiu și potasiu. Aceste elemente pe care le vor găsi, printre altele, în fructe uscate, cartofi, fructe proaspete (mai ales citrice), lapte, pește, pâine, legume, cereale, nuci, fulgi de ovăz și chiar ... ciocolată.

Astfel, deficiența de electrolit manifestă simptome severe și consecințe. În același timp, pentru a preveni o astfel de dezvoltare este foarte simplu - băut o cantitate suficientă de alimente și adăugarea de dieta alimente sanatoase.