De ce trebuie să mănânci încet

Suntem mereu în grabă, și undeva în grabă, micul dejun și masa de prânz pe fugă, și cina în grabă, de asemenea. Și, în același timp, nu cred că o astfel de grabă am pus corpul este foarte mare rău.

Cei mai mulți oameni sunt supraponderali din cauza obiceiul de a face totul în mișcare. Mulți oameni le place să mănânce rapid, alegerea cea mai mare parte grasimi si bogate in calorii alimente, care oferă o mare varietate de fast-food. Între timp, experții în alimentație sănătoasă, încă o dată reaminti - nu trebuie să încetinească. Și există mai multe motive:

1. ingestia de alimente Slow va ajuta la stabilizarea greutate și a scăpa de kilogramele în plus. Oamenii de știință au reușit să demonstreze că saturația semnalul vine în creierul nostru doar în 20 de minute. Imaginați-vă cât de mult inutile alimente aveți timp să mănânce pentru ultimele 20 de minute
2. Dacă nu există nici o grabă, puteți scăpa de arsuri la stomac si indigestie - că aceste boli suferă iubitorii de o gustare rapidă.
3. Cand mananci incet, mesteca fiecare musca, iar acest lucru contribuie la o mai bună digestie.
4. Dedică-te pe deplin de alimente, nu fi distras pe calculatorul și televizorul - atunci vă veți bucura de masă. Acest lucru este foarte important - vă puteți relaxa și să aibă timp pentru a înțelege ceea ce sunt pline.
5. Incercati sa elimine din produsele nocive dieta. Și apoi elimina automat și fast-food. Este mult mai plăcut să ia masa în biroul de alimentare pe care le-a scos din casă decât să curgă în jos pe stradă cu un hamburger în mână.