Cum să-și piardă o mamă care alăptează

Sarcina - este o provocare serioasă pentru cifra de sex feminin. Nouă luni de așteptare pentru momentul în care greutatea in plus va dispărea, dar de multe ori chiar și după ce a dat naștere în balanța afișată din nou o figură teribilă. Ce să fac? Ca o mamă care alăptează pentru a pierde în greutate și în cazul în care să ia în acest moment? Imediat după naștere, pentru a începe să trăiască, astfel încât organismul în sine a început să scape de excesul de greutate.

Sarcina - este o provocare serioasă pentru cifra de sex feminin. Nouă luni de așteptare pentru momentul în care greutatea in plus va dispărea, dar de multe ori chiar și după ce a dat naștere în balanța afișată din nou o figură teribilă. Ce să fac? Ca o mamă care alăptează pentru a pierde în greutate și în cazul în care să ia acest timp pentru a spune MirSovetov.
Dacă citiți acest lucru, fiind doar în poziția, vă rugăm să nu asculta sfaturile „mananca pentru doi“. Mănâncă ca înainte, da la copt, dulciuri, carne slabă, pește, brânză, legume și fructe, iar apoi vei primi cu greu mai bine. Ca regulă generală, dacă ați tastat în timpul sarcinii de 10-12 kg, după externarea din spital, ai aduce Acasă »maxim 2-3 kilograme. Resetarea ei nu este o problemă, mai ales în ritmul de viață al mamei tinere. Iar dacă scor de 25 de kilograme, atunci suntem pregătiți pentru lungi luni de luptă epuizantă cu grăsime corporală.

Tratamentul adecvat pentru pierderea în greutate

Cum se poate manca corect?

De multe ori mama stele lăuda că a ajutat să piardă în greutate diete rapide. În acest caz, nici unul dintre ei a spus că, în scopul de a face acest lucru, au fost nevoiți să abandoneze alăptarea. Este o rușine că cineva mai important decât frumoasa cifra de sănătate a nou-născutului, pentru că toată lumea se luptă pentru hrănire naturală cele mai utile. Dar tânăra mamă, după ce a citit aceste sfaturi pentru a organiza ei înșiși zilele de post si dieta chiar mult timp greu, în timp ce continuă să alăpteze. Medicii spun că este periculos! În plus față de reducerea lactatiei diete stricte pot duce la boli gastro-intestinale și chiar efecte inverse. La urma urmei, refuzul de a mânca, va deveni anxios, nervos, iar când se termină dieta, prinde hrana lor cu o forță dublă!
Ce nutritionistii recomanda? Cea mai bună opțiune pentru mamele care alăptează - greyzing. Asta e ceea ce se numește o perioadă de șase-timp, împărțit mese. Reducerea timpului între mese, adică fără gustări nevoie și saturează organismul este mult mai puțin alimente. O astfel de dieta nu este recomandată numai alăptează, ci și femeile gravide! In plus, expertii recomanda să mănânce mai lent și să mănânce o varietate de alimente - este în observațiile lor reduce ritmul de masă.
Mulțumiri speciale pentru bunatatile. Încercați să mănânce dulciuri și alte delicatese, atunci când sunt deja pline, ca să spunem așa, pentru desert. Din motive evidente, nu este necesar să se transforme tratează utilizare ca o masă separată! Mănâncă bine, mutați și să se bucure mai mult în greutate merge treptat!