Cum să tempereze copilul acasă

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, sănătatea este de 50%, în funcție de stilul de viață și doar 20% din aceasta depinde de factori ereditari. Așa că atunci când mama spune copilul ei este adesea bolnavă de ceea ce ea a avut în copilărie de multe ori suferă de răceli - relația aici este minimă. Copii au nevoie de la copilărie obișnuiți să se adapteze la schimbările de mediu. Nici o ploaie materie sau vânt, zăpadă sau viscol - corpul trebuie să fie instruit. Principalele metode de întărire cu toții, dar cum să tempereze copilul acasă, pas cu pas de întărire fără a afecta sănătatea, nu toată lumea știe.

Cum să tempereze copilului până la un an

Învățați un copil la un stil de viață sănătos din copilărie - o decizie rațională a părinților. Astfel de manipulări nu va consolida numai starea de sanatate a firimiturile, dar, de asemenea, reduce riscul de susceptibilitatea sistemului imunitar la boli infecțioase.

Temperata - nu morzhevat în gaura sau turnați îngheț apă rece ca gheața. Pentru copiii mici, metode de intarire sunt complet diferite.

Pentru a începe, vom lista toate metodele de întărire, adecvate pentru copii sub un an:

• ventilație regulată a camerei, indiferent de perioada din an și de condițiile meteorologice;
• bai de aer;
• Treptată scădere a temperaturii apei in baie;
• Masaj la fereastra deschisă;
• Somn în haine de lumină, fără pături;
• Mersul cu picioarele goale pe iarbă și nisip;
• Nu abuza scutece.

Acum, cu mai multe detalii. camera copilului trebuie să fie difuzat de cel puțin 3 ori pe zi. Ventilată adesea la bacterii ori mai puțin patogene, iar temperatura optimă - 20 - 21 * C. în cazul în care vremea este fereastra calm și windless pe timp de noapte este mai bine să plece deschisă.

Pereodevayas copil nu încearcă să-l pună rapid. fluctuații de temperatură - o modalitate foarte bună de călire. Pentru a rămâne copil gol recomandată 5 - 8 minute.

firimituri pentru baie scad temperatura apei din baie. Când optim admisibil 37 * C, pentru călire poate fi redus cu 1 grad în timpul îmbăierii. După spălare - copil obleyte apă rece - 33 - 34 * C, ștergeți prosop.

În vreme calmă Efectuați lumina mângâind copilului. Fereastra ar trebui să fie deschise. Amintiți-vă! Masaj - face un medic! Mama poate bate doar firimiturile. tactilă cu fereastra deschisă, nu numai aduce impreuna mama si copil, dar, de asemenea, servi ca proceduri de temperare.

Pe plimbare, eliminați șosete și pantofi, da copilului un picior plin pentru a atinge iarba sau nisip. nisip fierbinte va îmbunătăți alimentarea cu sânge la picioare și iarbă - face munca fiecare celula nervoasă a extremităților inferioare.

subiect dureros - scutece. Desigur, nu există nici un „rău“ scutece, toate respira și de a oferi confort, dar încă - temperatura corpului ar trebui să fie la fel peste tot, astfel încât să le poarte pe copil într-un vârf de cuțit.

Cum sa se intareasca copii 2 - 5 ani la domiciliu

Rigidizarea copiilor mai mari de un an începe în lunile mai calde, de preferință, în vara sau la începutul toamnei.

Cele mai sigure și mai eficiente metode de întărire:

• frecuș;
• dousing;
• duș;
• Înot în apă deschisă;
• Contrast dousing extremitățile inferioare.

Regular Aerisirea camerei rămâne o parte integrantă a durificare. Ele sunt unite prin alte proceduri.

După scăldat în apă 33-35 * C, freca pielea cu un prosop copil până la același nivel. Aceste acțiuni vor îmbunătăți circulația sângelui în țesuturi și vasele de sânge extinde copil.

In timpul îmbăiere apa copil de udare, reducând treptat temperatura la 1 * C, eventual, temperatura apei trebuie coborâte la 24 * C.

Duș are pe corp nu numai termic, ci și o acțiune mecanică. Dacă modificați temperatura apei în timpul procedurii - un duș de contrast, care intareste peretii vaselor de sange, iar copilul crește toleranța organismului la agenții patogeni. Temperatura apei în timpul spălătură trebuie să varieze 37-32 * C.

Copii cu vârsta mai mare de 2 ani li se permite să înoate în apă deschisă. Temperatura apei trebuie să fie de cel puțin 22 * ​​C. Root recomandat durificare cu 1 - 2 cufundare în apă. După aceea, copilul ar trebui să fie un bun șterge cu un prosop. Treptat, șederea copil în apă deschisă a crescut la 10 minute. Acest tratament de wellness va aduce o mulțime de emoții pozitive pentru copil.

Procedura de amuzant și foarte eficient de recuperare a organismului copilului este un contrast dousing picioare copil. Se prepară două recipiente cu apă. A - la 37 * C, cealaltă - 23 - 25 * C. Alternând apa pulveriza picioarele copilului. Durata tratamentului nu este mai mult de 2 minute. Treptat, puteți crește durata de 5 minute.

Cum sa se intareasca copii 5-7 ani

Se recomandă copiilor preșcolari, deoarece procedurile de călire pentru a efectua:

• patinaj și schi;
• Tratamente cu aburi;
• Se clătește gura de soluții dezinfectante;
• Rămâne un tradițional de turnare și frecare.

Walk schi fond și patinaj se recomandă în orice vreme. Start de formare pentru a fi o scurtă plimbare, creșterea timpului de până la 2 - 3 ore. Tratamente wellness Sport nu ajuta doar pentru a forma sistemul muscular al copilului, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți funcționarea sistemelor respirator și cardiovascular.

Mulți părinți să ia un copil într-o baie cu o luna de viata. Potrivit medicilor, în cazul în care copilul este sănătos și nu are abateri - această procedură va beneficia numai. În ani mai târziu, în baie poate fi încălzit copilul prin turnarea pietre calde cu uleiuri esențiale. Durata tratamentului nu trebuie să depășească 3 minute, la 3 minute - Bask, la 5 minute - odihnă.

Pentru a creste rezistenta organismului la raceli, inclusiv dureri în gât, gargară soluții saline procedură la temperaturi diferite - o opțiune mare. Se prepară 2 cupe pentru copii. Într-una, temperatura soluției trebuie să fie de 30 * C, în altele - 18 - 20 * C. soluții alternative, gargară cu copilul. Soluția a fost preparată la rata de 0, 5 linguriță de sare pe sticla de apă. Ca soluție de dezinfectare poate fi utilizată infuzii și decocturi daisy, gălbenele și salvie.

Cum să tempereze copilul este mai mare de 10 ani

Un copil mai în vârstă de 10 ani, sistemul imunitar este suficient de puternic, și nu este atât de sensibile la răceli.

Deoarece procedura medicală de întărire, se recomandă:

• douches;
• Piscină;
• Sauna, urmat de zăpadă sponging;
• Contrast perfuzie.

Toate procedurile sunt efectuate în același mod ca și pentru copiii mici. Singurul lucru este diferit - este în temperatura apei. Temperatura apei pentru douches poate fi redusă la 17 * C. Ca duș contrast.

Pediatrii recomanda piscina. Aceasta nu este doar o opțiune de întărire mare a corpului, dar, de asemenea, efectul asupra tuturor grupelor musculare și dezvoltarea curelei de umăr copilului.

În timpul iernii, să ia copilul cu o baie sau sauna. După ce corpul freca baie de aburi cu zăpadă. Principalul lucru pentru a prinde momentul în care copilul în momentul în care nu a înghețat frecare. Dupa procedura, trebuie să mergeți înapoi la camera de aburi. Această procedură are un efect favorabil asupra sistemului cardiovascular și crește rezistența organismului la răceli.

Cum să tempereze copilul acasă? Amintiți-vă! Copilul ar trebui să aducă plăcere și emoții pozitive de călire. Asigurați-vă că pielea nu este dobândit tentă albăstruie. Totul ar trebui să fie în moderație. Nu schimba brusc temperatura apei. Doar acțiunile corecte și coerente vor beneficia de durificare!