De ce fructele nu pot fi consumate în jurnalele de seară

Recent, cercetătorii britanici au ajuns la concluzia paradoxală că fructul nu este foarte util pentru a pierde in greutate, ci dimpotrivă - cu atât mai mult le mânca, riscul mai mult pentru a câștiga în greutate în plus. Această întrebare nedumerit oamenii de știință Kings College din Londra. Ei au descoperit că, în utilizarea unor cantități mari de fructe deranjat mecanism de saturație și de foame aproape plictisitoare. Aceste fructe conțin o mulțime de fructoză și glucoză, care crește de insulină în sânge, și, ca rezultat persoana incepe sa aiba mai mult. Bineînțeles, atunci când organismul primeste mai multe calorii, greutate nu dispare, ci doar crește. În plus, organismul de fructe primit trigliceride substanțe care cresc riscul de boli cardiovasculare. Deci, dacă ai probleme cu vasele de sânge sau boli de inima, mânca fructe în loc de legume proaspete.

Pot mânca fructe pe timp de noapte

Nutritionistii nu recomandăm să abuzeze de fructe în după-amiaza. Mai ales cei care sunt pe o dieta și nu mănâncă după 17-18 ore. Mulți oameni cred că în acest caz a apărut în seara pentru a stinge foamea poate fi unele fructe conținut scăzut de calorii, cum ar fi mere. De fapt, nu poți face acest lucru. Mere și alte fructe neindulcit conține mai multe acizi care irită stomacul și fructe dulci bogate in amidon, cum ar fi bananele contin o multime de calorii. În loc de a manca fructe seara, este mai bine să utilizați în dimineața, de exemplu, în al doilea mic dejun în 11-12 ore.

Și, în general, nu poate fi subestimată ca sucurile de fructe și fructe proaspete. Recent, gastroenterologi și nutriționiști sunt din ce în ce vin la concluzia că a fost proaspăt stors sucuri și salate de fructe a jucat un rol important în faptul că prezenta epidemia de obezitate a inceput in multe tari. Prin urmare, cei care doresc să fie sănătos și subțire, fructele nu pot fi consumate seara. Face mai bine la 17-18 pm.

Sunt sigur că mulți au observat că fructele pentru a satisface foamea lui nu este atât de simplu. Faptul că fructele dulce și acru, iar mai acide este redusă, iar inflama apetitul, conținute în compoziția acizilor lor stimulează producția de suc gastric. Prin urmare, persoanele care suferă de ulcere gastrice, a mere proaspete nu este recomandată deloc. Nu este surprinzător faptul că mănâncă un măr, vrem să mănânce ceva mai satisfacatoare.

În ceea ce privește fructele dulci, ele supraîncărca pancreasului, care, în seara este total inacceptabilă.

Pe scurt, cu atât mai mic de fructe mananci pe timp de noapte, cu atât mai probabil sunteți de a pierde în greutate și să păstreze greutatea off.

Coduri pentru a insera:

BB-cod ​​pentru forumuri: