Cum să se pregătească pentru nunta psihologic

respiră

exerciții de respirație se va întoarce echilibrul și liniștea ta. Respiră adânc la șapte facturi și, de asemenea expirati. Fa acest lucru de șapte ori, și puteți merge înapoi la afacerea lor. respirații în mod corespunzător executate afectează starea mentală, starea de spirit, de a promova debutul de odihnă, relaxați-vă sistemul nervos.

Mănâncă fără vină

Mai degrabă decât să te invinovatesti pentru fiecare alegere în favoarea mâncarea nesănătoasă, încercați „Regula de 3: 1.“ În ziua pentru fiecare produs „greșit“, adaugă trei util. Includerea în dieta cât mai mult posibil de produse ecologice și prime. Și mult noroc!

scoabă

Începeți dimineața cu două pahare de apa rece cu suc de lămâie. Lemon - produs alcalin care restabilește echilibrul pH-ului. Acest lucru va ajuta la restabilirea strălucirea pielii și va umple ziua cu energie.

continua

Încercați să aloce cel puțin 40 de minute pe exercițiului. Dă preferință pentru a rula, cursuri rapide sau de aerobic exercita pe elipsei.

„Păstrați bara“

În lumea curea de fitness - deja un clasic al genului și unul dintre cele mai eficiente exerciții. Exercitarea implică procesul de mai multe grupuri musculare. Începeți cu 30 de secunde, mărind timpul de 30 de secunde la fiecare 5 zile. Un cuplu de minute gratuite la curea puteți găsi întotdeauna!

Nu reduce timpul de somn

Lipsa de somn va creste nevoia de dulciuri și alte alimente „greșite“. În cele din urmă, acest lucru va reduce în mod semnificativ șansele de a pierde in greutate.

Nu este necesar să te epuizeze antrenamente

Un cuplu de săptămâni înainte de nunta la ultima montarea, se concentreze pe menținerea greutății. Misfit - asta nu e ceea ce ai vrut.

Nu începe alte lucruri importante

Nunta - este nașterea unei noi familii. Și forța ar trebui să cheltuiască numai pentru treburi de pre-nunta. Unload sistemul nervos. Nu instiga alte proiecte pe scară largă în viața mea în această perioadă: o parte de reparații de locuințe, relocare, etc. Aceasta este o sarcină fizică și emoțională în plus.

Nu se ceartă și nu afla relația

Prima regulă se aplică în relațiile cu un viitor soț. Toate disputele trebuie să fie soluționate înainte de nuntă. La recepție nunta va doresc toate să respect, înțelegere și răbdare. Puteți începe să arate aceste calități acum.