Cum să se comporte la bufet
Mulți nutriționiști v-ar îndemna să evite bufete, dar în unele situații este pur și simplu imposibil. Nunta, Anul Nou corporativ, petrecere cu prietenii la un restaurant nou, cu un bufet, nu renunți la toate astea? Bineînțeles că nu, citiți acest articol și să învețe cum să se comporte la un bufet, astfel încât să nu cauzeze daune sănătății și arate decent!
paşi de editare
Dacă este posibil, de a realiza „inteligenta“ a restaurantului, în cazul în care va fi organizat un bufet, și a verifica afară meniul. Acest lucru vă permite să planificați alegerea de feluri de mâncare.
Când vă apropiați la antena de satelit, luați-o misiune. Spune-te (nu cu voce tare!), Unele feluri de mâncare au un impact pozitiv asupra sănătății, sau să mă conving că nu tot ceea ce este frumos decorat, într-adevăr gustoase, și treceți la pașii următori.
Cea mai importantă regulă a acestui proces - pentru a încerca porțiuni MINI produse alimentare. Când vii la vasul, pune o lingurita sau lingura lingură de mâncare oferite. Scopul tau - pentru a încerca cât mai multe feluri de mâncare gustoase nu pot mânca câteva loturi mari. Dacă doriți să încercați totul, dar ia portii obișnuite, astfel încât să nu se va ajunge la desert.
Face mai multe abordări ale vasului. Încercați un pic, și apoi să decidă dacă este sau nu să ia supliment. De exemplu, macaroanele și brânza uite un gust delicios, dar dezgustător. Nu întoarce la ei. Un pui în portocale este atât de gustos, care merită să fie ai mâncat o altă înghițitură de acest fel de mâncare.
Dacă încercați vasul, și cu siguranță nu vă place, nu trebuie să-l mănânce în sus. Mulți oameni au fost crescuți pe povești ale „înfometați copiilor din Africa“ și nu obișnuiți să arunce afară de alimente. Degustarea feluri de mâncare mini-porțiuni, nu veți pierde alimente în zadar.
Când te-a lovit un fel de mancare foarte gustos, du-te înapoi și să ia piesa un pic mai mult și să se bucure de gustul. ComportaŃi strict ca un critic restaurant. Nu pierde timpul pe alimente mediocră, sănătatea este mai importantă.
Când comutați deserturi urmați același plan! Unii oameni se pot controla atunci când alege gustări sau mese principale, dar ei doar merg nebun atunci când văd o asemenea varietate de deserturi.
edita Sfaturi
- Evitați piese self-service, care oferă pentru a face propria omletă sau napolitane. Desi este tentant, dar porțiunile obține mare, iar gustul va fi la fel ca în cazul în care ai gătit-o acasă. Dacă decideți să încercați un fel de mâncare pentru a împărtăși cu cineva de familiar.
- ALEGE! - În cele mai multe cazuri, curiozitatea ne împinge să câștige o mulțime de produse alimentare. Având un pic, tu și satisface curiozitatea, și să nu fie îndeplinite înainte de timp. Nu pierde timpul pe mâncare proastă. În cazul în care un fel de mancare nu arata bine, poate că este aceeași și gustul.
- Dacă aplicați propria mâncare în porții mici, nu veți încerca doar mai multe feluri de mâncare, dar, de asemenea, vor mânca mai încet și, prin urmare, nu a fost încă satisfăcută, atunci când vine momentul să se mute în porții mai mari.
- În cazul în care servește supa, nu-ți fie teamă să te întreb turnat cateva linguri de supa intr-un castron. Poate din exterior va arăta ciudat pe care nu le place, dar nu rămâneți blocat cu un bol de supa, dar va trebui să mănânce-l.
- Nu-ți fie teamă să părăsească alimente pe placa. Nu te forța să mănânce nimic până la sfârșitul anului. Nu mai sunteți la o vârstă să se alăture Societății de plăci curate.
- Nu vă fie teamă să întreb ce este în farfurie. Dacă înțelegeți că vasul conține ingrediente pe care nu le place, trebuie doar să săriți peste masa și merge mai departe.
- Simțiți-vă liber pentru a partaja porțiuni. Dacă doriți să luați un piept de pui, se taie în jumătate și se lasă jumătate de la altcineva.
- Dacă ești plin, nu mai mânca. Faptul că acest bufet nu înseamnă că trebuie să overeat.
- Nu ezitați să întrebați personalul la îndemână să taie felii subțiri, doar încercați. Dacă nu întrebați, vă va tăia bucată obișnuită și te pun pe o farfurie.
- Nu merge la un restaurant cu un bufet, dacă sunteți foarte foame. O mică gustare înainte de a merge la un restaurant, mânca, de exemplu, supa sau castron terci. Acesta bont apetitul și nu va mânca alimente atunci când vezi abundența sa în restaurant.
edita Avertismente
- Dacă aveți probleme grave de sănătate, cel mai bine este să nu pentru a merge la un restaurant tip bufet. În cazul în care prietenii insistă, știind despre problemele tale - nu este prieteni adevărați!
- Spune-le că nu te simți bine, și să se alăture lor în data viitoare.