De reținut pentru părinți - cum să păstreze în viziunea copilului

Prevenirea tulburărilor vizuale la copii este important la orice varsta, din cauza corpului se dezvoltă și crește cu copilul tau! Perceperea stimuli vizuali de forță și de tensiune excesivă, ochii obosiți și pentru a reduce eficacitatea. Oftalmologi au avertizat că supratensiune regulat poate duce la spasm al mușchilor oculari, care rezultă în ochii încetează să răspundă pentru a schimba distanța focală. Printre cauzele scăderea acuității vizuale la copii - boli cronice, nutriție proastă, predispoziție genetică, sarcină vizuală ridicată, stres static prelungit, spate probleme, nerespectarea regimului zilei, reducerea duratei de o noapte de somn, organizarea greșită a formării la domiciliu și în instituțiile de învățământ. Principalul motiv pentru încălcări de igienă la copii preșcolari este de televiziune. tulpina gravă a ochilor copiilor dă o lectură. Procesul implică deplasarea liniei vederii, în care sa angajat se oprește pentru percepție și înțelegere a textului. Nu este nici un secret că, în prezent problema cea mai urgentă cu calculatoare la domiciliu este impactul acesteia asupra viziunea copiilor și adolescenților. Disconfort în ochi ca un sentiment de oboseală, disconfort sub forma unui văl în fața ochilor, contururi vagi ale obiectelor observate la momente diferite 40-92% și 10-40% utilizatori de zi cu zi. Este dovedit faptul că oboseala este de 30 de minute de funcționare continuă pentru computerele de acasă la fiecare a treia elev, iar fiecare al doilea copil 7-9 ani. La copiii cu scăderea acuității vizuale a factorului de oboseala a crescut de aproape 4 ori.

Cum de a preveni tulburări vizuale la copii?

Limita sarcina vizuală atunci când se utilizează un televizor:

Respectați reglementările de igienă ale lecțiilor:

• temele pentru elevii din clasa 1 - până la 1 oră, în data de 2 - 1,5 ore, 3-4 clase - până la 2 ore, 5-6 clase - până la 2,5 ore, în 7 clasă - până la 3 ore, la 8-11 - până la 4 ore;.
• Activități de învățare continuă elevi (citire, scriere nu trebuie să depășească 7-10 minute pentru elevii din clasele 1-4, 10-15 minute - .. pentru 5-11 elevi de clasa.
• durata activităților de educație continuă prescolarii nu trebuie să depășească 10 minute. pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1,5 până la 3 ani; 15 min. - de la 3 la 4 ani; 20 Min.- - de la 4 la 5 ani; 25 min. - 5 până la 6 ani; 30 min. - de la 6 la 7 ani. Durata totală a activităților la domiciliu pentru copiii de vârstă preșcolară, cu restul necesare pauze la fiecare 10 minute în timpul zilei nu trebuie să depășească 40 de minute. comutarea în atenția copiilor la copilul sa uitat în depărtare; este de asemenea necesar să se alterneze jocuri liniștite, cu mișcare, reducând timpul jocurilor cu o semnificativă obosirea ochilor.

Alegeți printuri destinate copiilor de vârstă corespunzătoare, cu un font clar pe hârtie albă.

Crearea unor condiții optime de iluminare pe un desktop la domiciliu și un copil într-o instituție de învățământ (leftside de lumină naturală, iluminare artificială adecvată).

Un stil de viață activ, exercitarea ar trebui să fie adecvate vârstei copiilor; trebuie să fie suficientă, cel puțin 3-4 ore, expunerea la aer curat.

Respectați munca de zi cu alternanță și relaxare.

Respectarea recomandărilor și regulile de igienă vor păstra viziunea copiilor și adolescenți pentru anii care vor veni!

Gimnastica pentru păstrarea acuității vizuale

1. Axat. Trageți degetul mare de la mâna stângă în fața ta la nivelul ochilor, la o distanță de aproximativ 40 cm. 5-10 sec. să se concentreze pe degetul ei, și apoi, găsirea unui punct de departe să se uite la ea ca 5-10 secunde. apoi din nou pe degetul și din nou un punct aflat la distanță. Se repetă de 7-10 ori.
2. Detensiona. Așezați degetul mare și degetul mijlociu de la o mână pe fiecare parte a nasului în apropierea ochilor și arătător să apăsați între sprâncene. Următoarele trei degete pentru a face o mișcare circulară timp de 1 minut. Se repetă de 4 ori.
3. Finalizarea exercițiului „un vis.“ Efectuate după fiecare exercițiu. Copilul închide ochii, frecarea palmele sale împotriva celuilalt și le pune pe fata. Ea stă respirație atât de adâncă, timp de 1-2 minute.

Un set de exerciții pentru prevenirea oboselii ochilor

Exercițiile sunt efectuate în timp ce stau într-o poziție confortabilă: coloanei vertebrale drepte, cu ochii deschiși, cu ochii îndreptate înainte. Durata de muncă timp de 3-5 minute.

1. Aștept cu nerăbdare la stânga - dreapta, stânga - dreapta, sus - dreapta, jos - dreapta, fără întârziere (de la 3DO de 10 ori).
2. Uită-te în diagonală Displace: stânga - jos - dreapta, dreapta - sus - dreapta, stânga - jos - dreapta, stânga - în sus - în mod direct și de a crește treptat întârzierea în poziția retrasă, respirația arbitrară, dar este necesar să se asigure că nu este întârziată (3- 10).
3. Asigurați mișcări circulare ale ochilor: dreapta și la stânga, la început rapid, apoi mai lent posibil (de la 1 la 10 ture).
4. O privire la vârful nasului, atunci distanța (5 până la 7 ori).
5. A se vedea, pentru vârful degetului sau creion, a avut loc la o distanță de 30 cm de la ochi, și apoi distanța (de la 5 până la 10 ori).
6. Uită-te drept înainte și se uită fix, încercând să vadă mai clar, apoi clipi de 5 până la 7 ori.
7. Masati pleoape, ușor stroking indexul și degetele mijlocii în direcția nasului la temple. Sau închideți ochii și de palmier căptușit, atingând foarte ușor comportamentul pleoapelor superioare din templele la pod și înapoi (de 10 ori rata medie).
8. Frecați mâinile împreună și să acopere efort ochii de pre închise pentru a le anexați complet de lumină (timp de 1 min). Trimite pentru a se arunca cu capul în întuneric complet. Ochii deschise (5 până la 7 ori).