Cum să scapi de obsesia gândurilor

Mintea subconstienta nu face distincție între realitate și ficțiune, astfel încât acestea sunt atât de ușor de manipulat cu ajutorul hipnoza, NLP sau autogenă. Limbajul subconștientului nostru este format din imagini, deci, dacă vrem să afecteze straturile profunde ale minții, suntem obligați să recurgă la ajutorul imaginației. Acest lucru necesită, de obicei, unele de formare, de formare orientate, ca oameni moderni în emisfera vestică este folosit în principal, partea rațională a creierului și, de regulă, emisfera stângă.

Creierul nostru este împărțit în două părți distincte - emisferele dreapta si stanga. Emisfera dreapta este responsabil pentru intuiție, îndemânare și imaginație. Stânga - pentru gândire și de înțelegere a principiilor structurilor sistematice, cum ar fi sintaxa limbii logice. Pentru a exercita emisfera dreapta ar trebui să fie la fiecare oră sau două pentru a întrerupe funcționarea grave efectuate de emisfera stanga, si pentru a desena, a face muzică sau pur și simplu să se relaxeze, pentru a trece de la una la alta. Puteți include, de asemenea creierul drept în procesul de învățare, folosind toate simțurile.

De exemplu, memorarea de cuvinte, este util de a vizualiza, vizualiza, se simt, gust sau miros, se simt sau auzi sunetul obiectului pe care le memoreze. Eficacitatea în această memorie este îmbunătățit în mod semnificativ. Vei fi plăcut surprins să știu cât de mult poate fi învățat fără nici o tensiune, folosind această metodă.

Există mai multe exerciții care vă vor ajuta să sincronizați cele două emisfere ale creierului.

Una dintre ele este că, pentru câteva minute pentru a reprezenta grafic simbol degetul infinit (opt culcat pe o parte).

Altele - face același lucru, dar numai cu ochii.

Al treilea exercițiu este de a trage orice model cu degetele și ochii în același timp.

Un alt mod de a sincroniza creierul stânga și la dreapta, în același timp, pentru a instrui imaginația ta: închide ochii și vizualiza mental ochiul stâng, una după celelalte litere ale alfabetului, în același timp, înainte de dreapta - o secvență de numere de la 1 la 33. La început, poate părea dificil, dar după ceva timp toate Acesta va fi obținut aproape automat: a - 1, b - 2, b - 3, etc. Mergând la sfârșitul întregului alfabet, și de a schimba literele și numerele în unele locuri și începe peste tot din nou, de data aceasta 1 - a, 2 - b, 3 - în .. și așa mai departe. d. (sau, dacă utilizați alfabetul altă limbă , Înseamnă atât de mult cât de multe scrisori le-a).

Încercați să faceți exercițiul, folosind litere mari, litere mici, de imprimare și de capital. Vei observa că unele dintre simbolurile și literele mai ușor de a vizualiza decât altele. Puteți face acest exercițiu timp ce se afla în baie.

Orice sistem care funcționează cu auto-sugestie poate fi combinat cu succes cu cea de a doua etapă a Reiki. Desigur, afirmațiile nu vă ridicați până la iluminarea spirituală, dar ele sunt un instrument excelent pentru a vă ajuta să facă față cu psihologic „fixarea“ și condamnări sigure. Utilizarea lor contribuie la sanatatea noastra si face viata mai placuta. Afirmatii ajuta să facă față cu furie, gelozie, probleme de greutate, un obicei de alcool sau de droguri și alte probleme similare - pe scurt, cu întreaga gamă de mizerie umană.

Cel mai bun mod de a înțelege modul în care subconștientul uman - să stăpânească una dintre metodele de mai sus, adică, pentru a examina propria minte.

Este ușor de a crea propriile afirmatii, sau cu formula de auto-hipnoza, dar trebuie să urmați câteva reguli.

În primul rând, formularea tuturor afirmațiile trebuie să fie pozitiv.

Sunt ușor de absorbit în subconștient sunt cuvinte puternice, cum ar fi „succes“ sau „cancer“. Fii atent! subconstientul nostru reacționează puternic la repetiție, deci utilizați numai acele cuvinte pe care le provoacă la o stare de pace și bunăstare.

În al doilea rând, pentru a obține efectul maxim, toate afirmațiile trebuie să formuleze propriile cuvinte și în propria lor limbă (ca majoritatea leziunilor noastre sunt înrădăcinate în copilarie). Desigur, aveți posibilitatea să le formuleze și la a doua limbă dacă limba pe care îl utilizați în general.

În al treilea rând, în același timp, să zicem, timp de trei săptămâni, ar trebui să ruleze doar o singură afirmație. Vă puteți concentra apoi pe următorul. Dacă posedă deja o anumită metodă de relaxare sau de meditatie, folosi timp de 10-15 minute pentru a se calmeze înainte de afirmații vorbind. Auto-hipnoza funcționează cel mai bine atunci când mintea este calmă și relaxată.