De ce am nevoie să înoate, înot Tim, înot, așa cum este

Înot merită să devină ocupația ta nouă, nu în ultimul rând pentru că este tonifica perfect mușchii coloanei vertebrale și accelerează metabolismul. Înot Tim fericit pentru a vă reaminti de ceea ce este utilizarea de navigare. Reach costum de baie - și mai mult!

Această formare de restaurare. Înot implică întregul corp, de la formarea postura corectă pentru a întări mușchii brațului. Și toate acestea fără a epuiza puterea de formare! Uita de condițiile speciale de angajare pentru anumite grupe de mușchi: fiecare dintre cele patru stiluri de înot trenuri întregul corp.

Beneficiile pentru înot articulațiilor. Dacă sunteți în convalescență după leziuni și, în același timp, doresc să consolideze corpul, apoi înot pentru tine - alegerea ideală. Pentru cei care iubesc jogging, va place să înoate în perioada de recuperare. Astfel, vă dau genunchii o pauză de la stresul constant.

Înot se întinde mușchii. Beneficiile de înot se aplică literalmente în toate părțile corpului nostru. Dacă sunteți preocupat de creșterea în greutate, înot este pentru tine! Acesta combină puterea de formare cu cardio, crearea masei musculare și creșterea metabolismului. În timpul călătoriei organismul efectuează o serie de mișcări care fac mușchii lungesc și să devină mai flexibile.

Înot nu necesită echipament special. Nu trebuie să-și petreacă o avere doar pentru a merge pentru o baie. Ar trebui să aibă doar un costum de baie, capac și ochelari de protecție. Unii oameni ar putea avea nevoie, de asemenea, un consiliu pentru înot, dar este ieftin. Unele piscine le ofera spre inchiriere.

Aceasta este o modalitate foarte bună de a arde calorii. Zvonurile de înotătorii și cantitatea de alimente consumate nu mint. Pierderea in greutate cu ajutorul a mai mult de scufundări reale. Într-o oră de înot într-un ritm moderat arde aproximativ 500 de calorii. Aceasta crește rata metabolismului, atât de mult timp după antrenament caloriile arse mai repede decât de obicei.

Mai multe variante. Există o varietate de formare în piscină. În afară de cele patru stiluri de înot, puteți descărca presă, mingea în jurul și chiar flotări pe pereți.

Înot întărește sistemul cardiovascular. Aceasta este optim exercitarea de aerobic. Înot oferă un control mai bun decât respirație jogging, ca nevoia tot mai mare de oxigen face ca muschii sa lucreze mai greu. Rezultatul instruirii va fi vizibile chiar și după o perioadă scurtă de timp.

Înot răcoritoare. Imaginați-vă plăcerea de a sări într-un bazin rece! Nu trebuie să fie un înotător profesionist pentru a profita de beneficiile de exercitare, cel mai important - sa te distrezi cu șederea în apă. La ce rată ați întreprinde, se poate lăuda întotdeauna de formă excelentă și afluxul de endorfine!