Comutările includ

Mad Tea Party „Alice în Țara Minunilor“, în cazul în care aveți nevoie pentru a schimba locația tabelului, nu poate fi considerată o afacere plictisitoare - ea pur și simplu nu are timp sa se plictiseasca. recent tendință apărut în sala de fitness - pe un principiu similar cu comutări funcționează. Un cuplu de ani în urmă de la o masă de variații pe tema de fitness cristalizat comutari - se amestecă, încorporează exerciții în zece diferite echipamente puterea de formare, împreună cu aerobic și cardio.

Centrele de fitness din România, această metodă a adus antrenor yansky Marko Garchi. Formarea durează doar 40-45 minute și implică 3-4 abordare popeperemennyh la fiecare dintre simulatoare. Numărul de persoane din sala este de obicei egal cu numărul de simulatoare. Programul presupune Comutările Circuit de formare: un shake presa, cealaltă face ca atacurile, al treilea - Chest Press, al patrulea - picioare, a cincea - umerii, al șaselea - tricepsul, etc.

În continuare, cursanții se schimbă și care trece într-un cerc toate simulatoare, crește treptat sarcina. Acest ciclu de timp zboara cu aproape neobservate. Abordarea antrenament Ușor de echipamente puterea de formare, o pereche de extensii pentru flexibilitate, mass-media schimbarea, aerobic pe dezvoltarea de materiale plastice. Respirație profundă - expirația lent. Respirație restaurat, și exercițiile fizice, puteți începe din nou. In timp ce la viteză mare. Deci, pentru acest complex poate fi în condiții de siguranță și de a adăuga o altă sală de peremescheniepo rapidă de la un antrenor la altul.

Comutările încărcare intensă pentru toate grupele de mușchi. Acestea contribuie pentru a îndrepta postura, flexibilitatea de dezvoltare, corecție de greutate. Programul exercițiu este dezvoltat ținând cont de caracteristicile individuale ale elevilor. Oboseala în timpul clasă nu este la fel de vizibil din cauza perioadei scurte de timp petrecut pe fiecare exercițiu separat. În plus, comutări se potrivește de multe ori în programul de reabilitare. Formarea nu implică exercitarea de anduranta - exercitarea nu trebuie să îndure calea cea mai grea. Ele sunt relativ ușor și fără luptă. Prin urmare, aceste clase sunt potrivite pentru persoanele cu medii diferite și de diferite vârste. Pentru a se angaja în Comutările metoda ar trebui să fie de 2-3 ori pe săptămână. Numai formatori cu o marcă «Switching» potrivit pentru ocuparea forței de muncă. Ei au diferiți indicatori de greutate: roz - pentru începători, albastru - pentru sportivi avansați.

Pagina interesant? Adăugați această pagină la marcajele preferate: