Exercitii pentru picioare plate la copii - terapie Exercitarea și exerciții în vârstă video de diferite
Din primele zile
Chiar și după nașterea părinților ar trebui să consolideze în mod constant nu numai ligamentele și mușchii piciorului, dar tibie. Este util să se înceapă cu primii pași care merg de-a lungul nisip, pietriș sau sol.
Gimnastica poate face copilul și părinții, poziția copilului în acest caz - pe partea din spate sau de stomac. Framantati aveți nevoie de toate degetele, în special prima, pe el este cel mai mare sprijin. Necesită o atenție și se va opri, se pune accent pe marginea ei interioară, precum și a tibiei și suprafața sa frontală. Puteți aplica toate exercițiile exerciții care întăresc arcul.
Aceste exerciții sunt:
- aducând picioare;
- rotirea piciorului spre interior;
- îndoire la partea din spate;
- mișcarea de alunecare a unui picior, celălalt picior în gambe;
- încercarea de a aduna obiecte mici, cu degetele;
- deplasarea depărtarea și degetele de la picioare;
- fier un mic picioare cu bile;
- chircit pe un băț, este plasat sub picioare;
O combinație bună oferă gimnastică și cald, și contrastul (atunci când alternează cu apă rece cu cald) baie de picioare. Gimnastica a început după băi.
exercițiu terapeutic
Terapia Exercitarea poate lua forma de joc și care va fi foarte interesant pentru copii, in special copiii mici. Walk util pentru rulare PIN-ul sau ridica obiecte, folosind doar picioarele lui, pentru a urca pe barele de perete.
Atunci când un copil începe să meargă, care are loc după aproximativ un an, desigur exerciții terapeutice se extinde treptat.
În această perioadă, este util să se meargă pe degetele de la picioare și tocuri, părinții este important să se găsească o formă de joc pe care copilul este îndeplinită fericit. Este util să se plimbe folosind doar marginea exterioară sau interioară a piciorului, este posibil să se rostogolească orice stiva obiect sau de a utiliza Roller Massager.
Până la 5 ani copilul vechi nu este recomandat să poarte cizme, și papuci moi, sandale, care au deschis toc. Este important să se monitorizeze în mod constant și de a suprima dorința fetelor purta tocuri și pantofi cu un deget de la picior inalte îngust.
Util până la oprire nu este întărită, înot, trebuie doar să se concentreze pe picioare.
Copiii de vârstă școlară, ar trebui să facă terapie fizică sub supravegherea unui medic cu experiență. În acest stadiu, la egalitate cu terapia fizică este utilă pentru a produce musculare masaj picior și picior. Și, de asemenea, utilizați fizioterapie, cum ar fi stimularea electrică a anterioare și posterioare musculare grupuri ale piciorului inferior.
În cazul în care combinația adecvată și competentă a tuturor rezultatul de mai sus nu este de mult timp să aștepte. Dar, în cazul în care copilul este îngrijorat de oboseala constanta sau durere, va trebui să utilizați suporturi arc. Aceste tălpi interioare speciale ajută la menținerea piciorului într-o stare staționară, care permite muschilor sa se relaxeze.
Copiii în vârstă preșcolară, în contrast cu tălpi interioare de utilizare grup de vârstă sau pantofi ortopedici nu sunt recomandate ca tratament sau profilaxie. Motivul constă în faptul că piciorul suferă o modelarea și fixarea se asigură că mușchii devin picior slab și picior, și statul, între timp, se înrăutățește.
Gimnastica clase la copil a avut loc de două ori în timpul zilei. Optimal le dețin pentru o jumătate de oră înainte de culcare sau o oră după ce copilul a mâncat. Durata întregului complex nu trebuie să depășească cincisprezece minute. În cazul în care exercițiile sunt efectuate la domiciliu, este important să le efectueze în mod regulat și, treptat, crescând în mod constant sarcina, deoarece scopul final este de a consolida mușchii piciorului inferior nu este numai, dar, de asemenea, la picior.
Efectuarea de exerciții au nevoie doar desculț, și să monitorizeze corectitudinea performanței lor trebuie să fie părinții și medicul sau de a exercita oportunități fiziolog. De asemenea, este important să se monitorizeze în mod constant că exercitarea nu devine cauza de oboseala sau durere.
Complex pentru preșcolari
Fiecare set de exerciții pentru copii preșcolari este diferit, și înainte să-l pună în aplicare, trebuie să consulte un medic, poate că are propria sa opinie cu privire la această chestiune.
- Puteți începe cu, îndoiți și picioarele într-o îndrepta poziție ședință. Nu exercita alternativ de la 5 până la 10 ori fiecare picior.
- Apoi, răsuciți piciorul în direcții diferite de mai multe ori, pentru a efectua toate necesare într-o poziție de ședință.
- După ce a început să-și exercite „Swing“, care ruleaza pe degetele de la picioare, iar după ce copilul cade pe călcâi, multitudinea de execuție de până la 10 ori.
- Plimbare utile cu privire la deget de la picior sau călcâiul său, și apoi mă întorc pe degete și într-o poziție pentru a efectua câteva genuflexiuni.
- Este util pentru a ridica podeaua o varietate de obiecte mici, cum ar fi creioane sau pixuri, bile, jucării mici.
- Puteți apuca apoi un creion, folosind degetele de la picioare, și să-i desenezi ceva pe o foaie de hârtie.
- De mai multe ori aveți nevoie pentru a muta și împingeți degetele de la picioare.
- Completați toate de mers pe jos pe exteriorul sau în interiorul piciorului.
Efectuați toate dintr-o dată, nu este necesar, puteți începe cu cinci sau șase locuri de muncă, și apoi crește numărul lor. Este important pentru toată lumea în dreptul de joc, astfel încât copilul respectat toate plăcere.
pentru școală
Dacă poziția de pornire în scaun, apoi a produce toate într-o cantitate de la 1 până la 8 ori, ca și în cazul în care în picioare, apoi 9-18.
- Începe cu tocuri de reproducere și de informare, șosete în același timp podeaua nu ar trebui să vină off.
- După ce trebuie să captați mingea se oprește și ridicați-l deasupra podelei.
- Executarea extensie maximă și oprire flexie, și apoi încercați să apuca și ridicați de pe podea diverse obiecte mici, de exemplu, pietricele sau stick-uri.
- Alunecare înainte și înapoi, cu degetele.
- Stoarce o minge de cauciuc de picioare, ridica degetele de la picioare pad de pânză sau un știft de rulare să se rostogolească picioarele.
- Rularea rola de la călcâi la șosete și înapoi.
- Efectuarea genuflexiuni și poluprisedany pe degetele de la picioare, mâinile între timp divorțat în mână, în sus sau înainte.
- plimbare utilă pe diferite teme, de exemplu, în gimnastică stick, bar având o suprafață înclinată, o placă cu nervuri, salteaua din spuma de cauciuc, în locul folosirii masaj mat.
Pentru a preveni dezvoltarea copilului flatfoot pot cumpăra pur și simplu și pune covorașul de masaj în baie. În timpul recepției, procedurile de igienă cel puțin de două ori pe zi, copilul stă cu picioarele goale pe saltea și în picioare pe vîrful picioarelor, role de la călcâi până-n picioare, este pe marginea exterioară a tălpii. Și va fi un exercițiu de mare pentru picioare.
Alocați gimnastica pentru o formare necesară plat fizică, precum și tipul și severitatea bolii. În toate grupele de vârstă este util să se utilizeze exercițiu fizic sau sport, cu scopul de a promova stare bună de sănătate. exerciții utile și speciale, masaje, care permit de a elimina durerea. În plus, aveți posibilitatea să folosiți echipamentele de antrenament, acestea vor ajuta la consolidarea nu numai mușchi, ci și bolta piciorului, forma adâncimea corectă.
Exercitarea care vizează întărirea generală a organismului, la platfus copii nu ar trebui să contribuie la oboseala aparatului musculo-ligamentar. Atunci când picioarele plat pentru tratamentul și prevenirea folosind înot crawl, schi, jocuri de sport cu mingea. Clase în orice sport cu picioarele plate sunt ținute sub supravegherea medicului curant și cu creșterea obligatorie a sarcinii.
Părinții ar trebui să ne amintim întotdeauna că progresia flatfoot este inevitabilă, dacă nu se face nimic. Dezvoltarea platfus unui copil încet, astfel încât nu este necesar ca copilul va plânge de dureri în picioare. Preveniți inspecții periodice ale probleme medicale, în special în picioare. În caz de încălcare a măsurilor ar trebui să fie luate imediat.