Cum se joacă raquetball

Mash. Ca și în orice sport sau activitate fizică gravă, aveți nevoie pentru a pregăti corpul tau pentru a fi la performanțe de vârf. Acest lucru nu va ajuta doar sa joace mai bine, dar, de asemenea, preveni posibilitatea de a prejudiciului.

• Întinde și must. Acest lucru va relaxa mușchii și pentru a reduce riscul de rănire. De asemenea, se va îmbunătăți coordonarea în joc.
• Mănâncă bine și bea multă apă. Consumul de alimente bune vă va furniza energie pentru joc, si consumul de lichide - performanta fizica. Continuă să bea în timpul jocului pentru a obține electrolit.

Practica. Puteți lucra pentru tine înainte de a decide să se joace cu un adversar. Acest lucru va ajuta să vă arate în cel mai bun mod în timpul jocului. Poti practica la domiciliu, dacă aveți suficient spațiu și un zid puternic, sau la sala de sport sau de club.

• Profită de formare și ocuparea forței de muncă, care sunt adesea oferite în săli de sport și cluburi, dacă doriți să îmbunătățească în continuare abilitățile lor de joc înainte de a începe să joci cu adversarul tău.

Metoda 2 de la 4:
Gata pentru a juca Editare

Collect echipament sportiv. Veți avea nevoie de echipamente speciale pentru a juca corect raquetball. Acesta poate fi achiziționat în magazinele sportive, închiria sau împrumuta în sala de gimnastică. Asigurați-vă că echipamentul este în stare bună și potrivite pentru acest sport.

• Rachetă. Veți avea nevoie de o racheta racquetball. Forma acestei racheta este puțin diferită de forma unei rachete de tenis, astfel încât să acorde o atenție la ea. Costul său aproximativ 700-7000 de ruble, în funcție de preferințele personale.
• Ball. bile rachetball sunt, de asemenea, făcute special pentru acest joc. Bile sunt realizate din cauciuc și poate fi o culoare diferită. Dimensiunea standard a balonului - 5 cm în diametru. Cele mai renumite brand - Penn.
• Glove. Mănuși sunt foarte importante în raquetball. Ele oferă duritate de prindere racheta și non-alunecare. Pune-mănușa pe de o parte, care va ține racheta.
• Ochelari de protecție. Purtați ochelari de protecție bună. Mingea va zbura foarte repede, și ar trebui să fie bine protejate în cazul în care acesta devine în fața ta, deoarece acest lucru poate afecta ochii. Ochelari de protecție sunt necesare în competiții.
• Pantofi. Ai nevoie de pantofii potriviti. Orice pantofi de sport sau de tenis se va face. Asigurați-vă că pantofii sunt confortabile, și vă puteți deplasa cu ușurință în jurul valorii. Nu pantofi pantofi, care pot lăsa urme întunecate pe podea.

Localizați instanța de judecată. Veți avea nevoie de locul potrivit pentru joc. Cel mai simplu mod de a găsi un loc pentru a juca raquetball în sala de sport sau de club. De locale universitățile de asemenea posibil să aibă condiții adecvate, precum și în cluburi specializate rachetball. Găsiți o asociație locală de raquetball pentru a obține informații cu privire la instanțele de judecată, care sunt disponibile în zona dvs., precum și concursuri în care puteți participa.

Găsiți jucători. Ai nevoie de oameni cu care vei juca. Le puteți găsi în multe feluri. Prieteni, colegi sau alți jucători serioși pot deveni parteneri buni sau rivali. În primul rând determina ce fel de racquetball, pe care doriți să joace, și va determina modul în care vă construi echipa ta.

• Singur. Doi jucători joacă unul împotriva celuilalt
• Perechi. Patru jucători joacă unul împotriva celuilalt, două în echipă.
• Cu înverșunare. Trei jucători care joacă una împotriva celeilalte.

Începe jocul cu vălului. Un jucător poate face o prezentare din orice punct al zonei de alimentare, inclusiv linia, dar nu-l trec. Mingea trebuie să fie aruncat în sus și imediat recucerit de către jucător.

Nu uita despre mis-feed-uri. Există câteva reprize, care sunt cel mai bine evitate. Ele pot duce la pierderea de aprovizionare. Două aprovizionare neregulate de plumb pentru a comuta curs pe partea de primire. [1]

• Spade, atunci când un jucător face o mutare din zona de serviciu înainte de mingea traversează linia.
• aprovizionare scurt: atunci când mingea ricoșează de pe peretele frontal, dar cade la podea înainte de a trecut linia.
• Prezentarea a trei pereți: acest lucru este atunci când mingea ricoșează de pe peretele frontal și apoi lovește peretele lateral înainte de a cade la podea.
• Depunerea plafonului: atunci când mingea ricoșează de pe peretele frontal și zboară în tavan.
• aprovizionare pe termen lung: atunci când mingea ricoșează de pe peretele frontal și apoi zboară în peretele opus înainte de a atinge podeaua.
• Deghizat de aprovizionare: acest lucru este atunci când mingea este servit într-un mod care este returnat la alimentare atât de aproape încât ceilalți jucători nu pot vedea.
• Dreptul primei furajul poate fi determinată prin tragere la sorți, ordinea, potrivirea anterioară (primul teren ar trebui să meargă la player-ul, pe care a făcut-o în jocul precedent), un acord simplu sau în orice alt mod, jucătorii selectate.

Evitați inning afară. Hrănirea în contact, precum și depunerea incorecte, conta automat punctele echipei adverse, deci este mai bine să se facă fără ele. [2] Că următoarele exemple inning out:

• încercare de Pierdute: atunci când oscilarea spre hrănirea hrănite mingea, dar ratează complet marca.
• Oferta nu este în peretele frontal: orice furaj la care mingea lovește peretele frontal, în primul rând.
• Se serveste cu o atingere: aceasta este atunci când mingea ricoșează de pe peretele frontal, dar greve în furnizarea sau racheta inainte de a atinge podeaua.

Aranjați trage adversarul tău. Glume - este orice trece mult timp mingea după prezentarea acesteia. Ele sunt, de obicei, a câștigat atunci când adversarul se întoarce mingea corect, (dublu atinge podeaua) sau atunci când lovește mingea sărit de pe podea și nu pe perete.

• Desenul este, de asemenea, considerat a fi pierdut dacă jucătorul schimbă racheta de la o mână la alta în timpul jocului, mingea deține racheta atunci când mingea atinge corpul său, sau dacă mingea iese în afara terenului de joc.
• Punctele sunt marcate atunci când un raliu este câștigat. Jocul este format din două sau trei seturi, fiecare dintre care durează până la 15 de puncte.
• Re-play se efectuează, în cazul în care jucătorii joc suspendat atunci când un prejudiciu unui alt jucător. Ultimul desen în acest caz, se va rejuca.

Metoda 4 din 4:
măsuri de precauție

Păstrați-racheta dumneavoastră. Cu privire la modul în care țineți racheta, este desigur puternic dependentă de joc. Două moduri sunt acceptabile, și fiecare utilizat pentru un alt lovind mingea. Alegerea metodei depinde de abilitățile dumneavoastră și modul în care mingea a ajuns la tine.

• Deschideți racheta. Ia racheta același mod ca și în cazul în care ai de gând să se agită mâna, și apoi prinse degetele. Între vârful degetelor și palma bazei nu ar trebui să fie spațiu. Degetele trebuie să fie exact pe mâner, fără a merge la marginea ei. Nu țineți racheta perpendicular pe de o parte, ca și în cazul în care este mai dificil de gestionat.
• rachetă închisă. Acest lucru se face după cum urmează: ia metoda standard deschis racheta, iar apoi porniți 0,5 cm în sens antiorar. Este dificil de a captura, dar permite jucătorului să facă un leagăn mai puternic.

Stilul grevă de tren. În funcție de confiscarea, pe care îl țineți racheta, utilizați stilul de accident vascular cerebral adecvat (sau un mod de a lovi mingea). Diferite stiluri de PIN-ul atrage după sine diferite traiectoria mingii și trebuie utilizat în funcție de situație. Poziția ambelor aceeași: genunchii îndoiți și relaxat, latimea umerilor picioare, trunchi paralel cu pereții laterali. [3]

• Stil lovitură racheta deschisă. El a făcut un leagăn, ca în baseball, într-o postură cu un genunchi, coborât la sol, dar nu-l atinge. Rețineți că trebuie să mențină nivelul de leagăn.
• Stil rever lovire. Această lovitură este racheta de cap, cu un viraj și se termină în spatele tău.

Tipuri de atacuri. Pentru a face mingea a zburat în direcția cea bună prin instanța de judecată, trebuie să-l rulați în pereți diferiți în moduri diferite. Cunoscând accidente vasculare cerebrale diferite, puteți controla mai bine mingea, care vă oferă posibilitatea de a învinge adversarii.

• Înălțimea mingea. Pentru orice impact este important să se evalueze diferitele înălțimi la care mingea poate fi lansat. Low rula mingea, doar un inch sau doi de pe podea, numit „criminal lovitură“ și de multe ori se termină desen. Rularea mingea de mai sus, în una sau două picioare de la podea, se numește „trecere“, este mai ușor de a lupta off. Există, de asemenea, un pumn medie între cele două tipuri.
• Direct. O lovitură directă - este atunci când un jucător lovește mingea și zboară direct în fața peretelui, iar apoi lupta cu ea zboară înapoi în paralel cu pereții laterali. Acesta este un impact foarte eficient și se poate face la orice înălțime.
• Traversarea instanța de judecată. Blow instanță intersectându - este atunci când un jucător lovește mingea, astfel încât să bounces pe unghiul opus punctul de pornire al impactului. Acest impact poate fi făcută la orice altitudine. Scopul acestei greve - pentru a elimina adversarul pe centrul terenului.
• "Pinch". Această lovitură este redusă, de preferință la nivelul de aderență „suicidare“ și servește pentru a atrage închidere. El a avut loc lansarea mingea de la capătul îndepărtat al pereților laterali, astfel încât bila, lupta cu concurența din partea laterală a peretelui, a zburat în peretele frontal.
• „Bulină“. Ca cu impact „pinch“, în timp ce „bulină“, jucătorul returnează mingea de-a lungul peretelui lateral, apoi mingea ricoșează de pe peretele lateral și zboară în fața unui zid de-a lungul căii pe care adversarul nu poate prezice. Este o lovitură scăzută.
• Hit plafonul. În acest caz, impactul este necesar ca mingea a lovit mai întâi peretele frontal, iar apoi repulsie față de ea, a zburat la tavan. Aceasta este o lovitură de protecție generală pentru a elibera instanța centrală a adversarului.