De ce din nou, după pierderea în greutate creștere în greutate, psihologie si psihoterapie pentru viata

Cum de a pierde in greutate cu ușurință. și mai ales pentru a pierde in greutate fara dieta si interdicții? Este doar o parte din afacere. O altă parte la fel de important - pentru a menține greutatea în viitor.

Dar nu toți reușesc să piardă în greutate și să păstreze greutatea. indiferent de metoda de pierdere în greutate. Să ne uităm la ce se întâmplă asta. Și astăzi vreau să discutăm unele dintre primele motive care împiedică părăsească definitiv greutate subțire. Să ne examinăm de ce este, uneori, după ce a pierdut in greutate, cresterea in greutate din nou.

Unul dintre motive - este alegerea mod greșit de a pierde in greutate. este selectată Metoda mai complexă și dificilă, cu atât mai mult el folosește voința, cu atât mai multe restricții acolo, cu atât mai dificil în viitor, pentru a menține greutatea atinsă. Ce se întâmplă?

Subconstient, asociem rezultatul obținut cu eforturile care au fost necesare pentru a realiza. Prin urmare, în cazul în care există o provocare de a menține o greutate subțire pentru o lungă perioadă de timp, aceasta înseamnă că tot timpul va trebui să trăiască într-un regim de interdicții și voință de tensiune. Și există o mare diferență: dacă să stea pentru câteva săptămâni de dietă, sau o viață.

Astfel, atunci când aleg o metodă dificilă de pierdere în greutate, exercitarea este inițial văzută ca temporară. „Tot la fel, aceasta dieta este de peste. Dar când se termină, cum să cânte ...“. Și dacă din nou, pentru a reveni vechiul mod de viață care a condus la excesul de greutate și plinătatea, este o nebunie să se aștepte că progresul va rămâne în greutate subțire, pentru o lungă perioadă de timp.

Un alt motiv - lipsa de obiective pe termen lung. „Mi-ar pierde in greutate rapid, înainte de vara pentru a merge în vacanță“. Există obiective bune, luminoase, vii și puternice pentru a ajuta la pierderea in greutate, suport pentru procesul de pierdere în greutate. Și ei sunt pe termen scurt, de exemplu, în momentul în care încetează de lucru pentru a atinge. Și apoi ce?

Prevăd că nu toată lumea va fi de acord cu mine. „Cum este, Serghei Vladimirovici, dar, de asemenea, doresc să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține greutatea? Am obiective pe termen lung! "

Da, există. Dar, de multe ori aceste obiective nu sunt la fel de bine dezvoltate, ca pe termen scurt. Dacă acestea sunt vagi și neclare, putem presupune că acestea nu sunt. Astfel, nu există nici o motivație subconstientul dovada pentru a menține rezultatele obținute.

Ce părere ai despre asta?
De fapt, acești factori mai mult. Unii dintre ei, voi descrie în următoarea revizuire.

P.S. Dacă doriți să aflați mai multe despre cât de ușor este de a pierde în greutate fără dietă, interdicții și tablete, du-te aici